italomoraess

25/03/2024

📍Não deixe de cuidar do seu corpo e da sua saúde ganhando qualidade de vida. Procure um profissional de educação física capacitado para lhe ajudar a alcançar seus objetivos. 💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️

25/05/2022

23/05/2022

📍O Personal Trainer já foi visto como "artigo de luxo" a muito tempo atrás porém com o passar dos anos ,e da evolução da informação para o assunto, as pessoas foram entendendo que não conseguiriam treinar sozinhas se o objetivo fosse RESULTADO IMEDIATO.

📍Hoje em dia se tornou muito comum as pessoas investirem mais na saúde, e contratarem um Personal Trainer para administrar seus treinos.

📍Por isso o profissional precisa ser :

✅Comprometido com seu objetivo.
✅Ter conhecimento técnico.
✅Saber o seu limite físico e mental.
✅Montar um planejamento para você.

Se seu profissional tem tudo isso parabéns ele pode te ajudar!!!
E vocês, já treinaram com um Personal Trainer?
Me contem nós comentários 👇👇👇

17/05/2022

Se liga na dica galera ...😎👌

09/05/2022

✅Qual a importância desse tipo de treinamento?

📍Para quem quer praticar algum tipo de esporte seja ele amador ou profissional, a ativação dos músculos propioceptores é fundamental para aumentar força e potência muscular e também melhorar a qualidade do gestor motor daquele determinado esporte.

📍Para quem quer hipertrofia muscular já não é muito recomendado pois a carga nos exercícios tende a diminuir dificultando os ganhos.

Não se esqueça de sempre procurar um profissional habilitado para te ajudar 😎👌

02/05/2022

📍Pliometria na musculação para que serve ??🤔

✅Se você é praticante de um tipo de desporto e quer aumenta a potência muscular.

✅Para aumentar o ganho de massa muscular, vale a pena o treinamento pliométrico.

✅Ganho de coordenação motora e equilíbrio, essenciais nos desportos em geral.

29/04/2022

📍Treinamento em forma de circuito funcional📍

✅ O que é ser funcional no treinamento?

É a capacidade de realizar um tipo de treino específico para desenvolver as valências físicas que você aplica no seu dia dia como sentar , levantar, correr , subir. Desenvolver o equilíbrio, a coordenação, que muitas pessoas perdem com o passar dos anos por conta do sedentarismo e da idade avançada. Outros fatores como lesões e acidentes podem também acarretar perda da capacidade funcional.

✅E aí ainda tem dúvidas sobre o assunto?!
Me conta aqui nos comentários se você já treinou dessa maneira e como foi sua experiência.😉

20/04/2022

📍Saber seus limites físicos e mentais no treinamento pode ser peça chave para sua evolução.

📍Você precisa achar um meio termo entre treinar forte com segurança e descansar na hora certa.

📍Falta de treino trás malefícios mais seu excesso também.

📍As lesões por esforço repetitivo (LER) são mais comuns na academia do que se pode imaginar, e elas vêm exatamente por esse excesso de treinamento.

📍Sempre busque um profissional capacitado para te ajudar 💪😉

23/02/2022

📍Dedicação e constância, essa é a chave para o resultado.

📍2 anos de trabalho e planejamento , e mudança drástica no estilo de vida para alcançar seus objetivos.

📍Obrigado pela preferência e seguimos firmes 🚀🚀💪💪

08/02/2022

✅Treinar dorsais ajuda na sua postura ?

📍Sim!!! Nossos dorsais englobam uma vasta quantidade de músculos, dentre eles os que realizam a estabilização da sua postura .

📍Todas as porções do trapézio, deltoíde posterior e paravertebrais fazem parte do complexo da dorsal e realizam essa estabilização.

📍O treino de força juntamente com execução correta , boa amplitude e descanso necessário ajudam a melhorar essa postura mais lembrando , nenhum desvio postural se ajusta 100% mais pode sim melhorar a ponto de aliviar dores e desconfortos.

E aí gostou da dica?!Não deixe de curtir e me seguir no Instagram ✌😉

21/01/2022

📍Nenhum tipo de variação no treinamento pode ser esquecida e muita das vezes o treinamento unilateral passa despercebido em muitos programas de treinamento.

📍Talvez para hipertrofia em alto nível não seja tão indicado , mais existem sim, benefícios desse tipo de treino:

✅Melhora do equilíbrio , e consequentemente aumenta o trabalho muscular no Core.

✅Ganho de força unilateral para outras atividades desportivas.

✅Simples variação de estímulo no programa de treinamento de intermediário e avançados.

E aí gostou da dica?Ficou alguma dúvida?só me chamar no direct que eu te respondo.
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