Universe Yog

Como chegar Site

O Yoga é uma ferramenta de transformação, que clareia a indagação dos errantes.

12/06/2026

Bora refletir sobre asanas?

Entender que alinhamento não é copiar postura é fundamental pra criar ações inteligentes pra executar com precisão um movimento ou asana

Me conta qual sua maior dificuldade em Uttanasana e vamos pensar juntos sobre como otimizar nossos esforços em direção de uma prática mais eficiente e segura

Boa prática

25/05/2026

Alou Salvador ☀️🏝️

Agora é oficial! Dia 13 de junho em Salvador, você terá uma oportunidade pra desenvolver um olhar apurado sobre sua prática de Yoga. Vamos explorar o olhar do corpo através das fáscias, da mobilidade e como conectar o sistema nervoso com a força e equilíbrio.

Vão ser 3 dias com massagem e um aulão de 3 horas focando em estruturar posturas base do Hatha Yoga com um olhar dinâmico e inclusive pra todos níveis.

Entra em contato pra marcar a massagem e se inscrever nessa oficina de corpo e mente livres. Até lá.

07/05/2026

36 semanas e praticando 🙏

Yoga deve se adaptar a sua rotina, corpo e disponibilidade. Principalmente no corpo feminino que muda tanto ao longo de um mês, de uma gestação ou de uma vida.

Se você está gestante precisa entender que a saúde reside no movimento, na força e na capacidade de criar espaço interno enquanto o corpo faz o contrário. Então se você está acima do peso e não tem disposição pra atividades mais vigorosas, a prática do Yoga pode ser muito benéfica pra você, como está sendo pra minha aluna que pratica desde os primeiros dias de gestação e tem tido uma gestação livre de dores, desconfortos e muito mais segura.

Me manda uma mensagem e vamos criar um plano de práticas que se adeque ao seu estilo e necessidade.

Boa prática 🙏

14/04/2026

Primeira aula de boxe

Quero divulgar o trabalho do mestre Iury que me recebeu com maior respeito no centro de treinamento. Quero relatar que a experiência foi muito boa. Senti meu corpo todo trabalhando em conjunto pra manter a postura e agilidade. E já to ansioso pra próxima aula. E um misto de concentração com explosão de energia que deixa o corpo todo ativo.

Por aqui os estudos vão começar, trabalhar com Yoga e Calistenia tem me dado muita disposição e força, mas acordei surrado depois da aula de ontem. Recomendo demais pra quem tá afim de um desafio. Ah, e ontem tinha uma turma inteira de mulheres e uma delas estava super grávida, então é pra todo mundo.

Gratidão ao querido .de.boxe.iury.lima que a aula foi braba. Entra em contato com ele e agenda uma aula que você vai curtir.

11/04/2026

Gripou? Toma um chá de vida nova

Eu sei que tem muita gente que diz que a nossa imunidade não aumenta através de chás ou alimentos, mas você sabia que algumas ervas tem propriedades que facilitam a saída de toxinas e parasitas? Quando limpamos nosso corpo, tiramos potenciais agressores e permitimos que nosso próprio sistema imunológico faça a limpeza sem ter que lidar com alimentos nocivos como ultraprocessados, açúcares e etc.

Eu faço esse chá tem mais de 20 anos e ele sempre me ajuda a sentir mais disposição e aliviar os sintomas de uma gripe, resfriado.

08/04/2026

Cada gestação é única — e o corpo muda muito ao longo dos meses.
Por isso as práticas que desenvolvo são adaptadas semana a semana, respeitando o momento da mãe e do bebê.

Mobilidade, força, respiração e relaxamento trabalham juntos para criar mais conforto durante a gestação e mais confiança para o parto.

Se você está grávida ou conhece alguém que está vivendo esse momento, envie esse vídeo para ela. 🤰✨

E se quiser saber mais sobre aulas particulares de yoga para gestantes, me chama no direct.

13/03/2026

Salamba Sirsasana

Essa é uma postura um pouco polêmica pra mim. São algumas formas diferentes de se posicionar que influenciam demais na execução segura. Um dos ajustes mais eficazes, na minha opinião (e na opinião de Iyengar), é a firmeza entre as mãos que não se desprende, criando um alicerce para a cabeça, que não desmorona.

Quer aprender mais como praticar corretamente asanas de Yoga? Temos aulas presenciais, on-line, em grupo ou individual. Manda uma DM e vamos marcar uma abaixo pra você.

11/03/2026

Parsvottanasana

Uma das posturas fundamentais na prática em pé, esse asana amplia demais a capacidade dos posteriores da coxa, devido ao alinhamento pélvico, que coloca o ângulo da perna da frente muito mais fechado.

Você pode flexionar levemente o joelho da frente pra aliviar um pouco a tensão, mas sempre pensando em estender conforme seu limite aumenta

Quer aprender mais yoga e alinhamento de asanas? Me conta o que mais você quer ver aqui no canal

10/03/2026

Consistência é uma ciência

Pra gente chegar em algum lugar não adianta dar um passo, é preciso caminhar. De forma firme, porque se você correr, existe uma grande chance de tropeçar e ter que parar. Quando a gente tem um objetivo, precisamos manter a atenção nele e agir na direção.

Sendo calistenia ou na vida, o yoga é capaz de mostrar o caminho de acordo com a sua potência. Reconhecer em si o propósito de vida é estar em linha com os preceitos da prática.

Que você chegue onde está querendo de forma firme e gentil, e se precisar de ajuda no processo, me manda uma mensagem que eu posso te ajudar na jornada.

Endereço

Rio De Contas, BA

Site

http://universeyog.wix.com/universo

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Universe Yog publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.