Espíndula Training

21/06/2017

28/03/2017

Nossa querida aluna Camila Oliveira progredindo cada dia mais, com muita dedicação e com o acompanhamento do coach Geferson Espindula . Aqui seu objetivo é o nosso foco!!
Aqui você encontra os resultados que procura!! ✔Pode vir, estamos esperando por você!!
↪Rua Enaura Reis Valle 571 lj 101
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!

21/03/2017

Mais uma evolução de uma aluna do Espindula training!!
Michele conseguiu em 5 meses uma grande diferença, excelente evolução!!! Parabéns Michele, com treinos específicos e eficazes, dedicação, esforço e dieta se atingi os objetivos!!!
Procure o coach
e tire suas dúvidas!! Aqui você encontra os resultados que procura!!

✔Pode vir, estamos esperando por você!!
↪Rua Enaura Reis Valle 571 lj 101
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!

22/02/2017

🎊Carnaval ta ai galera!!! 🎉
Mas ainda da tempo de fazer aquele treino excelente no Espindula Training!! ✔Secar gordurinhas
✔Persistir nos treinos
✔Fortalecer musculatura
✔Cansar o corpo
✔✔Descansar a cabeça ✔Pode vir, estamos esperando por você!!
↪Rua Enaura Reis Valle 571 lj 101
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!

08/02/2017

✔Tente lembrar qual tipo de exercício você gosta menos.

✔Tente lembrar o motivo. Pode ser porque era cansativo, demorado, monótono, desconfortável, porque seu treinador não sabia como te motivar, porque te causava algum constrangimento. Ou ainda porque não entendia o que estava fazendo.

✔Se conscientize da importância de se exercitar. Não só para prevenção de doenças e promoção da saúde. Mas principalmente para qualidade de vida!

✔Defina seu objetivo.

✔Agora pense em um tipo de exercício que você já gostou um dia. Pense no que ele tem que poderia te incomodar. Pense em outras opções próximas a ele.

✔Comece aos poucos, sem sofrimento. O sofrimento desmotiva.

✔Tenha foco. Quando quiser trocar, troque. MAS NÃO PARE!

✔Procure um profesaor para te ajudar nesse processo. Te avaliar, te apoiar, te motivar e te esclarecer todas as possíveis dúvidas!

✔Pode vir, estamos esperando por você!!
↪Rua Enaura Reis Valle 571 lj 101
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!

06/02/2017

O conhecimento de um treinador pessoal permitirá potencializar o treino, através de estímulos e metodologias de trabalho diferentes.
A motivação também é uma grande vantagem, pois seu personal não vai deixar que seu treino caia na monotonia e com isso irá te ajudar a não desistir.
E se você tem problemas com horário, vocês podem encontrar em conjunto estratégias para gerir melhor o tempo, e atingir uma regularidade necessária para atingir resultados.
Venha e tire suas duvidas com nosso professor

✔Pode vir, estamos esperando por você!!
↪Rua Enaura Reis Valle 571 lj 101
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!

01/02/2017

Bom diaaa!!! A loja em Valença tem os melhores produtos e excelentes preços!! Não perca mais tempo, faça uma visita e encontre produtos para otimizar seus resultados.
Treinos personalizados no Espindula Training + produtos de qualidade da = RESULTADOS GARANTIDOS!!
✔Pode vir, estamos esperando por você!!
↪Rua Padre Luna,n°50 (Loja Top Fight)
↪Rua Enaura Reis Valle 571 lj 101( Espindula training)
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!

16/01/2017

↪Mais um aluno do Espindula Training com resultados e mudanças significativas!!
Venha conhecer nosso espaço, tirar dúvidas e fazer uma aula experimetal, nunca é tarde para começar. Estamos esperando por você!!
✔Seja diferente, seja Espindula training.
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!

11/01/2017

Mais um aluno com resultados e melhoras evidentes.
O objetivo principal era a postura, mas tivemos mais mudanças além da melhora da postura!!
Aqui nós trabalhamos para que nossos alunos possam atingir os melhores resultados.
SEJA DIFERENTE, SEJA ESPINDULA TRAINING!
✔Pode vir, estamos esperando por você!!
↪Rua Enaura Reis Valle 571 lj 101
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!

10/01/2017

💥O professor e atleta Geferson Espindula agora é patrocinado pela loja TOP FIGHT !! Iniciamos uma parceria que ira trazer mais novidades para nossos alunos.
✔Aguardem esse é apenas o inicio, teremos mais novidades!

SEJA DIFERENTE, SEJA ESPINDULA TRAINING!!
✔Pode vir, estamos esperando por você!!
↪Rua Enaura Reis Valle 571 lj 101
🌟Espindula training, um novo conceito em fitness!!