Saúde Por Meios Naturais

26/09/2024

Alimentos funcionais- Amêndoas

As amêndoas são ricas em nutrientes essenciais, como fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Elas ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo a diabetes. Além disso, são ricas em antioxidantes, como vitamina E, que combatem os radicais livres e reduzem o risco de doenças cardíacas e câncer. As amêndoas também promovem a saúde óssea devido ao seu alto teor de cálcio e magnésio. Incorporá-las na dieta pode melhorar a saúde geral e aumentar a saciedade.

10/08/2024

Veja quantos benefícios, quando se deixa o açúcar.

O açúcar provoca disbiose intestinal. No intestino, 90% da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar é produzida. Açúcar pode por conta dessa ação promover a depressão. O açúcar é o alimento com o maior teor de carboidratos que existe, 99%, sem nenhuma fibra para retardar sua absorção. As frutas contém em torno de 10-20% de carboidratos e fibras que retardam sua absorção. Essa característica trás sérias consequências. O nível de glicose se eleva bastante quando se usa o açúcar e favorece a hiperglicemia (Diabetes), aumento na produção de lipideos (obesidade), aumento e queda brusca da insulina gerando picos e queda da glicose sanguíneas provocando variações bruscas de humor (Os doces, depois de algum tempo provocam mau humor). Resumindo, açúcar tem efeito devastador sobre a mente. Mau humor, irritabilidade, depressão são os efeitos imediatos. A longo prazo por promover a glicação e oxidação de moléculas podem provocar o terrível Mal de Alzhimer. Por consequência, deixar o açúcar pode trazer os seguintes benefícios: melhor disposição, páz de espírito e melhora da memória e inteligência.

02/08/2024

O Risco dos Alimentos açucarados

Os Alimentos açucarados, doces, bolos, sorvetes, refrigerantes são indutores da glicacação. A glicação é um processo em que moléculas de açúcares e carboidratos se ligam a proteínas, prejudicando sua função normal. Essa reação não envolve enzimas e resulta na formação de moléculas nocivas chamadas produtos finais de glicação avançada (AGEs). Esses AGEs podem acumular-se no interior das células e estão associados ao envelhecimento e a doenças como diabetes, doenças renais e Alzheimer. Na pele, a glicação pode causar rugas, flacidez e outros problemas. Portanto fique livre dos doces!

31/07/2024

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, oferece diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns deles:

1. Prevenção do câncer: A cúrcuma contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a prevenir o surgimento de alguns tipos de câncer, como cólon, mama, intestino, bexiga e medula óssea. Além disso, ela pode aumentar a eficácia da quimioterapia e radioterapia no tratamento do câncer.
2. Redução do colesterol: Suas propriedades antioxidantes auxiliam na diminuição do colesterol “ruim” (LDL) e dos triglicerídeos no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares.
3. Alívio das dores: A cúrcuma é terapeuticamente usada para aliviar dores de cabeça e nas articulações, como na artrite reumatoide.
4. Emagrecimento: Sua ação termogênica estimula o gasto energético e a queima de gordura corporal, sendo útil em dietas de emagrecimento.
5. Prevenção de doenças neurodegenerativas: A cúrcuma possui ação antioxidante e anti-inflamatória, melhorando a capacidade cognitiva e prevenindo doenças como Alzheimer e Parkinson.
6. Controle da diabetes: Ela melhora as funções das células do pâncreas, responsáveis pela secreção de insulina, ajudando a regular os níveis de glicose no sangue.

Obs. Você pode usar a curmuma como tempero ou como suplemento em capsulas, sempre com a orientação de um profissional de saúde.

07/07/2024

A vitamina K2 desempenha um papel crucial na prevenção e controle da calcificação arterial. Ela ajuda a direcionar o cálcio para os ossos, evitando que se deposite nas paredes arteriais. Estudos mostram que pessoas com maior ingestão de vitamina K2 têm 52% menos chance de desenvolver calcificação arterial. Portanto, considerar a suplementação de vitamina K2 pode ser benéfico, especialmente para pacientes com riscos cardiovasculares. As folhas verdes como brocólis e couve são as principais fontes de Vitamina K na natureza.

10/05/2024

27/01/2023

Cuidado com o açúcar!👎

05/01/2023

O primeiro passo para quem quiser restaurar a saúde é aprender isto.

Neste vídeo eu mostro 7 benefícios da mastigação lenta e completa para a saúde.

11/02/2022

Existe alimentos ou maus hábitos que podem enfraquecer a memória? Pode o ser humano fazer alguma coisa que pode melhorar a sua memória? 👇

Uma das maiores preocupações dos profissionais de saúde são as doenças mentais. Acredita-se que neste século as doenças mentais irão prevalecer. Umas das que...