Ju Almeida - #conectesuasforcas

Você sente desânimo?
Vou te contar que muitos dias ele chega por aqui, então me pergunto qual das armadilhas abaixo está drenando minha energia!

Compartilho com você, entenda porque muitas vezes você se sente desanimada!
Eu poderia dizer que agora você não cairá mais nessas armadilhas, mas não vou mentir, você vai cair, porém agora você já sabe que elas te desanimam, entenderá e aprenderá a lidar com elas para permanecer menos no desânimo, ou até mesmo conseguir evitá-lo mais vezes!

1 - Autocrítica : "sou burra, nunca consigo as coisas, não sou boa nas coisas, sou muito gorda, sei que sou um pessoa difícil, ..."

2 - Acreditar em todos os seus pensamentos : "as pessoas não gostam de mim, não mereço um bom companheiro, prefiro nem tentar porque nada da certo, fiz tudo o que estava ao meu alcance, eu não serei capaz..."

3 - Comparação : "não tenho as mesmas chances que ela, sempre fico para tras, os outros conseguem acordar cedo eu não por isso nao dou conta da minha vida.."

4 - Autocobrança : "preciso fazer perfeito, preciso ser a melhor, preciso me dedicar mais, tenho que ler varios livros ao mesmo tempo, eu poderia ter feito bem melhor que fulano, não participarei porque não estou preparada o suficiente, preciso estudar mais, preciso performa mais, não poderia ter errado,..."

Por aqui todas aparecem, a comparação (3) ainda é bem presente, e a autocrítica (1 ) também!
Aprendi a não acreditar em tudo que penso, consigo isso me questionando e a autocobrança tenho trabalhado a imperfeição.
Minhas forças me ajudam muito a lidar com essas ciladas!

Dessas 4 armadilhas qual delas te deixam desanimada e sem energia?
Me conte:
1, 2, 3 ou 4

Vamos melhorar ?
Vou fazer uma enquete nos stories de 1 a 4 vocês escolhem a armadilha e eu trago uma ferramenta e uma força de caráter para melhorar!

Mas se você quiser investir no seu autoconhecimento, e aprender muito mais posso te orientar !
Me manda um direct !

A Psicologia Positiva teve sua sementinha plantada por volta de 1954 atraves do Psicólogo Humanista Maslow,conhecido pela Pirâmide hierárquica das necessidades básicas,ele se interessou pelo estudo do crescimento e desenvolvimento do potencial humano e passou a defender a psicologia também como um instrumento de promoção do bem estar social e psicológico.
Em 1988 quando o Psicólogo Martin Seligman,então Presidente da Associação de Psicologia dos EUA,veio com a proposta de abrir uma frente de pesquisa para a psicologia que viriam ser conhecida como a ciência do bem estar ou da felicidade, ali a Psicologia Positiva se firmou.

Por mais de 60 anos a psicologia trabalhou o modelo da doença,da patologia em si e o psicólogo era visto como quem encontra o que há de errado.
A proposta de Seligman era abrir uma serie de pesquisas para a Psicologia, que se resumia em :
- Focar no que faz o ser humano funcionar bem.
- Investigar também o cultivo daquilo que temos de melhor.

Ou seja, duas missões da Psicologia que estavam esquecidas: tornar a vida das pessoas mais feliz e identif**ar e cultivar os talentos humanos!

A Psicologia Positiva estuda 3 áreas:
1°: Voltada para um nivel subjetivo,engloba o bem estar e a satisfação pela a vida,o otimismo,a felicidade e as emoções positivas em geral.
2°: Compreende os passos individuais positivos,como as forças de caráter e as habilidades interpessoais.
3°: Cuidar das instituições positivas.

Com o avanço das pesquisas sobre a Felicidade e sobre o que faz com que as pessoas tenham uma vida boa,surgiram constatações no meio científico, que deram origem a diversos modelos e teorias do bem-estar.
Estes modelos trazem um novo olhar para o que realmente importa quando falamos sobre felicidade e nos ajudam a construir uma vida com mais signif**ado.

O principal modelo é o PERMA, (atualmente PERMA- V) proposto pelo próprio por Martin Seligman, direcionando seu olhar ao que funciona no indivíduo.

Falarei do modelo PERMA –V e SPIRE, com as Forças de Caráter, por ora, entenda que a Psicologia Positiva fala do que é bom,dos caminhos para uma vida melhor com tudo o que você tem ai dentro de você,é sobre bem estar e felicidade!

Me perdi de mim...

Não sei se você já se sentiu assim, perdido em você.
Eu já!
Na semana passada recebi uma mensagem que dizia :

“Ju quero muito me reencontrar e entender essa minha essência que você diz ser as forças agindo, acho que o mundo me engoliu, ou eu engoli o mundo, só sei que ME PERDI DE MIM !”

Estamos cada vez mais ausente de nós, f**amos de olho no mundo, na tecnologia, no novo que surge e vamos nos afastando de nós, de Deus, da nossa essência e quando percebemos já não temos clareza de quem somos , do que desejamos, dos nossos sonhos.

A sua essência está aí, você pode ter deixado de lado, elencado outra prioridade e se perdido, porem se você parar, respirar e reorganizar seus pensamentos e sentimentos fazendo as perguntas certas você se encontrará com sua essência e viverá em paz.

➡Pergunte-se o que é inegocialvel na sua vida, pense que você nasceu ara dar certo e observe como você tem conduzido sua vida.
Falta sabedoria?
Falta temperança?
É preciso se conectar com Deus (algo maior )?
Você tem cuidado das suas relações?

Quando você reconhece suas qualidades você , se reencontra com o seu melhor e consegue superar os desafios da vida, consegue sonhar e ter estrutura emocional para relizar!

Quer entender e reconhecer sua essência, conte comigo! ME envie um direct .

Quando reunidos 55 cientistas para pesquisarem sobre bem estar , felicidade e virtudes, além da história e filosofia eles também se pautaram na religião.

Como cristã,tenho estudado a Bíblia e cada vez mais identifico as forças de caráter, caminhos para uma virtuosa que traz paz,serenidade no coração na palavra do Senhor.

Agir utilizando da melhor maneira as forças é viver de acordo com nossa essência e se fomos criados à imagem e semelhança de Deus nossa essência é boa o que nos atrapalha é o ambiente, a influencia de algumas pessoas e tudo aquilo que nos afasta de uma vida em Cristo.

Falando do catolicismo, no Livro da Sabedoria, capitulo 8, versiculo 7 , existem 4 Virtudes Cardeais que polarizam todas as outras virtudes humanas (incluindo as da Psicologia Positiva).
Essas virtudes vem da obra de Platão, A Republica, e segundo a igreja católica :

“são perfeições habituais e estáveis de inteligenca e de vontade humanas,que regulam os nosso atos,ordenam nossas paixões e guiam nossa conduta segundo a razão e a fé”, são elas:

- Prudência (sabedoria)
- Justiça
- Fortaleza (coragem)
- Temperança

Junta-se a elas as Virtudes Teologais:
- Fé
- Esperança
- Caridade

Logo é visível que as Virtudes Humanas trazidas pela Psicologia Positiva são embasadas em uma doutrina em Cristo,onde em inúmeras passagens encontramos:: sabedoria, Coragem, Justiça, Humanidade, Temperança, Transcendência, as 24 Forças de Caráter.

Deus nos fez fortes,somos essencialmente bons Ele traçou nosso caminho por uma vida virtuosa, mas nós caímos nos vícios!

Vou compartilhar com vocês nos próximos dias passagens bíblicas onde as forças de caráter estão embasadas!

Em Gálatas 5:22;23 está escrito que as virtudes são fruto do espírito, e contra elas não há qualquer lei! �São frutos do espírito : amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão, domínio próprio.

Na realidade, o fim de uma vida virtuosa é tornar-se o mai semelhante possível a DEUS, e sentir a paz!

Continuaremos essa conversa!

E se você quer entender mais sobre a boa utilização das Forças de Caráter e sentir o viver em Cristo e a paz, me envie um direct!

Ei, você, quais são seu valores?
➡O que tem guiado sua vida, suas escolhas?

Você sabe eme responder essa pergunta?
Antes de conhecer suas Forças de Caráter, preciso saber , conhecer, e viver de acordo com seus valores.

As vezes você sente que suas escolhas estão pesadas, que as coisas "não andam", outras vezes você deixa de realizar porque escolhe caminhos que te afastam do seu desejo por medo de fracassar, de ser julgado, rejeitado, outras vezes sua escolha é nao escolha, e ainda você pode colocar um valor no lugar do outro e se perder, f**a pesado, você nao sente paz!

Não sabe direito o que te guia, o que é inegociável na sua vida é hora de você repensar!

Aqui minha bússola já foi a Saude por muito tempo, por outro foi preciso ser o Amor, e agora a Saude retorna como meu inegociável!

Se você tem dúvida do que é um valor deixa no comentário um 🔥 que eu faço um outro post complementando esse!

SEXTOU com S de:

Segundo semestre começado daqui uns dias para quem considera o inicio em agosto!
Sei que você gosta de passo a passo, então vamos la!

Antes pegue a sua lista de metas, roda da vida, planejamento de 2023, aquele que você fez em dezembro de 2022 ou janeiro de 2023, e reveja com honestidade, comemore as conquistas!
Bora?

✨5 passos para você se organizar:

1 - Liste o que você concluiu.
Dá um check ✅ em tudo que cumpriu ou alcançou e comemore suas vitórias, relembre o caminho que percorreu até conseguir, olhe o que deu certo!

2 - Reescreva o que fará até dezembro de 2023.
Crie uma nova lista!
Isso mesmo, não f**a se lamentando, comece com alegria afinal você já realizou algumas coisas esse ano . ( Se está paralisado calma conversaremos).

3 - Liste por prioridade.
Inexiste prioridades, por isso elenque dentro das suas metas o que buscará primeiro , e depois, e depois.
Escolha uma unica coisa da lista, cumpriu, eleja novamente uma única coisa.
Ás vezes nos perdemos olhando para tudo o que almejamos e nao concluímos nada!

4 - Entre em ação.
Destrinche essa única coisa, única meta, e trace o caminho que irá percorrer, seja flexível, você é um waze, se preciso recalcule rota.
O que fará, como fará, quando fará?

5 - Me envie um direct que te ajudo !
Sim eu posso te ajudar se você estiver sem clareza, com dificuldade, paralisado.
Sim eu posso te ajudar se você sabe o que tem que ser feito, tem clareza mas não sabe de onde tirar forças para agir!

Se você deseja um segundo semestre de realização e leveza, use suas forças corretamente, planeje seu semestre, entre em ação!
Vamos realizar?
Me envie um direct!

Eu entro em ação , mas meto os pés pelas mãos!
Ju , eu ajo mas sou 8 ou 80, procuro um equilibrio!

O melhor caminho é o caminho do meio, segundo Aristóteles, mas como encontrar esse caminho?
Você será impulsivo, você será imprudente, por algumas vezes não perdoará, e vai se pegar arrogante o ego vai te dominar.
A questão é ter consciência que na sua vida as coisas são em excesso, ou falta e então entender que é preciso moderação e temperança para você se proteger de alguns B.Os causados por escolhas mal pensadas, excesso ou falta de controle, impulsividade nas palavras, soberba e magoas guardadas.

O caminho para encontrar a temperança que te protege dos excessos e faltas estão nas seguintes Forças de Caráter ( qualidades, potencias que estão em você) usadas adequadamente:

1- Prudência
2 - Perdão
3 - Humildade
4 - Autocontrole

➡Para escolher uma das forças e trabalhar em você primeiro se pergunte:
O que eu ganho sendo tão impulsiva, controladora, arrogante, dura com as pessoas, imprudente, ansiosa?

➡Em seguida você vai escolher uma das forças (se você tem o teste VIA - na minha bio tem o link, faça) escolha a que aparecer primeiro no teste.
Escreve nos comentários o que você escolheu trabalhar que receberá um Direct com uma Intervenção!

Lembro que as Intervenções são comprovadas cientif**amente, e são simples, nada mirabolante!
Estas forças já está em você, ative-as corretamente!

Quem vai puxar o bonde?
Valendo!
De 1 a 4 qual a força que te ajudará a ter mais temperança? Escreva nos comentários!

O que você precisa usar melhor?

Todos temos uma vida baseada nas virtudes, e temos 24 poderes, qualidades, forças de caráter que sempre trago e compartilho com vocês ,seja em texto, ou nos stories mostrando como as utilizo.
Ontem chamei vocês para um papo nos stories, ( e você ainda poderá responder, esta disponível), e pergunteis se no momento você precisa de:
1 - CORAGEM (para agir)
2 - TEMPERANÇA (nas ações, falas, escolhas).

A coragem te coloca em ação, se você age mas vive metendo os pés pelas mãos, é impulsivo, impaciente, e extremista, é preciso temperança!

Me conta aqui nos comentários o que você sente hoje quando lê esse post e reflete sobre essas 2 palavras (coragem e temperança), para que eu possa te ajudar a olhar para essas virtudes e caminhar com uma bo utilização das forças referentes a cada uma delas!

Valendo! 1 ou 2 ?

E se você deseja entender a utilização das suas qualidades, me manda um DIRECT! Te ajudo!

Meu filho se sente confuso, eu percebo , sinto , vejo!

É a realidade dos adolescentes, a adolescência é a fase de dúvidas, descobertas, de rompimentos.
Quando eles chegam até ouço com frequência as seguintes angustias:

Eu não entendo porque eu ajo como eu ajo.
Eu me sinto cansado.
Me sinto triste.
Acho que sou diferente.
Não sei quem eu sou.

Eu os escuto, e vou mostrando a eles quem eles são através das Forças de Caráter!
Com a analise do Perfil de Forças, a Roda da Vida, a Sessão sobre Gestão do Tempo e Perguntas e Respostas, o adolescente começa a encontrar respostas que tanto buscam.

Se você tem um filho adolescente invista nele,proporcone a possibilidade dele entender quem ele é,isso tornara a vida dele mais leve e a dos pais também!

Semana passada fiz uma sessão com um adolescente e a família, estamos finallizandoo processo dele, e foi uma sessão linda!
Uma sessão cheia de amor, compreensão, clareza, e todos estavam felizes, entendendo os sentimentos e o que importa para cada um com muito respeito!

Melhore sua relação com seu filho, permita que ele melhore a relação dele com ele através do desenvolvimento pessoal!
Conte comigo eu sigo , nos adolescentes!
Me envie um Direct se você quer ajudar seu filho, sobrinho, afilhado!

✨REFLEXÃO DA SEMANA✨

Feliz semana!

Meu convite essa semana é para cuidar dos pensamentos!
Nós somos nossos maiores algozes!
Somos o que pensamos, sentido se fazemos!
Tudo começa na palavra! Seja impecável com suas palavras e cuide do pensamento!

O pensamento, gera sentimento,gera ação!
Como você tem agido?
O que você tem sentido, como estão suas emoções?
Como estão seus pensamentos, a qualidade deles?

A busca trazer par aa realidade que por pior que seja o momento em que você esteja passando, não descuide dos seus pensamentos!

Viva a segunda feira que tanto amo!
Que vocês consigam colocar em ação as forças que existem em vocês!
Sejam honestos e prudentes com o que vocês pensam!

O pior dia da minha vida profissional foi quando percebi que não havia equilíbrio entre o dar e receber,por isso não tinha clientes!
Logo eu,que ensino o equilibro e bom uso das forças,estava superutilizando a minha generosidade, entregava gratuitamente um Curso chamado Conectando suas Forças pela terceira vez no meu Instagram.

Em 2022 por duas vezes (fevereiro e dezembro no Advento) fiz a série videos, posts, explicando, exemplif**ando,ensinando usar, dando exercícios, conectando as forças.
Dei a oportunidade para meus seguidores não somente se conscientizarem,mas agirem,utilizarem suas forças,além de outros posts que ainda estão disponíveis aproveitem.

Recentemente iniciei pela terceira vez essa série (percebi que criei um curso que amo)
Tive orgulho,textos ótimos,exercícios,arte linda!
Encaminhei para uma amiga querida e falei olha as artes,ela se limitou a dizer ficou harmônico (sei que se segurou).
Me inscrevi no SML da para entender porque não vendia,não tenho medo de lançar,e na segunda mentoria senti raiva enquanto ela falava.
Desafabei com a amiga das artes que me falou com amor arquiva esse"curso".

Foi o pior dia a minha vida profissional,percebi que eu não valorizava o meu trabalho,não era correto eu entregar um curso gratuito.
Quem vai me contratar,comprar meu produto se eu entrego todo o meu trabalho gratuitamente?
Doeu quando a Gabi falou isso, comecei a entender um dos motivos porque não vendia.
Eu aprendi que enquanto eu não equilibrasse as minhas relações,não valorizasse meu trabalho,e não mostrasse que a maior transformação acontece aqui no particular (eu e meu cliente),novamente lançaria um Workshop e teria zero vendas,porque se tem gratuito ninguém pagará para compreender e aprender.

➡O pior dia da minha vida profissional me ensinou que o meu servir não pode ser ilimitado,senão você nunca me contratará para te ajudar a transformar sua vida, e eu nunca terei valor.
Aproveite meu conteúdo,e saiba que tem muito mais guardado só para você,
Leve isso com você o servir não pode ser ilimitado,independente da área é preciso equilíbrio,aprendi isso no pior dia da minha vida profissional.

Recentemente assisti a um TED Talks com o titulo traduzido:Um guia de 3 passos para acreditar em si mesmo da Sheryl Lee Ralph - ela ganhou recentemente um Emmy por sua atuação no programa de televisão Abbott Elementary da ABC – onde compartilha suas lutas e como acreditar em si fez toda a diferença para chegar onde está (assistam).
Eu sei o quanto é desafiador essa autoconfiança, para que possamos acreditar em nós e em tudo de bom que somos e na capacidade que temos de realizar.
É uma construção!
Sheryl elenca os seguintes passos:

1 – Veja a sim mesmo para acreditar em você
2 – Pense,e pense sobre o que você tem de bom
3- Aja,e aja como se acreditasse em você,isso te ajudará a criar oportunidades.

Certamente você vai me dizer que não sabe por onde começar e que se sente perdida.
É justamente algo que faço no meu trabalho, ajudar as pessoas a resgatarem esse amor por elas,a valorizarem quem são e reconhecerem suas qualidades acreditando nas potencialidades que possuem e no quanto podem realizar.

Quando você chega até mim você muitas vezes não sabe quem você é,não consegue enxergar suas qualidades e foge de si.

➡Por onde começar?

Essa transformação que acontecerá em você começa pela generosidade,é preciso que você seja gentil com você,somos tão gentis com o outro mas não conosco,permita-se olhar para você com gentileza.
Esse olhar gentil fortalece, você a olhar suas capacidades, e a se capacitar.
Conforme você for se capacitando estará alimentando sua coragem, coragem de cada vez mais confiar em você, coragem de reconhecer as coisas boas.
Passará a ter coragem de se respeitar, se posicionar de forma que o respeitem.
Sentirá que estará seguro, confiante, acreditando e reconhecendo a potencia que possui,terá resgatado o amor por quem você é!

Assim, estará pronto para seguir esses 3 passos trazidos por Sheryl, conseguirá se olhar com honestidade e ver suas qualidades, pensará sobre o que de bom existe em você e é capaz de realizar, e agirá com confiança justamente por acreditar em si!

Se você tem dificuldade para seguir esses 3 passos, me mande um Direct, transforme sua autoconfiança!
Te espero!