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Muitos se perguntam o que é melhor: musculação ou cardio?

A resposta é... depende!

Ambos possuem funções super importantes e que intercalados trazem ótimos benefícios

Se liga só nesse post preparado especificamente para lhe explicar um pouco sobre cada!

É comum ouvir pais preocupados com os seus pequenos querendo fazer musculação ou idosos achando que seu tempo já passou. ⏰⁣
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A verdade é que não existe idade ideal ou limite. Contudo, algumas características das fases acima devem ser levadas em consideração:⁣
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A começar pelas crianças e adolescentes, a musculação não só é permitida como pode vir a ser fundamental para iniciá-los fisicamente. Quando praticada de forma adequada, com a devida orientação profissional, ajuda no desenvolvimento da criança e não o contrário.⁣
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Nessa questão o personal tem o papel de orientar o menor a desenvolver suas faculdades físicas primárias com atividades lúdicas e aeróbicas, que devem ser prioridade nessa fase, ajudando-o a progredir para as questões de força e peso da melhor forma possível. ⛹‍♀⁣
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Para os idosos a musculação é de suma importância: ela ajuda a manter a massa muscular e óssea, afastando a perda dos movimentos básicos e tratando doenças como pressão alta e diabetes. Só é preciso atenção redobrada no caso dessas doenças existirem. ⁣
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Agora repita comigo: nunca é tarde - ou cedo - demais para começar! Seja na juventude, fase adulta ou velhice, fazer musculação pelo menos duas vezes na semana é essencial!👇⁣
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Você conhece alguém que procurou ajuda profissional e não teve resultado? Não né?⁣
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Não é que essa dupla faça milagre, mas quem decide que quer resultados de verdade sabe que o melhor caminho sempre é procurar ajuda profissional! 👊👊⁣
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Agora me conta: o que está te impedindo?⁣
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