26/12/2022
Se você tem o hábito de receber massagem profissional é capaz que já tenha ouvido falar dos "nós" que por vezes aparecem na musculatura. "Nó" esse que o massoterapeuta tenta desatar com a massagem a fim de melhorar seu relaxamento. Mas o que são esses nós: Como eles surgem e, principalmente, causam dor?
Esses nós, também chamados de nódulos de tensão ou pontos-gatilhos são uma região do músculo que se enrijece ao se tencionar. Desenvolve-se quando as fibras musculares da região ficam comprimidas e se contraem, criando o nó, o que pode acontecer mesmo que o músculo esteja em repouso.
E como eles aparecem? Geralmente por um somatório de motivos como postura inadequada para trabalhar, ver tv ou dormir, movimentos repetitivos, quedas, batidas, exercícios mal executados mas também, claro, pelo estresse.
Esses nódulos podem causar dor ao toque, sem falar do desconforto que trazem ao interferir em nossa postura.
Ou seja, cuidar do nosso dia a dia é fundamental para evitar o surgimento dos pontos-gatilho, mas uma vez que eles surjam podemos usar alguns métodos para eliminá-los. Como uma boa dose de descanso e relaxamento (só não vale tentar descansar todo torto no sofá), massagens, acupuntura, pilates e exercícios.
Agora, se você sente que sofre demais com surgimento desses nódulos considere procurar um profissional ou um médico de sua confiança para uma análise detalhada.
Esse pontos-gatilhos podem levar à dor crônica, ansiedade e depressão se não cuidados devidamente.