25/09/2020
💫 A associação da agitação à incapacidade de aquietamento é algo muito comum e que geralmente ouvimos principalmente de quem tem essa característica ou outras associadas a ela. É fácil notarmos que quanto mais desassossegados e preocupados estamos, pior e mais rápido respiramos. Se você é agitado, é bem possível que passe a maior parte do tempo respirando parcialmente, só na parte superior do tórax, e que isso venha contribuindo para que se sinta ainda mais inquieto e ansioso, gerando assim um círculo vicioso sem fim.
A respiração é um processo involuntário do nosso organismo que nos mantém vivos. Até aí nenhuma novidade, certo? Mas você sabia que o seu poder é subestimado pela grande maioria das pessoas?
Sabia também que exercícios respiratórios simples podem ter um efeito profundo no seu corpo e na sua mente? Já tinha ouvido falar que a prática da respiração consciente é capaz de nos acalmar e equilibrar, nos trazendo para o momento presente?
Isso lhe parece simples demais para ser verdade? Sim, é simples, e é verdade! Aquilo que já trazemos conosco e podemos utilizar com total gratuidade a qualquer hora e em qualquer local tem um poder curativo muito pouco difundido. A respiração é o nosso maior elo de ligação com a vida. É através dela que conectamos o nosso interno com o nosso externo. Quando colocamos foco na atividade respiratória, naturalmente diminuímos as nossas frequências cardíaca e cerebral, promovendo uma grande reorganização interna.
Quer dizer então que aprendendo a respirar serei capaz de meditar e, assim, me acalmar?
Sim, a respiração é a ferramenta básica, fundamental para a prática meditativa e o serenar dos nossos pensamentos e emoções. É normal e compreensível pensar que quanto mais agitados e ansiosos somos, menor é a nossa capacidade de nos acalmarmos. Porém, o mais importante é termos consciência de que é inerente a todo ser humano vivo a capacidade de se tranquilizar, se reequilibrar e entrar em contato com a sua paz interior.
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