Roberta Sanzi

Existe uma cobrança silenciosa sobre muitas mães:
dar conta de tudo…
estar sempre disponível…
e ainda viver isso tudo com leveza.

Se a maternidade não precisasse ser perfeita para ser profundamente signif**ativa? 🤍

O livro Mãe Perfeita Não Está Se Usando Mais traz uma reflexão muito importante:
talvez a busca constante por acertar esteja afastando você dos momentos mais simples — e mais valiosos.

Na prática, o que f**a na memória dos filhos muitas vezes não é a casa impecável ou a rotina perfeita…
mas o abraço apertado,
a risada no meio do caos,
o cheiro no cangote,
o café da manhã sem pressa.

Ser mãe não é sobre fazer tudo certo o tempo todo.
É sobre presença.
Sobre conexão.
Sobre conseguir viver, e não apenas sobreviver à rotina.

✨ leveza
✨ perspectiva
✨ sabedoria

Talvez seja isso que tantas mães estejam precisando se permitir sentir.

Me conta nos comentários:
você sente que está vivendo a maternidade… ou só tentando dar conta dela? 💭

A gente assiste a Back to Black e vê a intensidade da Amy. Mas, por trás daquela "irritação" e explosão constante, existia uma mulher que precisou gritar para ser ouvida em meio ao caos. A irritação é o grito de alerta de quem se calou até o limite.

Quando você negligencia seus próprios limites para não gerar conflito, o seu sistema nervoso entra em estado de defesa. Essa reatividade que você sente hoje não é falta de paciência; é o seu psicológico tentando recuperar o espaço que você cedeu por tempo demais.

Envie este post para aquela amiga que sempre guarda tudo para si e acaba sobrecarregada.



📺Série: Back to Black

Não é preguiça.
Não é “falta de vontade”.

Na depressão, existe um esgotamento emocional e mental real.
Coisas simples podem parecer impossíveis. Levantar, responder mensagens, tomar banho, sair de casa… tudo exige uma energia que muitas vezes a pessoa já não consegue acessar.

E enquanto o corpo paralisa, a mente alimenta pensamentos como:
“eu não dou conta”,
“não vai adiantar”,
“nada vai mudar”.

Na TCC, entendemos como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam — e como esse ciclo pode aprisionar a pessoa em um sofrimento silencioso.

Depressão não é frescura.
É um transtorno que precisa de acolhimento, compreensão e tratamento.

Se você se identificou com esse vídeo, saiba:
você não precisa enfrentar isso sozinho. 🤍

Na série Para Sempre, vemos como as marcas do passado definem quem somos. No consultório, muitas pessoas chegam com a esperança de que a terapia seja uma "borracha" mágica. Elas querem apagar o que fizeram, o que disseram ou o que permitiram.

Mas a verdade é que a psicologia não apaga o seu passado.

O papel da terapia é mudar a sua relação com esses fatos. É entender que:

- Você não é o seu erro.
- A culpa paralisante pode ser transformada em responsabilidade.
- Você pode carregar sua história sem deixar que ela te esmague.

O objetivo não é esquecer, mas sim aprender a não se destruir pelo que já passou. Você merece viver o presente sem ser refém de uma versão sua que nem existe mais.



📺Série: Para Sempre

O luto não é só sobre perder alguém. Às vezes, é também sobre perder a si mesmo no meio da dor e perder o lugar que você ocupava na vida daquela pessoa.

Quando um filho perde a mãe, por exemplo, ele não perde só a mãe. Ele perde, também, tudo o que existia nesse vínculo. É como se uma parte da sua identidade deixasse de existir. É uma dor profunda. Silenciosa. Difícil de explicar.

Quando isso acontece, é comum se fechar, se afastar e continuar vivendo no automático, sem realmente estar presente.

Mas, mesmo quando parece impossível, o processo de voltar a viver começa aos poucos, com pequenas brechas, com tentativas silenciosas e com a disposição de encarar aquilo que dói, mesmo sem respostas.

A psicoterapia pode ser um espaço importante nesse caminho, para dar nome ao que parece confuso, elaborar o luto e, aos poucos, reconstruir a própria vida sem precisar apagar a dor.

Você não precisa “superar” tudo de uma vez. Mas também não precisa f**ar preso nesse lugar para sempre.

🎞️ Filme: Beleza Oculta
Onde assistir: HBO MAX, Prime Video, Google Play e Claro TV+.

A exaustão emocional feminina é o resultado de uma sobrecarga que, muitas vezes, se acumula em silêncio por tempo demais.

Eu atendo muitas mulheres que estão lidando com cansaço constante, irritabilidade, insônia, falta de energia, perda de interesse nas coisas e uma sensação persistente de estar no limite. E que, ainda assim, tentam dar conta de tudo.

Cuidam do trabalho, da casa, dos filhos e dos relacionamentos, enquanto o próprio cuidado vai sendo deixado de lado.

Com o tempo, essa sobrecarga pode impactar diretamente a saúde mental, contribuindo para quadros de ansiedade, estresse crônico, burnout e até sintomas depressivos.

Tudo isso porque está faltando espaço para respirar.

A exaustão emocional não surge de um dia para o outro, ela é construída aos poucos, quando os limites são ignorados, quando a autocobrança é constante e quando o cuidado com o outro vem sempre antes do cuidado consigo.

Não deixe a si mesma para depois.

📺 Você pode assistir à minissérie usada neste vídeo diretamente no YouTube, pesquisando por “A Mulher Perfeita”.