Renata De Fraga #mexeacadeira

#mexeacadeira • A podcast on Anchor Treinamento físico e mental, vamos esclarecer como seu corpo funciona e se posiciona. www.mexeacadeira.com

Amei demais o trabalho dela!
Gratidão 🥰💚🙏

Lembrancinhas entregues nessa semana para a presentear os seus alunos💫

Gratidão 🙏🏼
Sucesso sempre e ótimo final de ano.
E que 2023 venha repleto de realizações 🙌🏼

B'jos
Silvia

Gratidão pelo lindo trabalho entregue, pelos detalhes e pelo amor nas velas aromáticas, meus alunos amaram!
🥰

Lembranças de final de ano 🕯
🔥🧨🎄🎆

Aulas de yoga e meditação🧘
Coletivas e individuais 😁

📞📱51-982998996
📱

Bem-estar e equilíbrio com muita consciência corporal.

👂💪 Palestra sobre "Ansiedade e a influência dos exercícios físicos", uma breve conversa e alguns exercícios para que sintam na prática como isso ajuda diversos casos de saúde mental.

Disponível alguns agendamentos para empresas e demais interessados.

Gravação do quadro sobre ansiedade e exercícios físicos para motoristas de trânsito com o Dr. Luiz Fernando, psiquiatra renomado no assunto.

Turma de yoga 🙏❤️🧘🪴😁

Normalizamos o excesso de trabalho, a falta de tempo, a exaustão, o estresse e no fim ficamos todos exaustos! Ser altamente funcional não é sinônimo de estar bem. Descansar também é uma forma de estar sendo produtivo. Repita comigo: eu também estou sendo produtivo quando respeito meus limites, quando priorizo meus momentos de descanso, quando entendo que preciso me desconectar, sair um pouco, me divertir e respirar um ar livre.. Entenda uma coisa: TENTAR SER PRODUTIVO O TEMPO TODO É IMPRODUTIVO e altamente prejudicial. Já perdi as contas do tanto de vezes que, mesmo cansada, me obriguei a consumir conteúdo e produzir algo, porque eu considerava o descanso improdutivo... Isso está errado!Tem muitos discursos motivacionais DISFARÇADOS DE AUTOCOBRANÇA espalhados por aí... como: "Treine enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, mantenha-se acordado e persista enquanto eles descansam e então viva o que eles sempre sonharam". FAÇA ISSO E DESENVOLVA BURNOUT! Trabalhe, enquanto necessário. Viva, porque a vida não é uma guerra. Respeite o seu tempo e o seu limite. Seja gentil consigo mesmo. VOCÊ NÃO PRECISA VIVER SE ESPREMENDO POR DENTRO E NEM DEVE. Você não precisa ser criativo e produtivo o tempo inteiro. Você não é uma máquina. Não é para trabalhar enquanto eles se divertem... É para se divertir mesmo. Não é para estudar enquanto eles dormem... É para dormir mesmo! SUA SAÚDE MENTAL AGRADECE. A gente precisa acabar com esse negócio de "descanso merecido"... A gente sempre merece descansar! Não existe isso de zerar todas as pendências antes não, porque elas nunca acabam. Descansem, descansem mesmo com uma pilha de coisas pra fazer. Descansem. Produtividade não é a quantidade de trabalho que você faz num dia e sim como você equilibra aquilo de que precisa para viver com saúde. Ser produtivo é saber a hora de descansar e cuidar de você 😉.

Mente sã, corpo são, mantenha hábitos saudáveis e uma rotina de respiração consciente, alie alguns movimentos de yoga e alongamento na sua rotina todos os dias.

Procure algo que o faça continuar...

Um belo corpo não se resume apenas a um fator isolado, mas sim a soma de atividades físicas, boa alimentação e uma mente saudável!