Professor Otávio

Muita gente acha que “não consegue meditar”.

Mas, na maioria das vezes, o problema não é a meditação.
É querer sair do caos do dia e, imediatamente, sentar em silêncio.

O corpo ainda está agitado.
A respiração curta.
A mente acelerada.

Por isso, nas minhas aulas, eu preparo o aluno antes:
respiração, técnicas corporais, descontração …

E aí, depois de tudo isso, meditar f**a muito mais natural.

5 minutos de meditação com preparo podem ser muito mais profundos do que 30 minutos tentando “forçar” a mente a parar 🧘🏼‍♂️🌿

Domingo (3/5) é meu aniversário de 33 anos 🎉
e eu vou comemorar assim:

🧘🏼‍♂️ Yoga no Parcão às 16h
🍉 Piquenique às 17h

Pode ir só para a prática, só para o piquenique ou para os dois.

Para participar:
• algo para compartilhar (vegetariano e, se puder, saudável)
• sua bebida + seu copo
• seu tapete (ou canga)

Não precisa levar presente. Só aparecer.

Me chama que te passo os detalhes 🔥

Sou professor de Yôga e busquei o Método Vencer de Leitura Integral para estudar com mais foco as escrituras hindus e me tornar ainda melhor no que faço 💪🏻

Porque quem transforma vidas precisa continuar evoluindo 🔥

Aulas online e presenciais em Porto Alegre 🧘🏼‍♂️

Você tá quase entrando em burnout — e já sabe disso.

A cabeça não desliga.
O corpo vive tenso.
E o cansaço virou rotina.

Mas deixa eu te falar uma coisa:
você não precisa esperar piorar.

Em 50 minutos, você consegue:
• desacelerar a mente
• recuperar energia
• melhorar o foco
• voltar pro controle

Sem sair de casa. Online.
E com a aula gravada pra repetir quando quiser.

Uma prática completa:
respiração + corpo + descontração + meditação

Simples. Direto. Funciona.

Se você quer mais clareza, produtividade e controle emocional na sua rotina…

me chama no direct.

—
Prof. Otávio

Já passei pelo ambiente corporativo — sei exatamente como isso acontece.

Não curte academia? Vem praticar o treinamento mais ancestral do mundo! Força, flexibilidade, consciência corporal, meditação, respiratórios e muito mais, tudo isso em 50 min! Para saber mais, mande mensagem :)

Você não sabe respirar, parte 3! Aprenda agora a utilizar as quatro fases da respiração: inspiração, retenção com ar, exalação e retenção com os pulmões vazios.

Aiiinn Otávio, eu tô com o braço engessado eu não consigo praticar Yôga 🙄

Consegue sim! A maioria das técnicas do Yôga podem ser feitas por uma pessoa tetraplégica!

Você ainda pode fazer os respiratórios, as compressões abdominais, a maioria dos ásanas; e de quebra desfrutar uma deliciosa descontração e a meditação.

Se você quiser saber mais sobre o projeto de Meditação pra Gente Zen Paciência, e praticar Yôga mesmo que você consiga mover apenas os olhos, mande mensagem!