Doces Gourmet

👉🏻 14 dicas para quem quem emagrecer com saúde.

1. Beba bastante água para hidratar e eliminar as toxinas.

2. Consuma frutas e alimentos com fibras para regular as funções intestinais.

3. Retire do cardápio os alimentos embutidos, industrializados e bebidas alcoólicas.

4. Faça suas refeições em um local tranquilo e sem pressa, mastigue bem e saboreie os alimentos.

5. Evite consumir doces quando sentir ansiedade. Pratique algum exercício ou execute alguma atividade prazerosa.

6. Conte quantos quilos você conseguiu eliminar e não quantos quilos ainda faltam ser eliminados para atingir sua meta.

7. Aumente o consumo de alimentos diuréticos como sucos naturais e chás.

8. Faça exercícios aeróbicos para o gasto de calorias e exercícios localizados para a queima de gorduras.

9. Não fique intervalos muito longos sem comer, o ideal é consumir alimentos saudáveis a cada três horas.

10. Procure dormir bem para que seu metabolismo funcione corretamente.

11. Inclua na alimentação sementes como linhaça, chia, quinoa, gergelim e girassol. Elas têm altas quantidades de fibras.

12. Fuja das dietas milagrosas e com muitas restrições de nutrientes. Elas podem ter efeito contrário ao que se deseja obter e prejudicam a qualidade da sua dieta.

13. Não exagere nos exercícios, pois isso pode causar desgaste das articulações e dores pelo excesso de esforço físico.

14. Lembre-se sempre de consultar um médico e seguir as orientações dele.

PAVÊ

Ingredientes

Creme: 🍦

1 lata de leite condensado
1 lata de leite (a mesma medida da lata de leite condensado)
2 gemas
1 colher (sopa) de maisena

Base: 🍪

1 pacote de bolacha champanhe
1 copo de leite misturado com achocolatado (para molhar as bolachas)

Cobertura:

2 claras em neve
1 colher (sopa) de açúcar
1 lata de creme de leite

Modo de Preparo 🍫

Misture todos os ingredientes do creme e leve ao fogo, sempre mexendo até engrossar
Reserve
Faça a cobertura: bata as claras em neve com o açúcar até dar o ponto de suspiro
Misture o creme de leite e reserve.

Agora vamos à montagem:
Montagem:

Em um refratário pequeno, despejar o creme e em seguida as bolachas molhadas no leite
Finalize com a cobertura e leve à geladeira por 3 horas.

Dica: você pode decorar com chocolate ralado ou mesmo em pó

❤️

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Empreendedora fatura R$ 3 milhões com confeitaria de doces saudáveis Victória Della Manna resolveu produzir sobremesas diet para atender os desejos do pai, diagnosticado com diabetes. Hoje, a Healthy Bites Atelier oferece 40 opções de bolos, bombons e tortas sem glúten, lactose ou açúcar

🍩☕️ Receita de Donuts

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