Alto da Sete

Alto da Sete ao ar livre 🍃

Aula aberta com energia lá em cima na cia dessa galera!

É fácil encontrar resultados referentes a meditação, mas o quão corretas e profundas estão as informações?

Por muito tempo abordada erroneamente como algo místico, hoje temos comprovações científicas das consequências positivas dessa prática.

Meditar é parar os pensamentos, correndo contra o que nos foi ensinado em boa parte da vida, pensar mais e de forma cada vez mais acelerada, partindo desse ponto a nossa dificuldade em alcançar tal estado.

Nesses 21 dias, venha aprender um pouco mais sobre essa técnica e com diferentes formas de chegar até ela.

Aulas curtas que cabem na sua rotina, com instrutores do DeROSE Method, metodologia que ensina meditação há mais de 60 anos.

Registros da nossa prática em dupla de ontem ✨

Registros do nosso aulão de domingo 😊👊🏽💥

Vocês sabem quais são as principais características de execução das nossas aulas?

Passe para o lado e descubra!

As três primeiras, que são características técnicas, referem-se especialmente ao SwáSthya. As demais são comportamentais, portanto referem-se mais ao DeROSE Method e por consequência são também características do SwáSthya ☺️

Gostou, salva!

Quer saber mais? Manda um direct!

Quinta é dia de recordação e hoje em especial o último final de semana, no
Galera de PG sempre presente ☺️

Hoje é dia das mães e queremos parabenizar todas as mamães cheias de energia, guerreiras e incríveis 💓

Treinar a mente é identificar e cultivar estados mentais positivos e identificar e combater estados mentais negativos. Não ruminar problemas, perdas e frustrações. As emoções negativas são fontes geradoras de tristeza,  ansiedade, doenças. Já as emoções  positivas são fontes geradoras de alegria, disposição e saúde.

Você tem treinado a sua mente para conquistar o autocontrole e não ser controlado pelas emoções em desgoverno?

Vem com a gente nessa! Informações sobre as aulas inbox 😉

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Viva o presente, agende uma primeira aula e desenvolva seu corpo, mente e emoções 👊🏽

COMO RESPIRAR NO DIA-A-DIA

1. A respiração ideal para o dia-a-dia é aquela executada pelas narinas, as quais garantem com que o ar entre aquecido, umidificado e filtrado nos pulmões.
2. Deverá ser, na maior parte do tempo, silenciosa. Ninguém, nem mesmo você, deve ouvir o som da sua própria respiração.
3. Respire tão lenta e suavemente quanto possível. Prolongue ao máximo cada ciclo.
4. Mantenha a fluidez ao inspirar e exalar sem interrupções ou alterações.
5. Evite ficar sem fôlego. Mantenha sempre um ritmo que lhe permita sentir prazer e bem-estar.

Até que consiga incorporar todos estes detalhes será necessário treinamento. Independentemente do que esteja fazendo, dedique alguns instantes do seu dia para perceber como respira, mesmo sentado na mesa de trabalho. Altere a respiração pouco a pouco, conforme for acrescentando os elementos para que se torne mais consciente. Com o tempo, respirar com as características citadas, este ato passará a ser involuntário e a respiração profunda, muito mais do que uma conquista, será apenas um degrau para continuar evoluindo.

Quer saber mais sobre as técnicas respiratórias? Manda um direct!

Ontem tivemos aula aberta no parque!

Aos poucos vamos retornando com as atividades da escola, da forma mais segura para que possamos manter a egrégora sempre unida ☺️