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Muito comum ouvir: estou envelhecendo... dói tudo!
VELHICE NÃO CAUSA DOR!
Envelhecemos da forma como levamos nossa vida.
Envelhecer é inevitável e a dor está associada ao aumento de problemas crônicos de saúde como as doenças osteoarticulares degenerativas, osteoporose, doenças vasculares periféricas, diabetes e outras patologias que causam um grande impacto na autonomia e independência do idoso.
Mas podemos amenizar esse impacto chegando a velhice de forma saudável e com uma boa qualidade de vida se mantivermos o hábito, desde mais jovem, de realizar exercícios físicos com frequência; alimentação saudável e equilibrada; peso controlado; evitando o tabagismo; gerenciando o estresse e mantendo a cabeça ativa.
A prevenção é a melhor forma para garantir uma velhice livre das dores. Para viver bem, precisamos nos manter ativos, por toda a vida.
Mas caso você já seja idoso e tenha dores, não desanime, implemente estas atividades e ações em sua rotina que os benefícios na amenização das dores começarão a aparecer em pouco tempo de prática e mudança de hábitos.

Maria Rosane de Souza Serio de Quadros.

Live: A contribuição das práticas integrativas e complementares para a Gerontologia A Profa. Dra. Wanda Patrocinio e a Aparecida Costa (gerontologa, com experiência em terapias integrativas) farão um bate-papo sobre as vantagens em se estuda...

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