21/09/2023
A importância de trocar de travesseiro é dupla: saudável e ergonômica.
Saúde
Com o uso, o travesseiro acumula uma grande quantidade de micro-organismos, como ácaros, fungos e bactérias. Esses microrganismos podem causar alergias, problemas respiratórios e até mesmo doenças.
Segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI), um travesseiro sem proteção antiácaros, com 6 meses de uso, acumula cerca de 300 mil ácaros e, após 2 anos, até 25% do seu peso pode ser formado por ácaros vivos, mortos e seus detritos.
Ergonomia
O travesseiro também é importante para a ergonomia do sono. Um travesseiro de altura inadequada pode causar dores no pescoço, nas costas e até mesmo na cabeça.
Para escolher o travesseiro ideal, é importante considerar o seu tipo de corpo e posição de sono. Pessoas que dormem de lado precisam de um travesseiro mais alto, para que a cabeça e o pescoço fiquem alinhados com a coluna. Já pessoas que dormem de costas ou de bruços precisam de um travesseiro mais baixo.
Quando trocar
A recomendação geral é trocar o travesseiro a cada dois anos. No entanto, existem alguns sinais que podem indicar que é hora de trocar o seu travesseiro, como:
O travesseiro está deformado ou amassado;
O travesseiro está com manchas ou odores;
Você está sentindo dores no pescoço, nas costas ou na cabeça;
Você tem alergias ou problemas respiratórios.
Dicas de limpeza
Para prolongar a vida útil do seu travesseiro, é importante limpá-lo regularmente. A maioria dos travesseiros pode ser lavada na máquina de lavar, mas é importante seguir as instruções do fabricante.
Além da lavagem, é importante arejar o travesseiro diariamente. Para isso, basta deixá-lo ao sol por algumas horas.
Então me conta, com que frequência você costuma trocar o seu travesseiro?