Academia Fisio e Forma

E nessa sexta 19/5 a partir das 18h teremos um aulão de Zumba super animado com a professora Érika Fonseca. O dia das mães já passou mas ainda vamos comemorar mto essa data especial. Aulão gratuito, tragam quem vcs quiserem pra essa festa.

AVISA A LUDMILLA QUE É HOJE!!!!
ESQUENTAAA... Nesse tempinho nada melhor do que expulsar o frio com aquela aula que você respeita!
Vamos Zumbar!
Isso Mesmo ela está de volta. Todas as sextas a partir das 18:00, venha se divertir, dançar muito e o melhor gastar muitas calorias! Vem você é nosso convidado! 💃🏻👯‍♂🏋🏻‍♀

Você Conhece alguém com GARRA e SUPERAÇÃO DIÁRIA!? Nós conhecemos!!
Esse é o nosso aluno Felipe Bento que chegou a pesar 164 Kg. Hoje com muito FOCO e DEDICAÇÃO da equipe técnica e principalmente DETERMINAÇÃO DELE, chegou aos 121 Kg.
A luta não para por aí! Vamos caminhando rumo aos seus maiores sonhos e temos a certeza que ele irá chegar com saúde e qualidade. Aqui o mundo é real, dia a dia superando suas maiores dificuldades e barreiras!
Vamos superar juntos!?

Toda terça e Quinta as 19h e sábado às 10h temos aula de Jiu Jitsu com o professor Samurai. Venha fazer parte dessa equipe.

Já pensou??
Musculação, Ginásticas Localizada e Aeróbica, Circuito Funcional, Jump, Step, Pilates, Alongamento, TRX, Zumba, Lambaeróbica, Funk, Spinning, Ritmos...por R$49,00?! e ainda sair da rotina curtindo um dia inteiro nesse paraíso? No mês de Abril as primeiras matrículas na Academia Fisio e Forma levam um passaporte, para passar um dia inesquecível no Balneário 3 Quedas, e de quebra você ainda pode levar 3 acompanhantes!
Gostou? Corre porque os passaportes são limitados!

*2 adultos e 2 crianças até 12 anos

Os remédios do ontem, hoje e do futuro!

http://gq.globo.com/Corpo/noticia/2016/11/obrigado-ciencia-exercicios-fisicos-estao-ficando-mais-eficazes-que-remedios.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=compartilharMobile

Obrigado, ciência: Exercícios físicos estão ficando mais eficazes que remédios Tudo o que existe - e o que virá nos próximos anos – para tornar a atividade física a mais eficaz prescrição médica

Tire um dia para fazer seu auto-exame e também sua mamografia.
O auto exame é super importante e, se você ainda não fez, deve começar agora!

É muito fácil e nós da Físio e Forma mostramos para você como fazer.

No Espelho:
Coloque as mãos na cintura e observe o formato, tamanho e contorno de suas mamas (observe se estão iguais, simétricas). Veja se existem pregas, depressões ou alterações na pele da mama, aréola e mamilo.

No Chuveiro:
Ensaboe bem as mamas e axilas, deste modo suas mãos percorrerão melhor e facilitará o exame. Coloque o braço atrás da nuca, coluna reta e com a ponta dos dedos percorra todas as áreas da mama em movimentos circulares de fora para dentro, procurando por espessamentos ou caroços. Use a mão direita para examinar a mama esquerda e vice-versa. Você também poderá realizar esse exame fora do chuveiro, com maior atenção.

Movimentos Circulares
Devem ocorrer da parte externa superior da mama (perto da axila) em direção ao mamilo, de modo firme, mas delicado.

Mamilos e Auréolas
Pressione suavemente os mamilos e observe com cuidado a presença de secreções e a presença de lesões na sua pele sensível, assim como nas aréolas.

Axilas
Elas também fazem parte do tecido mamário, e devem ser examinadas do mesmo modo que as mamas. Realize movimentos circulares da mama para axila, observando a presença de caroços na região.

Deitada
Coloque um apoio sob o ombro direito (pode ser um travesseiro ou toalha) e a mão direita atrás da cabeça. Examine sua mama direita com a mão esquerda, repetindo os movimentos circulares.
Repita esse passo com o lado esquerdo.

Importante:
Durante a palpação da mama, observe o surgimento de nódulos, note sua consistência, mobilidade, limites, localização, tamanho.
A dor também deve ser considerada, embora não seja frequente em casos de câncer de mama
Nódulos que surgem antes da menstruação e desaparecem após a mesma, geralmente não têm valor clínico importante.
O uso de anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal, período pré menstrual, amamentação, gestação e ab**to recente podem influenciar e dificultar a identificação de nódulos

Amanhã Tem Aulão!

Preparados?

Vamos de Aulão??

Você é nosso convidado!

10% DE DESCONTO!

Durante todo o mês de outubro, você mulher tem um descontão em qualquer plano da Físio e Forma!
Não vai perder né? A atividade física ainda é o melhor meio de se manter saudável, inclusive de prevenir o câncer de mama.

Última Chamada, pra você que ainda não enviou o currículo!

Você jovem em busca de oportunidade de carreira, oferecemos um ótimo ambiente de trabalho, oportunidade de mostrar seus talentos em comunicação e vendas, com treinamento constante e desenvolvimento. Ótima oportunidade para você abraçar uma nova carreira ou deslanchar a que você já tem.

Currículos e informações pelo email: [email protected]