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O que é o 'ikigai', o segredo japonês para uma vida longa, feliz e saudável!

Não existe uma tradução literal para o termo. O mais próximo que se pode chegar é a descrição feita pelo neurocientista japonês Ken Mogi: "Ikigai é a sua razão de viver, é o motivo que faz você acordar todos os dias."

O conceito vem de Okinawa, um grupo de ilhas ao sul do Japão com uma população de moradores centenários bem acima da expectativa de vida média, mesmo para os padrões japoneses.

Muitos acreditam que o ikigai é o segredo de sua longevidade. O termo é bem conhecido em todo o país, como explica Mogi, e a ideia representada por ele está se espalhando para outras partes do mundo.

Segundo o autor, é muito importante identificar as coisas que você gostamos de fazer e que te nos dão prazer, porque elas que dão propósito à vida e nos levam a uma existência longa e feliz.

E não se trata apenas de viver por um longo tempo, mas de aproveitar a vida e saber o que queremos fazer com ela. O ikigai também é algo muitas vezes relacionado à vitalidade.

"Para trazer o ikigai para sua vida você não precisa se mudar, mas apenas entender a essência do conceito e torná-lo parte do seu cotidiano. O ikigai pode te servir de apoio sem que seja necessária a aprovação de outras pessoas para isso", diz Ken Mogi.

"Trata-se de descobrir o que te faz feliz. Não é preciso que outras pessoas te avaliem e te premiem por isso. Então, se você quiser ter uma vida longa e saudável, vale a pena tentar descobrir seu ikigai. Não é apenas bem-estar. O Ikigai também é uma esperança para o futuro", afirma o neurocientista japonês.


fonte e imagem:BBC News Brasil

Um post para você entender o porquê de não infantilizar idosos!

Arrasta pro lado para saber mais!!!

fonte: site Gaúcha ZH

Projeto 60+ busca capacitar idosos como mentores para recolocação no mercado de trabalho!!!

O projeto 60+, ainda piloto, foi criado pela Associação Comercial de Porto Alegre (ACPA), em parceria com o Sebrae RS, para capacitar e ajudar na recolocação profissional de pessoas acima de 60 anos. As inscrições para formação completa e gratuita em mentoria, primeira etapa da iniciativa, já estão abertas e podem ser realizadas online.

Para participar, basta ter 60 anos ou mais e contar com alguma experiência profissional. Os integrantes irão participar de uma formação presencial em mentoria, dividida entre dois módulos de 6h, com intervalo de sete dias entre cada encontro. As inscrições vão até o dia 8 de setembro.

Após finalizar a formação, os participantes estarão aptos para oferecer consultoria de negócios para empresários e profissionais de diversas áreas. A ideia da ACPA e do Sebrae RS é valorizar a bagagem profissional desses profissionais e oportunizar uma maneira de passar os conhecimentos adquiridos ao longo da carreira.

O link para se inscrever é: https://www.sympla.com.br/evento/inscricoes-projeto-mentoria-60-acpa-e-sebrae/2101055


fonte:

A síndrome ou transtorno do pânico (ansiedade paroxística episódica) é uma doença que se caracteriza pela ocorrência repentina, inesperada e de certa forma inexplicável de crises de ansiedade aguda marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes, que atingem sua intensidade máxima em até 10 minutos. Durante o ataque de pânico, em geral de curta duração, a pessoa experimenta a nítida sensação de que vai morrer, ou de que perdeu o controle sobre si mesma e vai enlouquecer.

A primeira crise pode ocorrer em qualquer idade, mas costuma manifestar-se na adolescência ou no início da idade adulta, sem motivo aparente. O episódio pode repetir-se, de forma aleatória, várias vezes no mesmo dia ou demorar semanas, meses ou até anos para surgir novamente. Pode também ocorrer durante o sono.

Diagnóstico de síndrome do pânico
 
O diagnóstico do transtorno do pânico obedece a critérios definidos no DSM V, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Uma crise isolada ou uma reação de medo intenso diante de ameaças reais não constituem eventos suficientes para o diagnóstico da doença. As crises precisam ser recorrentes e provocar modificações no comportamento que interferem negativamente no estilo de vida dos pacientes.

Recomendações sobre síndrome do pânico

- Sintomas físicos da doença podem ser confundidos com sinais característicos de infarto, caso se descarte uma ocorrência cardíaca, o transtorno pode ser uma suspeita;
- Não se automedique nem recorra ao consumo do álcool ou de outras dr**as para aliviar os sintomas. Em vez de resolver um problema, você estará criando outros;
- Procure assistência médica. O transtorno do pânico é uma doença como tantas outras. Quanto antes for diagnosticada, melhor será a resposta ao tratamento.


Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/sindrome-do-panico/

Nesta terça-feira (17), é celebrado o Dia Internacional contra a Homofobia. A lembrança remete à data em que a Organização Mundial da Saúde (OMS) retirou a homossexualidade da classificação estatística internacional de doenças e problemas relacionados à saúde, em 1990. Esses últimos 32 anos foram de luta por conquistas e de garantias de direitos. Ainda hoje, pelo menos 69 países criminalizam atividades consensuais entre pessoas do mesmo s**o, conforme relatório publicado em dezembro do ano passado pela International Le***an, Gay, Bisexual, Trans and Intersex Association (Ilga). Nessas nações, homossexuais podem ser presos ou até mesmo condenados à morte.

No Brasil, decisões judiciais recentes (como a que criminalizou a homofobia, em 2019) geraram também maior representatividade e direitos.

Apesar dos avanços em relação aos direitos desta população, tanto o número quanto a falta de dados oficiais evidenciam a importância do debate.

Ainda neste mês, pela primeira vez, o governo brasileiro divulgará um levantamento oficial com números referentes à população LGBTQIA+. No próximo dia 25, o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) deve anunciar os indicadores referentes à orientação sexual autodeclarada. Os dados foram levantados no Módulo Atividade Sexual inserido na Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada em 2019, em parceria com o Ministério da Saúde.

Diante da ausência de uma base nacional que mapeie crimes decorrentes da LGBTfobia, o dossiê do Observatório foi montado a partir de notícias de jornais, portais eletrônicos e redes sociais.

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Fonte: CNN Brasil, Gaúcha ZH.
Imagem: Guia Gay São Paulo.

Observatório de informações sobre pessoas idosas - ABAMS

Visa a especificação de um framework e a implementação de um protótipo de plataforma digital, destinados a compor os componentes computacionais da infraestrutura tecnológica de um observatório de informações sobre pessoas envelhescente e idosas em âmbito municipal, com previsão de ser utilizado no município de Pelotas / RS e com potencial para que seja replicado em outros municípios.

Publicação de Março de 2022
Associação Brasileira de Apoio à Maturidade Solidária


Fonte: https://www.abams.org.br/projetos/ppi2021

Com o aumento da população idosa no Brasil, o mercado imobiliário tem olhado com cada vez mais atenção para esse público. Entre as novidades com foco no público mais velho estão condomínios que incluem ambulatórios médicos internos, espaços adaptados e até robôs que ajudam na rotina dos moradores.

É o conceito ageing in place, consolidado nos Estados Unidos, mas que ganha força agora por aqui: moradias para quem tem mais de 60 anos com infraestrutura que acompanha as demandas que surgem com a idade.

O condomínio Vintage Senior Residence, em Porto Alegre, oferece enfermeiro 24 horas a partir de uma parceria com o Grupo ATS, especializado em gestão da saúde. Além disso, os botões antipânico dos 120 apartamentos (um no quarto e outro no banheiro) acionam a recepção e o ambulatório. A enfermeira Mariana Guaragna conta que os atendimentos mais comuns envolvem a medição de pressão arterial, temperatura, saturação de oxigênio e glicose.

Em Curitiba, o empreendimento Bioos tem duas torres: uma residencial, com 108 apartamentos, e outra que é um centro médico, com um hospital-dia para procedimentos de baixa complexidade, que vai atender também os não residentes no condomínio. O empreendimento vai oferecer aos moradores um robô de telepresença. Além de assistências virtuais, como acender e apagar a luz e sintonizar o programa de TV favorito, o robô se movimenta pela casa e o idoso não precisa levantar toda hora.

Em vigor desde 2020, a Lei de Acessibilidade promove, indiretamente, a inclusão dos idosos no mercado imobiliário. Embora fixe normas de acessibilidade das pessoas com deficiência, ela prevê, por exemplo, a necessidade de corredores e elevadores mais largos para macas e cadeiras de rodas.

“A norma está sendo implementada, mas alguns empreendimentos imobiliários anunciam isso como diferencial. Isso é básico, elementar”, afirma a arquiteta e urbanista Lilian Avivia Lubochinski, que assina projetos de condomínios para idosos no Brasil e no exterior. “Velhice não é doença, é um período da vida”, continua.


Fonte e imagem: https://brasil.estadao.com.br/

O livro de resumos do 3° Congresso Internacional de Cidadania, Espaço Público e Território está disponível!

O evento aconteceu entre 3 e 5 de novembro de 2021, no Brasil, na cidade de Pelotas. Ele foi promovido pelo Laboratório de Estudos Comportamentais da Universidade Federal de Pelotas (UFPel). Juntamente com o Laboratório, a Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da UFPel sediou o evento, de modo online devido a pandemia, com o apoio do Projeto PlaceAge, Programa de Pós-Graduação em Arquitetura e Urbanismo da UFPel e Universidad La Gran Colombia.

Corre lá pra dar uma olhada no material rico que foi apresentado ano passado!

https://wp.ufpel.edu.br/3ciecit/files/2022/03/ANAIS_3CIECIT_RV13.pdf

🚩 20 de fevereiro, Dia Nacional de Combate às Dr**as e ao Alcoolismo

O alcoolismo é uma doença crônica, com aspectos comportamentais e socioeconômicos, caracterizada pelo consumo compulsivo de álcool, na qual o usuário se torna progressivamente tolerante à intoxicação produzida pela droga e desenvolve sinais e sintomas de abstinência, quando a mesma é retirada. Além da já reconhecida predisposição genética para a dependência, outros fatores podem estar associados: ansiedade, angústia, insegurança, fácil acesso ao álcool e condições culturais.

Quem necessita de tratamento no SUS devido ao abuso de álcool e outras dr**as deve procurar as Unidades Básicas de Saúde (UBS), os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) e os Centros de Atenção Psicossocial Álcool e Dr**as III (CAPS AD). O atendimento conta com equipes multiprofissionais compostas por médico psiquiatra, clínico geral, psicólogos, dentre outros.

É muito difícil convencer alguém a não fazer algo que lhe dê prazer; dr**as e álcool, antes de qualquer outra coisa, oferecem prazer imediato, e por causarem dependência física, psicológica e síndrome de abstinência são de difícil tratamento. As ações preventivas devem ser planejadas e direcionadas para o desenvolvimento humano, o incentivo à educação, à prática de esportes, à cultura, ao lazer e a socialização do conhecimento sobre dr**as, com embasamento científico.

Peça ajuda!
- O Ligue 132 é um serviço gratuito, anônimo e confidencial, com atendimento 24 horas, que fornece orientações e informações sobre dr**as por telefone, atendendo todas as regiões do Brasil.

- Para ter acesso ao SOS Dr**as, a pessoa teve escolher a opção 1 do canal de comunicação telefônico 155.


Fontes: http://www.seguranca.mg.gov.br
https://crr.ufg.br/ e https://bvsms.saude.gov.br/20-02-dia-nacional-de-combate-as-dr**as-e-ao-alcoolismo/


**as **as

O tempo de exposição ao sol que pode ajudar o coração, o humor e o sistema imunológico. A luz do sol pode melhorar nosso humor, diminuir a pressão arterial, fortalecer nossos ossos, músculos e até mesmo nosso sistema imunológico. E basta uma breve exposição para colher todos estes benefícios.

Basicamente, sem a luz direta do sol, nosso corpo não é capaz de produzir vitamina D, substância que desempenha uma série de funções importantes no nosso organismo. Quando a luz do sol atinge a pele, nosso corpo a absorve e a converte nesse poderoso nutriente.

Nós precisamos de vitamina D, por exemplo, para que nosso organismo absorva cálcio e fosfato dos alimentos — ambos minerais são vitais para a saúde dos ossos, dentes e músculos. E não importa sua idade. Um estudo recente mostrou, inclusive, que tomar vitamina D melhorou a força muscular de atletas, possivelmente por estimular o crescimento das células musculares.

Mas os benefícios da vitamina D vão além de fortalecer nossos ossos e músculos. "Parece haver alguma evidência de que contribui para o sistema imunológico, como também pode ajudar a proteger contra algumas formas de câncer e doenças autoimunes, como esclerose múltipla", acrescenta Webb. Pesquisas também mostram que pessoas com níveis muito baixos de vitamina D correm mais risco de doenças cardíacas, diabetes e demência.

Mas essa exposição deve ser feita de forma consciente — de modo a evitar queimaduras, câncer de pele e o envelhecimento precoce. A quantidade de sol que você precisa para produzir a quantidade ideal de vitamina D é pessoal — depende do seu tipo de pele, de onde você mora e da sua sensibilidade. O mais importante é não se queimar. De acordo com o médico e apresentador da BBC Michael Mosley, para alguém com a pele clara, 10 minutos podem ser suficientes. Se a pele for muito escura, o tempo ideal pode ser de até 45 minutos.


Fonte: https://www.bbc.com/portuguese/geral-59596649
Imagem: Skyscanner

🚩 29 de janeiro - Dia da Visibilidade Trans

Em 29 de janeiro, é comemorado o Dia Nacional da Visibilidade Trans, e ainda muitos casos de transfobia são encontrados no Brasil. De acordo com Manual de Comunicação LGBT, o termo fobia diz respeito “a um distúrbio psicológico, uma espécie particular de medo. A palavra vem do grego ‘phobia’ que significava ‘pânico, terror’.
A fobia apresenta as seguintes características: desproporção entre a emoção e a situação que a provoca; medo sem explicação razoável; ausência de controle voluntário; tendência a evitar situações que provocam essa reação”.

Para tentar reverter esse quadro, a informação e o conhecimento são primordiais para refletir sobre nossas ações no cotidiano, inclusive no ambiente profissional. Então, vamos ver se você está por dentro do assunto?

Realidade x acolhimento
Vale destacar que, diante desse cenário, a aversão à comunidade LGBT brasileira é traduzida em números preocupantes. O Brasil registrou 329 mortes de pessoas LGBT+ só em 2019, uma a cada 26 horas, segundo o relatório do Grupo Gay da Bahia. No mesmo ano, o Supremo Tribunal Federal equiparou a homofobia ao crime de racismo.

DE ACORDO COM A ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE TRAVESTIS E TRANSEXUAIS DO BRASIL (ANTRA), O PAÍS TEVE 175 ASSASSINATOS DE PESSOAS TRANSEXUAIS EM 2020, O QUE CORRESPONDE A UMA MORTE A CADA 2 DIAS

Transfobia é crime! Respeite o outro! 🌈


Fonte: http://atilauno.com.br/index.php/2021/01/29/visibilidade-trans-teste-seus-conhecimentos-sobre-lgbtfobia-e-transfobia/ e ANTRA - Associação Nacional de Travestis e Transexuais.