Treinamento e formação em Defesa Pessoal
16/11/2024
Sim, é isto mesmo!
O telefone celular, um aparelho que está conosco praticamente 24 horas, pode se tornar um ótimo equalizador (se você souber como utilizá-lo).
E a pergunta persiste: Você saberia usar seu aparelho para se defender caso fosse agredido(a)?
Sequência básica de socos: melhora coordenação motora, desenvolve velocidade, resistência e assimilação das técnicas de punho.
O que eu fiz:
-Primeiro livrei-me do estrangulamento e projetei o agressor de cara no chão;
-Depois tratei de tirá-lo de cima de mim.
Aí você pergunta: e ficou lá, entre as pernas dele esperando que ele atacasse novamente?
Claro que não, pois aí aumentaram minhas condições de atacar e fugir.
*Obs:* mesmo estando em vantagem, nunca permaneça no chão.
29/10/2024
Seminário de Defesa Pessoal.
Nesse domingo, dia 03 de novembro.
Evento gratuito, não perca!
A situação agora ficou mais grave!
O agressor está montado e vai te estrangular, o quê devemos fazer???
O quê você acha, será que consigo me defender?
Comente aí.
12/10/2024
A utilização das pernas nos proporcionam golpes muito fortes que atingem o agressor à uma distância maior que os punhos alcançariam.
A execução de chutes como exercício melhora o equilíbrio e a flexibilidade, velocidade e tempo de reação, agilidade e coordenação motora.
Outros benefícios são a melhora do condicionamento físico com o aumento da resistência cardiovascular, desenvolve e fortalece pernas e glúteos, auxílio na perda de peso, diminuição do estresse, regulação da pressão alta, colesterol e diabetes.
08/10/2024
29/09/2024
Hoje participei do Seminário Internacional de Krav Maga ministrado pelo professor Eugênio Melo. Evento excelente voltado para didática e defesa realista. 👍👏🔝
Se enganou se pensa que flexões fortalecem somente braços.
Elas também atuam no peitoral, tríceps, deltoides, ombros, abdômen, lombar e membros inferiores.
Sim, você também irá melhorar sua postura fortalecendo os músculos do abdome, coluna lombar e costas, além de melhorar seu equilíbrio e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Exercício é saudável e grátis, pratique!
Se conhece mais algum benefício, comente aí!
15/09/2024
01 - Observe e avalie;
02 - Instrua, oriente de forma clara;
03 - Vibre, comemore com o êxito de seu aluno.
01/09/2024
Por representar a força e o dinamismo, o Discóbolo de Mirón foi escolhido para ser o símbolo da profissão de Educação Física.
Parabéns pra mim e para todos os profissionais de Educação Física!
| Segunda-feira | 19:00 - 21:00 |
| Terça-feira | 09:00 - 17:00 |
| Quinta-feira | 09:00 - 17:00 |
| Sexta-feira | 19:00 - 21:00 |