Nutricão e Saúde

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Venho dividir com vocês aqui no Facebook uma grande felicidade minha. Minha página era somente no INS

23/08/2026

O resultado que realmente importa vai muito além do que muda no espelho.

‼️Neste caso, a evolução também apareceu onde a saúde fala mais alto: nos exames. A hemoglobina glicada passou de 5,9% para 5,0%, enquanto a insulina basal foi de 13,4 para 4,5 μUI/mL.

🌿Uma mudança construída com acompanhamento nutricional individualizado, novos hábitos e estratégia terapêutica conduzida pela equipe responsável.

⭐️Mounjaro não faz milagre sozinho. Alimentação, acompanhamento, adesão e uma estratégia adequada fazem parte do processo.

Cada organismo responde de uma forma. Medicamentos devem ser utilizados somente quando indicados e acompanhados por profissional habilitado.

Mais do que perder peso, o objetivo é ganhar saúde.

20/08/2026

O número na balança não revela onde a gordura está armazenada, e essa localização faz diferença para a saúde metabólica.

A gordura subcutânea f**a logo abaixo da pele e representa grande parte da gordura corporal. Já a gordura visceral se acumula ao redor dos órgãos na região abdominal e apresenta maior atividade metabólica.

⭐️Em excesso, a gordura visceral está associada a processos inflamatórios, resistência à insulina, alterações no perfil lipídico e maior risco cardiometabólico.

Por isso, avaliar saúde e composição corporal vai muito além do peso ou do IMC. Circunferência abdominal, hábitos, exames e contexto clínico ajudam a construir uma avaliação mais completa.

🌿Na nutrição, o objetivo não é apenas perder peso. É melhorar a composição corporal e, principalmente, a saúde metabólica.

19/08/2026

Andressa e Lucas reorganizaram a alimentação, os hábitos, a rotina e fizeram do relacionamento um ponto de apoio para a evolução de cada um.

O resultado? 15 kg de gordura e 74 cm de circunferências eliminados juntos. Mas os números contam apenas uma parte dessa história.
Hoje existe mais disposição, mais autoestima, mais performance nos treinos, mais saúde e, principalmente, uma rotina que faz sentido e pode ser sustentada.

📍Porque quando a mudança deixa de ser um esforço individual e passa a fazer parte da vida do casal, cuidar da saúde também se torna uma forma de parceria.

Que essa história inspire outros casais a descobrirem até onde podem chegar juntos.

18/08/2026

Ainda dá tempo de mudar muita coisa em 2026.

Seu corpo não entende calendário. Ele entende repetição, frequência e constância. O que você faz na maioria dos dias é o que, aos poucos, constrói o resultado que você vê no espelho.

Não espere janeiro para fazer o que você pode começar agora. Agosto também pode ser o seu recomeço.

O tempo vai passar de qualquer forma. A pergunta é: quem você quer ser quando ele passar? ⏳

Comece com o que você consegue hoje. Depois, repita.

16/08/2026

Que seja leve os dias, os planos e a vida. ☀️🌊

11/08/2026

Comer cada vez menos não signif**a, necessariamente, construir uma composição corporal melhor.

Durante um déficit energético, o organismo pode reduzir gordura, mas a preservação da massa magra também se torna um ponto importante. Quanto mais agressiva e prolongada for a restrição, maior pode ser o desafio de manter ou ganhar tecido muscular, mesmo com treinamento de força. (PubMed)

Por isso, um planejamento nutricional não deve olhar apenas para quantos quilos foram perdidos. A qualidade dessa perda também importa.

O objetivo é criar uma estratégia compatível com a necessidade individual, o treinamento e a preservação da massa magra.

09/08/2026

AS INSCRIÇÕES DO DESAFIO VÃO ATÉ AMANHÃ!

Se você estava esperando o momento certo para começar, é agora. 💪🏼

Serão 21 dias para voltar para a rotina, organizar a alimentação e, principalmente, começar a construir hábitos que você consiga manter.

Quem ainda não garantiu a vaga, não deixa para depois! Amanhã encerramos as inscrições. 🔥

Nos vemos dentro do desafio! 🚀❤️

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