Club Dos Marombas

📚Foi um experimento feito com 1228 pessoas por pesquisadores da Columbia Universyt e Universyt off Miami para chegar até esse resultado.

📌Os participantes fizeram te**es cognitivos e cinco anos depois repetiram o mesmo teste.
As pessoas que realizavam exercícios físicos com regularidade tiveram melhores resultados, demostrando uma memória mais acelerada e uma velocidade de raciocínio superior.

📌De acordo com os pesquisadores, os exercícios estimulam a circulação sanguínea da cabeça, levando mais oxigênio, nutrientes e removendo toxinas com muito mais eficiência.

Se você não consumir os nutrientes necessários, é impossível ter um bom treino e bom desempenho durante os exercícios.

A suplementação pré treino é importante porquê?
Para que vc tenha um treino intenso e tenha uma boa recuperação durante os exercícios e força, além de ajudar na queima de gordura.

A suplementação com pré treino deve ser orientado por um profissional, pois ele irá lhe auxiliar de maneira correta e com quantidades necessárias para o seu organismo.

Com isso, o profissional consegue encaixar a suplementação pré treino na sua dieta, caso precise.

https://youtu.be/X4DQzR1JfNM

DICAS para TRINCAR o ABDÔMEN/ CARBOIDRATOS E PROTEÍNAS. Dicas de como você perder gordura abdominal. Entenda nesse vídeo também as funções dos carboidratos e proteínas em relação a perca de gordura.

https://youtu.be/pzPruv7HCUk

PRIMEIRA REFEIÇÃO DO DIA 💪 Salve pessoal, mais um vídeo para vocês. Falando um pouco sobre minha primeira refeição e a importância que ela tem para nosso organismo.

https://youtu.be/JsLyDMrxq8A

URGENTE: LÉO STRONDA sofre ACIDENTE GRAVE, é INTERNADO e FALA SOBRE O OCORRIDO. Léo sofreu um acidente doméstico nos últimos dias e ficou alguns dias afastado das redes sociais. Assista o vídeo e entenda.

https://youtu.be/j53wBy7scnA

FISICULTURISTAS QUE MORRERAM CEDO DEMAIS/ Mundo fisiculturismo. Grandes promessas e grandes campeões que morreram cedo demais.

https://youtu.be/BDO-3ppf7ao

O melhor TREINO de PERNAS ( Gabriel Treinador x Ícaro Gabriel) Treino esmagador de pernas. Entenda a cadência que vai te ajudar a evoluir suas pernas.

https://youtu.be/GXFxnSdWqN8

AUMENTE A SUA PANTURRILHA. DICA RÁPIDA. Fala galera do canal, mais um vídeo para vocês, falando um pouco de como melhorar o volume da sua Panturrilha. Meu Instagram: .gabriel28

https://youtu.be/VRF3mQgzKjQ

Treino de Costas e bíceps completo Fala galera, mais um vídeo para vocês, treinão de Costas e bíceps com meu parceiro Icaro Gabriel. Assistam até o final, curti, comenta, inscreva-se e compart...

https://www.instagram.com/p/COOnqAFnh9M/?igshid=g245qhcep36b

https://www.instagram.com/p/CNcxv5VH8ds/?igshid=1sa64dj2cpksh

Fala pessoal, tudo bem com vocês? Hoje trago aqui 7 passos para você emagrecer de maneira saudável e ter uma ótima qualidade de vida. O emagrecimento de maneira saudável, requer um planejamento, que poderá ser mantido pelo resto da sua vida. Não adianta restringir tanto a alimentação, pois, você não irá aguentar nem 1 mês. 1- Não passe fome. Procure um nutricionista (a) bom, para lhe auxiliar de modo correto sua alimentação e alinhar suas calorias, para que você não venha a desistir da dieta. Ah, mas não tenho dinheiro para pagar nutricionista, o que faço? Vou dar uma dica, evite comer lanches como salgados, pizzas e troque por frutas, iogurtes, pão integral. Outra dica, procure comer de 3 em 3 horas, não é regra, mas vai fazer com que seu corpo mantenha o metabolismo acelerado. - 2- Tome café da manhã. A refeição matinal é muito importante e as pessoas que buscam por emagrecimento, erram nesse ponto, não constumam se alimentar cedo. - 3- Faça trocas inteligentes de alimentos. Troque sobremesas gordas por frutas. - 4- Diminua a quantidade de comida a noite. - 5- Pratique exercícios físicos. Afinal, não pode faltar, o exercício é muito importante para manter seu corpo saudável. Faça no mínimo 30 minutos de exercícios físicos por dia, além de lhe ajudar no processo de emagrecimento. - 6- Mantenha constância. Faça duradouro esse estilo de vida, você irá viver de maneira saudável o resto da sua vida. - 7- Beba bastante água. A água vai ajudar a diminuir retenção de líquidos e acelerar o metabolismo. . #musculação #fitness #gym #academia #treino #foco #dieta #bodybuilding #nopainnogain #muscle #fit #lifestyle #personaltrainer #maromba #workout #saude #fitnessmotivation #saúde #vidasaudavel #brasil #emagrecimento #musculacao #qualidadedevida #bemestar #emagrecer

https://youtu.be/3m4e7BRTODA

Alongamento antes ou depois do treino? Deixe o like, comenta, inscreva-se e compartilha. Tmj 💪👊