Andreia Lustosa Nutricionista Esportiva

Será mesmo que os carbos e as gorduras são vilãs da sua dieta e precisam ser evitados? 🤔

Quando juntos, esses dois vão aumentar bastante a quantidade de calorias da sua dieta, e podem, sim, prejudicar seus resultados!

Mas ambos são nutrientes importantes para o seu organismo, e por isso, precisam ser inseridos na dieta com estratégia.

Olha aqui algumas dicas para usar esses alimentos a seu favor e não deixar atrapalharem a sua dieta 😍

Salva pra ver depois, e manda pra alguém que também vai gostar das dicas ❤️

Tá cansado de só prometer mudança todo ano e nunca conseguir realmente mudar?

Tá cansado de tentar fazer dieta do jeito errado e acabar se frustrando no primeiro mês?

ACABOU ESSA HISTORIA! 🥳

Olha aqui essas dicas para você fazer suas mudanças do jeito CERTO e não cair mais na frustração de mais um ano sem evolução 😍

Gostou das dicas?! Então salva para ver de novo depois, e manda pra alguém que também vai gostar ♥️

pra gastar as fotos da galeria de favoritos 😜👙☀️

Exagerou no final do ano e isso refletiu no seu corpo?

CALMA! Sem desespero. Não é hora de tentar estratégias malucas para correr atrás do prejuízo.

Vem cá ver essas dicas do que realmente funciona para solucionar o problema 💪🏻

Salva pra lembrar depois, e manda pra alguém que também vai gostar ♥️

E que em 2023 estejamos juntos mais uma vez ♥️✨🍾

E ai, me conta qual dessas pessoas é você nas Festas de Fim de Ano 😜

Eu to entre a que reclama da Uva Passa no arroz e a que aproveita sem culpa 💆🏻‍♀️

👉🏻 Quantas vezes você já adiou começar as suas mudanças?
👉🏻 Há quantos anos você está insatisfeito com o seu corpo e a sua saúde, e não faz nada para mudar isso?
👉🏻 Quantas vezes você já se frustrou por vestir uma roupa e não se sentir bem nela?

Chega de se sentir assim! Você tem o poder de mudar essa situação.

Quanto antes você começar, mais rápido vai chegar no corpo que você sempre sonhou!

Para de adiar, de deixar para amanhã, de deixar pro ano que vem. Sua vida nova começa hoje!

Conte comigo para te ajudar a deixar esse processo mais fácil e rápido ♥️

Manda para alguém que vai mudar de vida junto com você!!

Ja pensou no que os alimentos injustiçados diriam se pudessem?

Nesse post te conto alguns 😂😂

Manda pra alguém que ta precisando ouvir essas verdades, e me conta: qual foi a melhor pra você? 😜

E ai? Qual das 4 é a sua maior dificuldade?

Me conta nos comentários que vou te ajudar a resolver 🥰

Você acha que pra emagrecer tem que parar de comer?!

Então vem cá descobrir o meu segredo 😜

E já manda para alguém que também ta precisando tirar da cabeça essa ideia de passar fome pra emagrecer!

Quer minha ajuda para chegar no corpo dos seus sonhos em 2023?? Então clica no LINK DA BIO ♥️

Um Natal de muito amor, paz e luz pra você e a sua família! ♥️

Um beijo da Nutri 🎄🎅🏻

As festas de final de ano sempre bagunçam a rotina da gente, mas você não precisa colocar sua evolução a perder por causa disso!

Olha aqui esse cronograma do que fazer amanhã para poder curtir sua ceia de Natal sem nenhum prejuízo 😍

Salva pra ver depois e manda pra alguém que também vai gostar dessa dica.

Boas festas e Feliz Natal ♥️🎅🏻🎄