G ' Sports

10/05/2026

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09/05/2026

Hoje foi um aulão no parque do Gericinó em nilopolis, o grupo GMI. Foi convidadone marcou presença. Uma aula discontraida com muita dança, alongamentos e alegria.
Agradecer ao amigo e professor .charlespraxedes. e a toda a diretoria do parque Municipal de nilopolis e tambem as autoridades do município.

05/05/2026

O treino na terceira idade é fundamental para manter a autonomia, fortalecendo músculos e articulações, melhorando a postura e a circulação sanguínea. Atividades recomendadas incluem musculação, caminhada, natação e hidroginástica, focando em funcionalidade e redução de dores articulares. Exercícios simples, como agachamento no banco, aumentam a mobilidade e o equilíbrio.

01/05/2026

29/04/2026

O Jump, ou mini trampolim, é uma atividade aeróbica de alta intensidade e baixo impacto, ideal para queimar até 600 calorias em 45 minutos. Melhora a capacidade cardiovascular, fortalece pernas e glúteos, auxilia na circulação, combate a celulite e melhora o equilíbrio, sendo divertido e eficiente.

26/04/2026

Seguindo....

25/04/2026

A Igreja Nossa Senhora de Guadalupe, localizada em Nova Iguaçu, é um raro testemunho do passado histórico e religioso da região. Hoje em ruínas, o templo ainda guarda traços marcantes de sua antiga arquitetura, como arcos internos, janelas altas, varanda superior em madeira e detalhes ornamentais na fachada.
Mesmo com o abandono e a ação do tempo, o espaço revela a importância que teve para a comunidade local em outros tempos, servindo como ponto de fé e encontro social. Suas paredes desgastadas e estrutura antiga despertam curiosidade e mostram a necessidade de preservação do patrimônio histórico de Nova Iguaçu.
Atualmente, a igreja é lembrada como símbolo de memória, resistência e identidade cultural, representando uma parte valiosa da história iguaçuana que merece ser conhecida e valorizada.

21/04/2026

O Pilates Solo (ou Mat Pilates) é uma modalidade realizada no chão, geralmente sobre um colchonete, utilizando o peso corporal e a gravidade como resistência. Focado no fortalecimento do "centro de força" (core), melhora postura, flexibilidade e coordenação, podendo ser praticado com acessórios como faixas elásticas e bolas.

18/04/2026

Um dia de cada vez. Após aos 30 anos, " o corpo não é o mesmo" de fato verdade ! Mais não podemos parar de viver e nem se cuidar , porque o amor próprio supera toda Dificuldade.
amor ⚔️💙💚💯💯

16/04/2026

O meu trabalho me renova, me cansa e me restaura novamente. Então vamos.