Spazo Centro de Formação

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Um espaço para o aperfeiçoamento sob supervisão de Karla Relvas, Pilates Master Trainer 2ª Gera? O movimento necessário. O fortalecimento preciso.

Um espaço para o aperfeiçoamento sob supervisão de Karla Relvas, Pilates Master Trainer 2ª Geração. A eterna busca pela vitalidade. Tradição e inovação em perfeito equilíbrio.

28/10/2021

Vocês sentem falta dos nossos encontros presenciais?

Nós sentimos muito e é por este e outros motivos que no dia 05/11 (6ª) às 16:00, recebemos com muita alegria Vânia Maciel e sua Travessia no Karla Relvas Studio 🥰.

Vamos fazer juntas(os) uma roda de conversa presencial, experimentando e refletindo sobre o espaço para o terapeuta.

Celebrar o caminho vivido e narrado em seu livro, é também ajudar a construir novas passagens!

Você tem lugar na sua agenda? Então, venha! Nosso endereço é:

🔸Rua Lopes Trovão, nº 483 - Sobreloja

""Relatos de uma travessia" são páginas vivas de respeito profundo a si e ao outro em uma confiante escuta do campo vibracional inter-subjetivo." (Sandra Celano - Psicoterapeuta Transpessoal)

Aguardamos sua confirmação pelo WhatsApp (21) 98498-1970!

Esperamos vocês 16:00 do dia 05 🌷!

16/10/2020

Reposted from

E junto com o dia das(os) professoras(es), apresentamos nosso novo espaço! 🎉

🎊Nós agora ficamos na Rua Santa Rosa, no bairro Jardim Icaraí, do lado do , cujo espaço vai ser usado como uma sala de MAT Pilates, além de também continuar com as aulas de Yoga (em breve vamos mostrar pra vocês como os espaços se interligam, inclusive 😉). Um lugar de movimento, assim como nós.

🎉Se você quiser garantir um horário, nossa agenda já está aberta, mas lembramos que devido às medidas de segurança da pandemia, como a de distanciamento social, temos poucas vagas. Nossas aulas online também irão continuar, de forma que você ainda possa estar conosco, caso não consiga um horário presencial ☺.

🎊 Para agendar um horário, ligue ou nos envie uma mensagem por nossas redes sociais ou pelo nº (21)98498-1971.

Vamos para um novo começo juntos 🌱.

09/08/2020

Feliz Dia dos Pais!

03/08/2020

O Yoga, para além da prática de posturas (asanas), representa um estilo que tem em sua base princípios que são divididos em nyamas (princípios de auto-purificação, que representam tudo aquilo que é positivo e para o qual você precisa de um esforço para desenvolver) e yamas (princípios morais, aquilo que temos de controlar e restringir). Estes princípios têm como objetivo a expansão da consciência (samadhi) e sua libertação (moksha), o que faz do Yoga uma prática que nos ajuda em nosso processo de auto-conhecimento, que envolve tanto nosso corpo emocional, físico e mental, através de técnicas corporais e respiratórias, quanto a nossa essência mais profunda.
Ele unifica e nos ajuda a entender melhor nosso emocional; nos ensina a respeitar nossos momentos e nossos processos; nos ajuda a enxergarmos os limites que nosso corpo pode apresentar e compreendê-los, aceitá-los e respeitá-los é um dentre os vários benefícios, que a prática do Yoga proporciona. Você aprende a se escutar melhor, a entender como você funciona e altera sua forma de enxergar o que se passa ao seu redor, tornando sua colocação no mundo e com o outro mais fácil.
Na 4ª feira, dia 05/08, teremos uma live sobre esta prática tão transformadora com nossa instrutora de Yoga, .bernardes, contando mais uma vez com a mediação da 😊. Venham e compartilhem!

14/07/2020

Recado da , falando mais sobre este novo momento com a equipe 😊. Venham assistir ao bate-papo dela com a .andrearc nesta quarta (15/07), às 19:30, no nosso perfil do Instagram! Esperamos vocês 😄🎊.

29/05/2020

Uma das formas de se trabalhar com a Ho’oponopono, que é uma prática de arrependimento, de perdão e de transmutação que veio do Havaí, é durante sua meditação, você entoar as 4 frases que a representam, como se faz em um mantra e mentalizar aquilo o qual você precisa se desculpar e se perdoar por, trabalhar em si o autoamor e agradecer por esta oportunidade de poder ressignificar algo que antes carregava como um fardo e a partir disto poder trilhar no mundo externo, um novo caminho, mais amoroso e justo.
Esta é uma técnica muito poderosa e temos certeza de que ela será muito útil a você neste e em outros momentos de sua vida.
’oponopono

15/05/2020

No dia 14/03, quando participamos da Oficina Naturarte com a , ela nos ensinou uma técnica de meditação a qual achamos que pode trazer muitos benefícios para quem se encontra em casa neste momento e mesmo para quem tem precisado sair.
A técnica consistiu em contemplar a natureza ao nosso redor naquele momento, porém, podemos adaptá-la para uma contemplação do ambiente ao nosso redor: observarmos como a luz do dia se modifica com o seu passar; escutar atentamente ao som do vento e até mesmo o som da cidade, mesmo aqueles que não nos soam tão agradáveis; colocar uma música para escutar e sentir os efeitos das batidas em nosso corpo; se temos animais de estimação, contemplar seus movimentos; as possibilidades são diversas, mas a ideia geral é se dar uma breve pausa em seu dia, ainda que você possa sentir que não fez algo de maior relevância durante o mesmo, e se permitir estar ali naquele momento, com atenção e presença.
Um dos efeitos desta prática é que os participantes se sentiram muito mais integradas(os) com o ambiente, atentando-se mais para detalhes que antes passavam desapercebidos no cotidiano e é uma boa alternativa para quem tem dificuldade de manter os olhos fechados durante a meditação.
A meditação pode ser feita de formas diversas e combinadas, mas falaremos mais sobre isto em postagens mais para frente.
Gratidão a todas(os) que têm nos acompanhado neste momento e esperamos poder trazer a vocês reflexões e dicas que ajudem a tornar este período um pouco mais leve.

13/05/2020

Segmento do livro “108 contos e parábolas orientais” da Monja Coen, com o conto “Esvaziar-se”:
“Certa ocasião, um mestre zen recomendou a seu discípulo:
— Esvazie-se por dentro, siga o exterior.
— Como posso fazê-lo, mestre? - perguntou o jovem. E o professor respondeu:
— Vazio por dentro, seguindo o lado de fora. Esvazie-se e siga sem apegos ao eu individual. Relacione-se bem com as outras pessoas. Se completamente esquecer seu corpo-mente, penetrar a verdade e manter a prática de acordo com os ensinamentos, você será bom dentro e fora, no presente, passado e futuro.”
“O avesso deve ser tão bonito quanto o direito.”
Esta frase foi dita pela professora de costura dos mantos de discípulas de Buda da Monja Coen, Okamoto Shobun Sensei. Ela foi discípula de Sawaki Kodo Roshi, conhecido como o “monge sem-teto”.
A Monja Coen, neste capítulo do livro, diz que Sawaki era conhecido por ser muito cuidadoso em tudo que fazia, como por exemplo: ao tomar banho, molhava a sala de banho o mínimo possível, ao contrário de outras pessoas, que deixavam a sala de banho ensopada. A Monja complementa esta reflexão com uma indagação de sua superiora no Mosteiro Feminino de Nagoya:
— “Como você se comporta quando ninguém está por perto? Lembre-se de que Buda tudo vê. Se Buda vê, todos vêem.”
A introspecção é importante de ser exercitada, porém uma prática voltada para o exterior, que aprende a acolher o outro em suas limitações e que auxilia e facilita a vida em comunidade, é tão importante quanto. O que você é quando não se encontra em exposição e em observação, também compõe a sua totalidade enquanto ser humano e é importante que lembremos de exercermos o que pregamos, através de nossas práticas externas.

10/05/2020

Feliz Dia das Mães! ❤️

30/04/2020

A música é capaz de afetar o modo como andamos; de diminuir nossa dor; melhorar nossa memória e de influenciar nossa percepção de mundo, por isto, se podemos dar a vocês uma dica de como ajudarem o tempo a fluir de outra maneira: ouçam música, dancem com abandono e cantem com o coração, sabendo ou não.

23/04/2020

Zelemos para não disseminarmos informações equivocadas, tanto aquelas que amenizam a seriedade do que se passa, como aquelas que incitam um pânico paralisante. Estamos passando pelo nascimento de um novo mundo e é compreensível que atravessemos este nascimento, experienciando sensações e sentimentos como ansiedade, medo e negação, porém nada disto modifica o que está acontecendo, de forma que nos resta buscarmos nos adaptar por meio do acolhimento de nossas sombras e de nossas vulnerabilidades. Por mais que esta tarefa seja muito desafiadora e que infelizmente não é de todo viável para todos agora, por conta de toda desigualdade que assola o nosso planeta, o que torna esta mudança ainda mais necessária, ainda que ela seja dolorosa.
Buscar compreender de onde vem sua baixa estima, sua tendência a negar a realidade que se mostra, sua ansiedade, seus medos, sua raiva e afins, é uma forma de você se conhecer através do cuidado consigo mesmo, que vai além de práticas de meditações, de produtividade, etc. Será através da construção deste caminho de autoconhecimento tendo o acolhimento da própria Sombra ao invés de sua rejeição e de sua sublimação como base, que poderemos quem sabe, nos abrir e abrir para outros a possibilidade de um mundo mais acolhedor e mais justo.

09/04/2020

Podemos modificar nosso carma individual mudando a nós mesmos. Podemos modificar o carma coletivo mudando a nós mesmos e influenciando outras pessoas por meio de nosso comportamento, exemplos e ensinamentos.
“Kantaka era um homem mau. Sem a menor piedade, matava e roubava. Não perdoava nem mesmo filhotes recém-nascidos, tal a sua maldade.
Certo dia, estava passando por uma estrada e viu uma ar**ha no chão. Pela primeira vez na vida, ele se desviou da ar**ha e a deixou viver. Ele que, desde criança, arrancava as pernas dos insetos e esmagava quem estivesse à sua frente.
Kantaka morreu, e seu carma prejudicial era tanto que ele foi imediatamente para os reinos de grande sofrimento. Não estava só. Havia um grande número de outros seres sofrendo calores terríveis e frios medonhos. Física e mentalmente perturbados. Assim sofria Kantaka o resultado de todas as suas más ações, quando, de repente, viu uma ar**ha descendo por um fio de prata. A ar**ha se aproximou de Katanka e o convidou a subir pela sua teia.
- Mas é muito fina e frágil – hesitou ele.
- Tente – disse a ar**ha. – Você não pisou em mim quando estava caminhando na estrada. Por causa dessa boa ação sou capaz de levá-lo a um lugar melhor do que este.
Sem mais nada a perder, Kantaka se agarrou àquele finíssimo fio e começou a subir. Estava contente. Ia se livrar dos infernos. Nisso, sentiu o fio tremer. Olhou para baixo e outros seres em sofrimento tentavam se agarrar à teia da ar**ha. Temendo que o fio não aguentasse outras pessoas, Kantaka começou a chutar a cabeça dos que tentavam subir. E o fio se partiu.”
Conto retirado do 8º capítulo do livro “108 contos e parábolas orientais”, da Monja Coen 😊.
**ha

Endereço

Rua Lopes Trovão, 483, Sobreloja, Jardim Icaraí
Niterói, RJ
24220-070

Site

http://www.spazopilates.com/

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