Christiane Vilhena - Psicóloga e Mentora

🌿 Você não é o incêndio, você é quem observa as chamas.
Muitas vezes, quando uma emoção forte chega, a sensação é de que fomos "engolidos" por ela. Se sentimos raiva, somos a raiva. Se sentimos medo, nos tornamos o próprio medo.

E, nesse turbilhão, é comum tentarmos o caminho oposto: o desligamento. A gente tenta não sentir, tenta silenciar o que queima por dentro, achando que isso é controle. Mas não é.

O auto distanciamento não é sobre frieza. É sobre ganhar espaço para respirar.
Imagine que seus pensamentos e emoções são como nuvens passando no céu. Você não é a nuvem; você é o céu, vasto e firme, que permite que elas passem. Quando você entende que existe uma versão sua que se entende como um "Eu Observador", você deixa de ser refém da impulsividade.

Você sente a tristeza, mas não se deixa afogar nela. Você sente a euforia, mas não se perde nela.
Estar presente no que se sente, sem se tornar o sentimento. É nesse espaço, entre o que acontece e como reagimos, que mora a nossa verdadeira liberdade.

Você já sentiu que suas emoções estavam no volante da sua vida? Vamos conversar sobre isso nos comentários. 👇✨

Sabe aquele momento em que a raiva parece tomar conta de tudo, sem aviso prévio? Muitas vezes, essa "explosão" não é o começo do problema, mas o fim de um longo processo de silenciamento.

Como comentei no vídeo respondendo à Sandra, a raiva excessiva é um transbordamento. É o resultado de meses (ou anos) tentando ser forte demais, agradando a todos, evitando conflitos ou se cobrando uma perfeição que não existe.

Imagine uma panela de pressão: se não liberarmos o v***r aos poucos, ela estoura. E o pior: quando explodimos, o "coice" da arma também nos atinge. Sofremos nós e sofrem aqueles que amamos.

A raiva nunca vem sem motivo. Ela pode estar escondendo uma tristeza profunda, um medo paralisante ou uma frustração com a vida que você está levando hoje.

Não tente apenas "se controlar". Tente se entender. O primeiro passo para a mudança é descobrir o que está enchendo o seu pote antes que ele transborde.

Você sente que está vivendo no seu limite? Vamos conversar sobre isso nos comentários ou se preferir agendar uma sessão, o link está na bio ✨🍃

Você já sentiu que a sua própria mente
é um labirinto sem saída?

Aquele momento em que uma dúvida
vira um turbilhão e, quando você
percebe, está paralisada, exausta e já
nem lembra como tudo começou.

Pensar demais trava. E trava porque
nos tira do presente e nos joga em um
futuro que ainda não existe ou em um
passado que não podemos mudar.

O calendário vai virar, mas e você?

Hoje, à meia-noite, o mundo celebra
uma mudança numérica. Mas a
verdade que o consultório me ensina
todos os dias é que os ciclos só
se renovam de fato quando nós
decidimos caminhar de forma
diferente.

Passamos o ano tentando caber em
expectativas alheias, aplaudindo o
sucesso dos outros e esquecendo
de perguntar: "Onde estou EU nessa
história?"

Agradar a todos é uma armadilha que
nos deixa estagnados no mesmo lugar,
ano após ano. Para viver 2026 com
sentido, você não precisa de uma lista
interminável de metas. Você precisa
de presença. Precisa encarar seus
próprios desejos, mesmo aqueles que
dão medo de admitir.

Que hoje você não apenas brinde
à virada do ano, mas à sua própria
virada, Menos palco para os outros,
mais verdade para si. Quem você
escolhe ser a partir de amanhã? ✨️

Mais um ciclo
Mais uma oportunidade
Mais uma nova reinvenção em curso

Já fui muitas
Mas ainda existem muitas por vir a ser

Já não peço mais licença, apenas vou indo
Respeito os espaços alheios e cuido do meu
Quem mais poderia fazê-lo?
Meu coração pulsa e meu desejo me leva sempre adiante

Sou grata a todos deste e de outros mundos que fizeram e fazem parte da minha história

Somos tecidos pelas nossas experiências e relações

De todas que já fui e de todas que posso vir a ser, em comum, meu encanto pela magia do viver…

Você sente que é difícil de se olhar com a mesma lente que você usa para olhar para as pessoas ao seu redor?

Como você acha que vai ser o seu dia de amanhã se você passar o dia se olhando com bons olhos? Você acha que isso mudaria algo?

De que forma você tem respondido às provocações da vida?