28/08/2022
Reservar um tempo
Deve-se reservar 1 ou 2 momentos ao longo do dia para se desligar por um tempo. Pode ser ao acordar, para permitir começar o dia com menos ansiedade e mais foco, no meio do dia, para se descansar um pouco das tarefas, ou quando for se deitar, para acalmar a mente antes de dormir.
Idealmente, um período de 15 a 20 minutos é um ótimo tempo para trazer os máximos benefícios da meditação, mas 5 minutos já são suficientes para permitir uma viagem para dentro de si, alcançando tranquilidade e foco.
Para evitar preocupações com o tempo, é possível programar um despertador no celular para o tempo que deseja se manter meditando.
27/08/2022
Reserve um momento para você Se é importante, está na sua agenda! ...
Encontre um local calmo. ...
Escolha uma postura confortável. ...
Fique atento à sua respiração. ...
Foco e concentração.
26/08/2022
Por que meditar?
Você está vivendo com uma mente cheia de pensamentos e emoções, certo?
Como esse mundo paralelo da sua mente não é o mundo real, há sofrimento, dúvidas, ansiedade, preocupações, desconforto, bloqueios e até algumas debilidades físicas.
Então é muito importante você meditar para escapar dessa mente, encontrar sua mente original e viver a completude enquanto está vivo.
A nossa meditação é um processo bem organizado, guiado passo a passo por uma equipe que te dá todo o suporte necessário.
Não espere para ser feliz só quando realizar os seus planos pessoais. Medite e
25/08/2022
QUER VENCER A ANSIEDADE DE FORMA NATURAL, SEM REMÉDIOS?
Este Programa de Restauração é fortemente indicado para quem sofre do Transtorno de Ansiedade e quer se tratar de forma natural, sem remédios. A ansiedade é uma doença e a boa notícia é: ela tem cura!
Já foi demonstrado que o ser humano tem, em média, 60 mil pensamentos por dia. A quase totalidade destes pensamentos é inútil, porque são pensamentos sabotadores que roubam energia sendo causa de muitos insucessos, frustrações e doenças.
Ninguém foi concebido ansioso, mas para muitos a ansiedade se tornou como sua segunda natureza. Eis aqui uma boa notícia: “existe cura para tudo debaixo do sol!”
25/08/2022
Adotar uma postura confortável
A posição ideal para a prática da meditação, de acordo com as técnicas orientais, é a postura de lótus, em que se permanece sentado, com as pernas cruzadas e com os pés sobre as coxas, logo acima dos joelhos, e com a coluna reta. Entretanto, essa posição não é obrigatória, sendo possível ficar sentado ou deitado em qualquer posição, inclusive em uma cadeira ou banco, desde que esteja confortável, com a coluna reta, ombros relaxados e pescoço alinhado.
