Ivy Neves

Parabéns a todos nós profissionais de educação fisica! Por acreditar que o exercício físico muda vidas, melhora a saúde não apenas física mas, o mental, emocional, melhora quadros de ansiedade, depressão e muito mais... Por sabermos a importância da longevidade, independência e qualidade de vida... Por saber que o esporte muda destinos, uni nações e trás muitas alegrias!

Hoje é Dia do Profissional de Educação Física, parabéns a todos os colegas de profissão que através do movimento, dos exercícios e dos esportes trazem mais saúde, qualidade de vida para pessoas.

Temos como missão de vida ensinar, digo, lembrar as pessoas que MOVIMENTO = VIDA!

Há 12 anos comemorando essa profissão linda que cuida e transforma a vida das pessoas. Gratidão!

-20 e poucos quilos off ...

Foi em 3 meses? Não.

Foi em 6 meses? Não.

Mais de 1 ano pra chegar nesse resultado. Muito mais do que os quilos na balança a composição corporal, as roupas que não servem mais, a pele firme e definindo, a disposição, a qualidade de vida que se ganha e tantos outros beneficios que os exercícios físicos trazem para vida de quem pratica diariamente.

Mas esse post é pra falar sobre: Paciência, persistência, constância e força de vontade as capacidades de alguém que quer realmente mudar não apenas o corpo mais o seu estilo de vida! Sem remédios, sem "milagres", com alimentação mais saudável (nada radical até então), treinos personalizados no início 5x por semana e agora 6x por semana, mais caminhadas e corridas de rua por vontade própria e uma nova paixão chamada voleibol foi inserida como um hobby. São 7 dias na semana movimentando o corpo hoje.

Esse post é pra falar que VOCÊ também é capaz se estiver realmente disposta a se priorizar! Você é mais forte do que imagina e com investimento certo você pode chegar na Sua Melhor Versão!

Não buscamos perfeição, mais evoluir sempre!

Não vai ser do dia pra noite, você vai precisar superar a preguiça, o sono, o cansasso, vai ter que dizer não e principalmente superar as suas próprias desculpas.

Mas vale muito a pena te garanto!

Vamos juntas? Chegar na sua melhor versão?! Comenta: QUERO que eu te explico como.

Vamos de reflexão?!

Quantos anos você quer viver? Digo viver com saúde, disposição, independência, lúcida?

Manter a constância é fundamental pra mudar o seu corpo e a sua mente. Levantar da cama com a intenção forte e dizer pra si mesma eu vou treinar, eu vou movimentar o meu corpo, eu vou cuidar de mim, me alimentar de forma mais saudável (...)

Pela minha saúde, disposição, autoestima, pra melhorar a minha qualidade de vida, sono, aumentar a minha energia, longevidade e independência...

Foque no processo!! O resultado é consequência do que você faz todos os dias!!!

Para ter um treino personalizado e atingir seus resultados mais rápidos, clica no link na bio e vamos conversar!!

Mais um mês começando.

Vamos lá pra pergunta que não quer calar...

Você já iniciou/recomeçou os seus exercícios físicos?

Se sim, ótimo, continue! Se não, agora é hora de começar!! E claro, persistir!!! Deixe a sua intenção forte!!

Tenha como foco o seu comprometimento com você mesma(o). Faça o que precisa ser feito todos os dias para ter mais saúde, qualidade de vida, disposição, aumentar a sua energia, diminuir estresse e ansiedade, dormir melhor, aumentar a autoestima e tantos outros benefícios..

Faça por você o que ninguém pode fazer!

E lembre-se: "Feito é melhor que perfeito".

E não se esqueça uma boa orientação faz toda diferença quando falamos em mudar/melhorar o corpo.

Clica no link da bio e me chama pra gente bater um papo!!

O ano começou tem 22 dias...

Você já parou pra pensar porque algumas pessoas conseguem atingir seus objetivos, e algumas atingem mais rápido?
Porque você ainda não conseguiu emagrecer?
Porque você não começou?
Porque você desistiu no meio do caminho?
Porque você não melhorou?

Vamos refletir sobre isso... As pessoas que conseguem realizar seus objetivos deixam a INTENÇÃO forte em suas cabeças e nas suas atitudes.

No dicionario: Intenção é aquilo que se pretende fazer; propósito, plano, ideia. Ou seja, é a pratica diária de estar consciente das nossas escolhas, é ter uma intenção quando avançamos para uma ação.

Ex: Coloca a intenção eu quero mudar o meu corpo! Eu vou ter o meu corpo definido. Eu vou emagrecer. Coloque a intenção primeiro! E como consequência a sua evolução e os resultados serão mais rápidos.

Você precisa acordar com a intenção de realizar o seu melhor. A forma como você faz exercícios fisicos muda tudo. Você se desafia? Você aumenta a carga se sente que esta leve? Você faz todos os exercícios que estão no seu treino? Você se sabota? Você deixa a preguiça te dominar?

Que fique claro, que eu falo de fazer o que tem que ser feito, não falo de perfeição!

Se você não começou? Comece!
Se você começou? Continue!
Se você continua? Melhore!

Primeiro passo pra realizar seus objetivos é acreditar em você!!

Você pode realizar qualquer objetivo que colocar na sua cabeça, pode emagrecer, ganhar massa, definir, aprender algo novo, viajar, passar em uma prova importante, mudar de emprego, de carreira... e infinitas outras possibilidades.

Já colocou seus sonhos/objetivos no papel?
O que você quer pra 2024?
Como você quer estar daqui 1, 2, 5, 10 anos?

O primeiro passo pra isso acontecer é acreditar em você e na sua capacidade de lutar por seus sonhos/objetivos!

Quando a preguiça, as desculpas aparecerem lembre-se do seu sonho/objetivo e dê o seu melhor!!

Faça o que tem que ser feito, todos os dias até atingir seus sonhos/objetivos.

Comece, Continue e Melhore!!

Que tal garantir os seus treinos personalizados dos próximos meses??

Se você treina musculação e continua na mesma, sem moldar o seu corpo. Se você treina em casa, ou se você não treina e está se sentindo pra baixo porque mais um ano está terminando e você não cumpriu sua promessa de emagrecer ou ter mais qualidade de vida feita la no inicio do ano. A hora é agora!! Ainda dá tempo de melhorar seu corpo e iniciar um novo estilo de vida, com mais saúde, qualidade de vida, elevar a autoestima e autoconfiança (...)

Última PROMO do ano!

Promoção BLACKNovember. Válida para Assessoria Online & HOMEFIT somente nos planos Trimestrais, Semestrais e Anuais.

Venha fazer parte desse time, colher resultados super positivos e atingir a SUA MELHOR VERSÃO!!!

PS: Promoção válida até dia 30/11/23.

Estamos pertinho do final do ano como você se sente em relação ao seu corpo?

Em muitas pessoas bate aquela angústia por não ter conseguido cumprir a promessa de emagrecer ou ter um estilo de vida mais saudável. No entanto nunca é tarde pra começar.

Quero trazer uma reflexão aqui, o que falta pra você fazer uma mudança na sua vida, no seu corpo?

Vamos falar sobre emagrecimento, a maioria das mulheres querem emagrecer nem que seja uns 2kgs. Sabemos que a indústria da beleza e de corpos perfeitos é grande. Mas o fato é que independente do seu corpo, praticar exercícios físicos, estar dentro de um peso adequado te trás mais saúde, qualidade de vida, autoestima, autoconfiança... E como é bom poder se olhar no espelho e gostar do que se vê!

Sim, nós somos responsáveis por cuidar do nosso templo, afinal você mora nele, e se quer ter independência, longevidade, saúde, liberdade precisa ter um corpo forte e saudável, e porque não bonito?

Nessa época muita gente faz dietas malucas, começam academia, ficam 1 hora fazendo aeróbico, enlouquecidas, elas podem até emagrecer rapidamente mas na mesma velocidade engordam tudo e mais um pouco depois.

É possível sim emagrecer, diminuir medidas, mudar o corpo em pouco tempo, mas você precisa ter em mente que é um processo, foque no seu progresso que o resultado é inevitável!

Algumas dicas:
O primeira é querer, força de vontade.
A segunda coragem.
A terceira é ter alguém te oriente nos treinos e não te deixe desistir tão facilmente. Ter um treino personalizado também te ajudará a ter resultados mais rápidos.
A quarta é organizar a sua rotina pra encaixar os exercícios nela.
A quinta é tentar se alimentar de forma mais saudável, e eu não digo pra começar fazer uma dieta radical não, até porque a médio/longo prazo se torna insustentável. Faça pequenas trocas, ex: tire o refrigerante durante a semana, beba mais água, coma mais frutas, verduras e legumes. Diminua o açúcar, os industrializados... Vá fazendo pequenas mudanças até elas se tornarem um hábito.
A sexta é dizer NÃO para as desculpas, para a preguiça e lembrar que: "feito é melhor que perfeito". Tem dias que você vai estar super motivada, outros nem tanto, mas FAÇA!

Aquele Antes e Depois que amamos! 😍

Quem te viu e quem te vê né ? Quem diria que você iria treinar de top? Com esse abdômen e esse corpo que estamos construindo (desenhando) a mostra? É pra quem pode? É! É pra quem quer? Também!!!

É possível? Sim.
Foi de um dia para o outro? Não (são muitos meses treinando).
Treina todos os dias? Sim, mesmo os dias que a Katia não vai pra academia ela corre ou faz trilha (estilo de vida).
Tem disciplina? Muita.
Tem Constância? Com certeza.
Tem motivação todo dia? Não, mas vai assim mesmo.
Tem preguiça? Tem, mas supera ela todos os dias.
Tem alimentação saudável? Sim, faz boas escolhas.
Deixa de comer bolo numa festa? Não, mas come apenas 1 fatia...

Onde eu quero chegar com isso?
É possível se ver numa nova versão dentro da sua realidade, é possível emagrecer, é possível transformar seu corpo, sua vida. É possível ter mais qualidade de vida, saúde, disposição. É possível melhorar a autoestima e a autoconfiança. É possível evoluir!

É necessário coragem sim! Coragem pra fazer a diferença, coragem pra dizer não, coragem pra superar as dificuldades, preguiça, ansiedade de ter resultados rápidos, coragem pra comer melhor, dormir melhor, treinar de verdade e melhor (com os meus treinos personalizados 😅).

Se apaixone pelo processo que o resultado é justo e ele está te esperando!🚀

Quero mais uma vez te Parabenizar! Por investir em você, na sua saúde. Você merece, você tem feito acontecer todos os dias! E não pare!!👏🏽🎉 Gratidão por confiar no meu trabalho!! 🙏

Eu poderia ter escolhido outras profissões, mas o esporte me trouxe tantos benefícios desde a infância, me levou a lugares tão longe que pra muitos é apenas um sonho, me fez forte, disciplinada, focada...

Que eu não poderia fazer outra escolha a não ser levar as pessoas a possibilidade de se sentirem bem, saudáveis e capazes.

Educação Física é a profissão do futuro!!

É a profissão que pode prevenir e promover saúde, se você quer ter longevidade, independência, liberdade, e um corpo mais bonito? Movimente-se!!

Parabéns pra nós professores que não nos cansemos de fazer esse trabalho ainda de formiguinha de mudar hábitos tão necessários as pessoas.

Cada aluna/cliente não imagina o quanto eu fico feliz com cada pequena vitória, não é só pelo físico é pela vida que se ganha!

Aquele feedback que eu amo receber💖

São 5 meses entre uma foto e outra, no último mês tivemos acompanhamento nutricional além da assessoria online o que fez bastante diferença.

Você pode pensar não é muito, mas entrar numa calça que você não entra há 3 anos, depois da maternidade, com a vida super corrida, é incrível!! 💫

-5cm de Cintura
-3cm de Quadril
-3cm de Braço
-4cm de Busto

Consegue sentir a sensação?? Consegue sentir o quanto a autoestima melhora? O quanto o humor, a autoconfiança se eleva? O quanto a vontade de continuar aumenta??

São esses pequenos detalhes que fazem a minha profissão fazer sentido pra mim. 💖

Ver vocês com cinturinha de pilão, eliminando gorduras, melhorando resistência, força, ganhando mais saúde, qualidade de vida, melhora do sono, postura, longevidade, cuidando de vocês, e se tornando a sua melhor versão, dentro da realidade de cada uma. É algo que me deixa extremamente feliz. 🥰🙏

Não sabemos se perdeu um, dois, três quilos na balança e nem me importa porque a composição corporal é o melhor resultado (tem um post sobre isso aqui). Esculpir o corpo esse é o nosso trabalho em equipe!! 🏋‍♀️

Gratidão por confiar no meu trabalho, por fazer os treinos, afinal posso montar o melhor treino do mundo, mas sem comprometimento não tem resultado.

Se você quer ter se tornar sua melhor versão, seja emagrecer, definir, ganhar massa muscular, saúde. Clica no link da Bio que eu te ajudo! 😉