Projeto Formas Fitness

Como você está hoje...?

A resposta para este simples questionamento, é o passaporte para a mudança.
Ela dói mais o resultado é garantido!

PROJETO FÉRIAS: 15 DIAS DE DIETA
A partir de amanhã, vou compartilhar com vocês dicas de alimentos e refeições para darmos aquela boa secada.

Como sou intolerante a lactose, enviarei receitas sem o derivado do leite. Porém, como não tomo leite há 5 anos, usarei leite vegetal (coco) quando for necessário tal inclusão

Serão 15 dias de muita ralação, que terão inicio na segunda que vem 08 de Maio de 2017...!
Vamos desfrutar da experiencia nos próximos 15 dias ?

Vou confessar uma coisa, farei pela total satisfação de mudar a minha rotina, a mudança pode ser pequena mais a minha autoestima ficara muito melhor a cada amanhecer.
Não é só pelos quilos que posso eliminar, mas pela felicidade de ter cumprido uma meta.

Bora nessa comigo?

Juliana Melo.
AMQ - Autoestima, Motivação e Qualidade de vida. 💪

QUAL É O SEU OBJETIVO EM INICIAR UM REGIME DE EMAGRECIMENTO?

Se não conseguiu responder, [mudança de hábitos], esqueça nunca conseguirá mudar a sua forma física atual.

Para vivermos, precisamos encarrar a alimentação como um instrumento para a manutenção do nosso corpo .

Se compararmos nosso corpo com um carro, a alimentação seria o combustível necessário para que este automóvel possa funcionar (dar partida, após colocarmos a chave na ignição e girar no sentido horário).
Já pensou se em um carro flex, onde o seu funcionamento só ocorre com o abastecimento de álcool ou gasolina, nós por equívoco, colocássemos diesel. O que será que ocorreria?
Mesmo sem nenhum conhecimento técnico no assunto, podemos deduzir que ele pode até ligar mais com certeza irá ter problema no decorrer do seu funcionamento.

Da mesma forma é o nosso corpo, se colocarmos a atividade física (a chave na ignição) e os alimentos certos (combustível correto) em nosso prato/boca (tanque), obteremos um pleno funcionamento e um maior desempenho de nossa vida (motor). Já que cada escolha que fazemos, irão eliminar ou acrescentar ao nosso corpo gradativamente todos os excessos que temos.

Eu te convido a participar desse projeto Formas Fitness, lugar de entretenimento, dicas de alimentação e qualidade de vida.
Se você conseguiu entender o meu proposito, curta a nossa pagina e fique por dentro de tudo.

Um grande abraço, Juliana Melo.

Roupas confortáveis e na medida certa pra você...!
E com o melhor preço e qualidade do mercado.

Contato: Marcos (84) 9655-9000 Tim ou 8805-4554 Oi

Vantagens dos Exercícios com Bola.

Existem muitas vantagens de incorporar exercícios com bola nos seus treinos.

Primeiro, os exercícios com bola requerem pouco equipamento e econômico. Para efetuar a maioria dos exercícios com bola apresentados neste site você só precisará de ter acesso a uma bola de exercício e nada mais.

No entanto, a maior vantagem de fazer exercícios com bola é que eles são muito eficazes a trabalhar os músculos base, aqueles músculos que são essenciais para a estabilidade e para a boa postura, mas que são muitas vezes ignorados ao exercitar com equipamento de posição fixa, como aquele encontrado nas academias.

Informações e contato: Marcos - (84) 8805-4554 (Oi)

CONDOMÍNIO SAUDÁVEL
Dispomos de um atendimento exclusivo e diferenciado para você!

Você já pensou em fazer exercício funcional sem sair do seu condomínio?

Agora você pode!

Desfrute a academia, com um atendimento personalizado e especializado na melhor idade, a sua!
Com os exercícios você ganha força, equilíbrio, agilidade, flexibilidade, resistência, coordenação e condicionamento.

Informações e contato: Marcos - (84) 8805-4554 (Oi)

10 SUPLEMENTOS para QUEIMAR GORDURA.

IMPORTANTE: Eles sozinhos não fazem milagres, temos que uni-los à uma atividade física e uma alimentação equilibrada.

Atividade Física e Suplementação!

De acordo com o nosso objetivo (emagrecer ou ganhar massa magra) existem diversos tipos de produtos no mercado que podem nos ajudar em nossa caminhada.
Após alguns meses de substituição e inclusão alimentar na minha “dieta”, constatei que a balança já diminuiu mais o meu corpo não esta como gostaria. Como não inclui na minha reedução uma atividade regular só obtive a redução de massa gorda.

Ao iniciar uma atividade física é comum surgir dúvidas sobre suplementação não é verdade?
Quando falamos em suplementação sabemos que os homens estão bem mais familiarizados no assunto do que as mulheres, mais isso não impede que pesquisemos, perguntemos e pratiquemos....
Pensando nisso decide hoje dar inicio as atividades físicas + suplementação, para substituir as gordurinhas já eliminadas por músculos.
Neste álbum colocarei tudo que encontrar sobre o que é suplementação, como usar na atividade física e no dia a dia (receitas).

Um grande abraço á todos.

Exercícios com Elástico

Temos muitos equipamentos para ajudá-los em seu condicionamento físico.
Informações e contato: Marcos - (84) 8805-4554 (Oi)