05/11/2021
Me contacte pelo whatsapp
HiFisio
Compartilhar
Viva uma vida plena e sem dores! Educação do movimento. A hifisio é um portal que aborda tudo que envolve o movimento humano.
Com informações, dicas, curiosidades e promoções de eventos online para elevar o nível de conhecimento de todos.
05/11/2021
13/05/2019
Devemos exercitar a
Coluna em diversos planos para garantir boa mobilidade e controle dos movimentos. No exercício do escorpião você irá ativar uma musculatura profunda da lombar e garantir uma boa rotação.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
08/05/2019
Alguns movimentos trabalham partes do corpo isoladamente, outros exigem a integração de várias partes. O exercício de hoje é um que integra. Gosto bastante de fazer. Além de estar fortalecendo o core, ativa o gluteo médio e vai te ajudar a melhorar da dor na lombar. Depois que fizer, me conta o que sentiu.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
17/04/2019
Este exercício libera o músculo trapézio e rombóides. Você pode ir mudando a bolinha de posição e encontrando pontos dolorosos. Permaneça pressionando bem o ponto que achou até a dor aliviar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
08/04/2019
Se você parar para prestar atenção no desenvolvimento do equilíbrio de uma criança, vai perceber que ela começa a aprender a se equilibrar deitada, depois de quatro apoios, depois em pé parada, e só ai começa a andar. O equilibrio não é só em pé. Quando queremos treinar podemos começar da mesma forma que a criança faz. No vídeo de hoje vamos aprender a se equilibrar na posição de quatro apoios. Este exercício também é ótimo para ativar a musculatura profunda do abdômen desenvolver consciência corporal do tronco.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
06/04/2019
04/04/2019
O tratamento da escoliose deve conter exercícios que trabalham o movimento em vários planos. Desenvolver essa percepção é fundamental para conter o avanço da curvatura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
03/04/2019
Auxílio da faixa para alongar minhas fáscia anterior. Neste exercício estou alongando o quadriceps, um pouco do psoas, abdômen, músculos intercostais, músculos anteriores do pescoço. Estou precisando de mais mobilidade em extensão na coluna torácica. Esse exercício ajuda.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
02/04/2019
Os nervos que descem para o braço passam bem pertinho do músculo peitoral menor. Se ele estiver um pouco tenso você pode sentir dormência no braço. A bolinha vai te ajudar a soltar este músculo. De quebra ainda te ajuda a abrir mais os ombros.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
01/04/2019
Comece a se perceber do sutil para o denso
29/03/2019
Simples objetos que temos na nossa casa podem nos ajudar bastante a relaxar ou fazer algum movimento. O travesseiro é um deles. Neste exercício de hoje você irá utiliza-lo para conseguir uma abertura lateral da sua coluna. Toda parte lateral do tronco será alongada. Se preciso, utilize dois para ficar mais alto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quer que seu escola/colégio seja a primeira Escola/colégio em Natal?
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
Localização
Categoria
Entre em contato com a escola/colégio
Endereço
Avenida Hermes Da Fonsêca, 659/Tirol. Viz. Ao Estádio Juvenal Lamartine
Natal, RN