10/04/2023
🌬 Feliz Páscoa 🐣 🙏🏽💙
Marcelo Kramer
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10/04/2023
05/04/2023
🌬 E se…
Você medir o seu sucesso, não pelas vitórias que teve em vida. Mas, pelas vezes que você FALHOU ?
🍃 Vitórias são ótimas para o EGO. Mas, não te ensina tanto quanto as falhas.
👁 Falhar pode te ensinar entre outras coisas: sobre ser mais humilde.
👉🏽 Então, não tenha medo de tentar, seja lá o que estiver te chamando.
E após cada falha, reflita sobre o que melhorar para na próxima, falhar melhor.
🪬 Essa é a escola da vida. Uma constante FORMAÇÃO, em constante melhoria, que tem por base a CORAGEM DE FALHAR!
🗣 Então, tente e falhe muito! O quanto antes!
👊🏽 Sigamos evoluindo sempre!
Abração
MK
#1
15/12/2022
🌬Como ter DISCIPLINA para criar e manter uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
✨2023 tá batendo na porta. Mas, ainda dá tempo de tirar muito proveito de 2022 e se preparar para esse próximo ano.
🌱 Voltando as atividades por aqui e para marcar o retorno com laço de ouro, farei uma LIVE hoje as 17h com a rainha da Culinária da Agrofloresta e criadora da Escola da Roça à Mesa, a super ! 🤩😍
🙌🏽 Vamos trocar uma idéia cheia de dicas sobre alimentação natural, atividade física, e como ter disciplina e energia para criar e manter um estilo de vida saudável.
🗣 Vamos juntos nos preparar para fazer de 2023 o ano da sua melhor versão!
👊🏽🫶🏽🙂
14/08/2022
“O Velho”! 😁
O pai que a vida me deu de presente… 🙏🏽💙
03/08/2022
3 AÇÕES para TRANSFORMAÇÃO PESSOAL | ELEVCAST #1 | Marcelo Kramer #podcast #elevcast #transformção 3 AÇÕES para TRANSFORMAÇÃO PESSOAL | ELEVCAST #1 | Marcelo Kramer
27/07/2022
ELEV YOGA | AS RAÍZES DO EQUILÍBRIO | FLOW DA TERRA 1 #aulaaovivo #marcelokramer ELEV YOGA | AS RAÍZES DO EQUILÍBRIO | FLOW DA TERRA 1
18/07/2022
Flexibilidade na VIDA…
Passando para convidar você para uma aula ao vivo lá no meu canal onde vou dar o passo a passo da principal sequência/flow que tenho usado a mais de uma década, e que tem sido o segredo para manter a minha flexibilidade com apenas 20 minutos por dia.
Além disso, vamos conversar um pouco sobre a filosofia e ciência da flexibilidade da mente para você aplicar no seu dia a dia.
Quinta feira dia 21/07 as 19h lá no meu canal: Marcelo Kramer.
Segue o LINK da aula: https://youtu.be/MD01YnR6Obg
🫶🏽 Marque aqui nos comentários aquele amigo que
quer se tornar mais flexível.
🙏🏽✨💙
14/07/2022
Para aumentar a sua consciência corporal, experimente essa variação sentada do “gato e vaca” (Marjaryasana-Bitilasana) conectando o movimento do corpo com o movimento respiratório através das ondas espinhais.
Sugestão: faça isso sempre que puder. Mas, logo que acordar tem uma sensação interessante par acordando a coluna bem devagar, melhorando a conexão com a respiração e todo o corpo.
P.S: Se quiser se aprofundar no caminho da transformação e ELEVAÇÃO pessoal através da Yoga com um passo a passo claro a seguir e me ter como guia nesse processo, lhe convido a se inscrever no meu programa ELEV YOGA: https://pay.hotmart.com/H57602172E
🙏🏽✨
14/07/2022
🧠 Imagine a sua mente como um diamante. 💎
Onde o brilho e a clareza estão sempre lá.
Você apenas precisa limpar o caminho das impurezas, ou dos pensamentos desnecessários.
P.S: Se quiser se aprofundar no caminho da transformação e ELEVAÇÃO pessoal através da Yoga com um passo a passo claro a seguir e me ter como guia nesse processo, lhe convido a se inscrever no meu programa ELEV YOGA: https://pay.hotmart.com/H57602172E
Abração e até amanhã =)
Marcelo
12/07/2022
🌬 Você precisa se TRANSFORMAR…
✨ ...várias vezes ao longo da vida.
Assim como a COBRA troca de pele para poder crescer, deixando para trás o que não lhe serve mais.
🗣 Me conta aqui nos comentários qual a maior transformação que você quer fazer em 2022 ?
🐍 Se quiser se aprofundar no caminho da transformação e ELEVAÇÃO pessoal através da Yoga com um passo a passo claro a seguir e me ter como guia nesse processo, lhe convido a se inscrever no meu programa ELEV YOGA: https://pay.hotmart.com/H57602172E
Abração e até amanhã 🙂
11/07/2022
QUANDO VOCÊ SE SENTIR PERDIDO...
🌱 Plante-se e RENASÇA quantas vezes for preciso.
✨Para chegar em sua melhor versão é preciso um trabalho constante de uma vida inteira de desconstrução e construção…
Começando a jornada de 365 dias de Yoga com a postura da Semente, ou Balasana ( a postura da criança) .
Juntem-se a mim nesse projeto para elevação pessoal através da Yoga.
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Abração e até amanhã.
=)
02/07/2022
🌬 Se você se sente ANSIOSO…
Se você se sente ANSIOSO…
Segue uma dica simples da Yoga que pode te ajudar a se sentir mais calmo.
Para iniciar nossa jornada dos 375 dias de Yoga precisamos aterrar e renascer com a postura da criança (Balasana) ou a postura da SEMENTE.
Espero que ajude.
Bom dia e até amanhã
“A cada dia, uma dose de Elevação “
Marcelo
Estão abertas as inscrições do ELEV YOGA:
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