Marcelo Kramer

10/04/2023

🌬 Feliz Páscoa 🐣 🙏🏽💙

05/04/2023

🌬 E se…

Você medir o seu sucesso, não pelas vitórias que teve em vida. Mas, pelas vezes que você FALHOU ?

🍃 Vitórias são ótimas para o EGO. Mas, não te ensina tanto quanto as falhas.

👁 Falhar pode te ensinar entre outras coisas: sobre ser mais humilde.

👉🏽 Então, não tenha medo de tentar, seja lá o que estiver te chamando.
E após cada falha, reflita sobre o que melhorar para na próxima, falhar melhor.

🪬 Essa é a escola da vida. Uma constante FORMAÇÃO, em constante melhoria, que tem por base a CORAGEM DE FALHAR!

🗣 Então, tente e falhe muito! O quanto antes!

👊🏽 Sigamos evoluindo sempre!

Abração

MK

#1

15/12/2022

🌬Como ter DISCIPLINA para criar e manter uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

✨2023 tá batendo na porta. Mas, ainda dá tempo de tirar muito proveito de 2022 e se preparar para esse próximo ano.

🌱 Voltando as atividades por aqui e para marcar o retorno com laço de ouro, farei uma LIVE hoje as 17h com a rainha da Culinária da Agrofloresta e criadora da Escola da Roça à Mesa, a super ! 🤩😍

🙌🏽 Vamos trocar uma idéia cheia de dicas sobre alimentação natural, atividade física, e como ter disciplina e energia para criar e manter um estilo de vida saudável.

🗣 Vamos juntos nos preparar para fazer de 2023 o ano da sua melhor versão!

👊🏽🫶🏽🙂

14/08/2022

“O Velho”! 😁

O pai que a vida me deu de presente… 🙏🏽💙

03/08/2022

https://youtu.be/jFDSp9npTzo

3 AÇÕES para TRANSFORMAÇÃO PESSOAL | ELEVCAST #1 | Marcelo Kramer

27/07/2022

https://youtu.be/v3Z9ArH0YxA

ELEV YOGA | AS RAÍZES DO EQUILÍBRIO | FLOW DA TERRA 1

18/07/2022

Flexibilidade na VIDA…

Passando para convidar você para uma aula ao vivo lá no meu canal onde vou dar o passo a passo da principal sequência/flow que tenho usado a mais de uma década, e que tem sido o segredo para manter a minha flexibilidade com apenas 20 minutos por dia.

Além disso, vamos conversar um pouco sobre a filosofia e ciência da flexibilidade da mente para você aplicar no seu dia a dia.

Quinta feira dia 21/07 as 19h lá no meu canal: Marcelo Kramer.

Segue o LINK da aula: https://youtu.be/MD01YnR6Obg

🫶🏽 Marque aqui nos comentários aquele amigo que
quer se tornar mais flexível.

🙏🏽✨💙

14/07/2022

Para aumentar a sua consciência corporal, experimente essa variação sentada do “gato e vaca” (Marjaryasana-Bitilasana) conectando o movimento do corpo com o movimento respiratório através das ondas espinhais.

Sugestão: faça isso sempre que puder. Mas, logo que acordar tem uma sensação interessante par acordando a coluna bem devagar, melhorando a conexão com a respiração e todo o corpo.

P.S: Se quiser se aprofundar no caminho da transformação e ELEVAÇÃO pessoal através da Yoga com um passo a passo claro a seguir e me ter como guia nesse processo, lhe convido a se inscrever no meu programa ELEV YOGA: https://pay.hotmart.com/H57602172E

🙏🏽✨

14/07/2022

🧠 Imagine a sua mente como um diamante. 💎

Onde o brilho e a clareza estão sempre lá.

Você apenas precisa limpar o caminho das impurezas, ou dos pensamentos desnecessários.

P.S: Se quiser se aprofundar no caminho da transformação e ELEVAÇÃO pessoal através da Yoga com um passo a passo claro a seguir e me ter como guia nesse processo, lhe convido a se inscrever no meu programa ELEV YOGA: https://pay.hotmart.com/H57602172E

Abração e até amanhã =)

Marcelo

12/07/2022

🌬 Você precisa se TRANSFORMAR…

✨ ...várias vezes ao longo da vida.

Assim como a COBRA troca de pele para poder crescer, deixando para trás o que não lhe serve mais.

🗣 Me conta aqui nos comentários qual a maior transformação que você quer fazer em 2022 ?

🐍 Se quiser se aprofundar no caminho da transformação e ELEVAÇÃO pessoal através da Yoga com um passo a passo claro a seguir e me ter como guia nesse processo, lhe convido a se inscrever no meu programa ELEV YOGA: https://pay.hotmart.com/H57602172E

Abração e até amanhã 🙂

11/07/2022

QUANDO VOCÊ SE SENTIR PERDIDO...

🌱 Plante-se e RENASÇA quantas vezes for preciso.

✨Para chegar em sua melhor versão é preciso um trabalho constante de uma vida inteira de desconstrução e construção…

Começando a jornada de 365 dias de Yoga com a postura da Semente, ou Balasana ( a postura da criança) .

Juntem-se a mim nesse projeto para elevação pessoal através da Yoga.

Se quiser se aprofundar no caminho da transformação e ELEVAÇÃO pessoal através da Yoga com um passo a passo claro a seguir e me ter como guia nesse processo, lhe convido a se inscrever no meu programa ELEV YOGA: https://pay.hotmart.com/H57602172E

Abração e até amanhã.

=)

02/07/2022

🌬 Se você se sente ANSIOSO…



Se você se sente ANSIOSO…

Segue uma dica simples da Yoga que pode te ajudar a se sentir mais calmo.

Para iniciar nossa jornada dos 375 dias de Yoga precisamos aterrar e renascer com a postura da criança (Balasana) ou a postura da SEMENTE.

Espero que ajude.

Bom dia e até amanhã

“A cada dia, uma dose de Elevação “

Marcelo

Estão abertas as inscrições do ELEV YOGA:

https://pay.hotmart.com/H57602172E