Geissy Araújo

Dez anos atrás tomei uma decisão ousada de mudar de direção na minha jornada acadêmica. Vindo da neurobiologia celular e molecular, comecei a construir caminho na ciência contemplativa, junto com minha prática pessoal e vivenciando no corpo e nas relações o que a uma vida meditativa significa. Essa semana tive a honra de estar junto de bons amigos, pessoas nas quais me inspiro e que mudaram muitas vidas, incluindo a minha. Fazer parte dessa comunidade nutre minha alma e aquece meu coração. Juntos discutimos o futuro da pesquisa contemplativa, estreitamos laços e nos encontramos na nossa humanidade comum. Que honra e privilégio poder representar o Brasil e pensar junto em como mudar sistemas que precisam ser mudados para que tenhamos solo fértil para o florescimento humano e planetário.

Eu ando pelo parque após correr, em um ritmo diferente, sentindo a respiração mudar com o tempo e o corpo responder ao vento frio que me lembra que o inverno está chegando. No caminho, olho para o lado e em meio a cores dignas de outono, vejo uma cena que me chama atenção. Paro por alguns minutos, sento na sombra de uma árvore e me dedico a olhar como uma criança que encontra algo novo e se enche de curiosidade.

Vejo, entre duas árvores que balançam com o vento as folhas bonitas em tons de laranja, verde e vermelho, uma pessoa sentada em frente a uma tela, sem nada fazer. No fundo, a água traz um tom de serenidade, com um brilho que reflete o encontro com o sol, como um convite a apreciar o movimento que se mostra, sem muita pressa. Sinto como estivesse presenciando algo único como no momento do nascimento de algo importante, que importa para quem cria, que realmente importa.

Percebo que minha respiração muda, meus ombros soltam o peso de um mundo, como se eu tivesse carregando toneladas por tanto tempo. Quando foi que aceitei carregar tanto? Percebo que é bom soltar. Ouço com os olhos um silêncio que guarda um instante único, necessário para grandes coisas, que de tão pequenas as vezes esquecemos de apreciar. A pessoa na minha frente não percebe que observo, com respeito e admiração, essa oferta de vida que me apresenta. Em alguns minutos diante da tela, em um silêncio de quem contempla, sentindo as árvores, o vento, o sol, as cores, a água, há o descanso.

Em alguns minutos diante da cena, encontro a esperança que me lembra do poder da espera quando tem espaço para crescer. Resolvo então tirar uma foto para lembrar da preciosidade de um encontro que me recorda que em tempos de pressa, a natureza nos convida a olhar melhor. A sensibilidade nos torna gente e nos convida a dançar mais lento. Sorrio, agradeço e sigo com os sentimentos de quem acredita mais nos começos, nas infinitas possibilidades de uma tela em branco.

Por Geissy
18/10/2024

Treina, descansa, volta a treinar. Corre, caminha, descansa. Para, volta, recomeça. O processo ensina mais que o objetivo, e é no processo que a gente cresce, se fortalece, aprende. Não esqueça disso.

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Treino

Uma das melhores coisas da vida tem sido caminhar contigo ❤️

Dos momentos da vida que não quero esquecer, tem o dia em que no céu se alinhou sol e lua e presenciei a mágica de viver uma totalidade com você. Dos momentos que eu quero viver, vejo você ao meu lado em todos eles e por todos os lugares, construindo nossa história do nosso jeito, vivendo esse amor que transborda, transforma e cura.

Nem nas minhas mais ousadas fantasias eu imaginei que um dia diria “Sim” para um pedido de casamento no meio de uma fazenda em Indiana, diante de um eclipse tão raro de se ver como é o nosso amor.

Tinha que ser você, sempre será você!
Te amo, .so.kevin ❤️

Terminar uma prática e não sentir tanto relaxamento quanto gostaria é algo recorrente dentro do treino de Mindfulness. Essa expectativa já diz de uma intenção instalada em usar a prática como meio para relaxar.

Claro que o relaxamento ajuda a estabelecer um estado de consciência mais presente, mas é preciso ter clareza de que tipo de relaxamento se busca e se fala.

Muita gente quer “relaxar” para parar de sentir ansiedade, estresse, raiva e outras emoções.. e mindfulness não vai ajudar a parar de sentir.. pelo contrário, vai trazer uma lupa para o que está ali. Isso explica o fato de muitas pessoas não conseguirem parar pra meditar… pode ser bastante desconfortável. Mas diante do desconforto, podemos compreender como reagimos a tais emoções e então modificar nossa relação a ponto de sofrer menos com a sua presença.

Uma mente relaxada faz parte de um estado de consciência mindful, um corpo relaxado também. Mas relaxamento, nesse contexto, não é entorpecimento, é clareza que vem junto com a redução de tensão, controle e excessos.

Mindfulness não é relaxamento no sentido de “se desligar” ou “não sentir nada”. Tampouco é adormecer, como algumas pessoas pensam. Mindfulness é sobre consciência do que está presente antes, durante e após a prática. É testemunhar o que se mostra momento a momento.

E ai? Esse post te ajudou a compreender melhor o que é mindfulness?

Falar sobre cuidado em tempos de caos é desafiador e necessário. Sempre recebo um tanto de perguntas sobre adaptações e inserções de práticas de mindfulness dentro de uma rotina que parece não ter espaço para respiro. Carol tem feito um trabalho bonito demais sobre mindfulness e maternidade e resolvemos abrir uma conversa aqui no instagram sobre mindfulness e cuidado (de si e do outro).

Abordaremos os principais pontos de tensão que estão presentes em um modo de vida que parece nos privar do tempo de cuidado, falaremos sobre algumas perdas e angústias que atravessam a nossa existência enquanto seres, Carol vai trazer principalmente a perspectiva da parentalidade, e também vanos refletir sobre como mindfulness pode, enquanto ferramenta e atitude, nos ajudar a atravessar momentos desafiadores.

A live vai acontecer aqui no instagram, quinta-feira dia 23/05 as 20h (horário de Brasília) e não vai ficar gravada!

Já ativa o lembrete para não esquecer e chama uma pessoa que você gosta pra vir junto com a gente.

O que você vê nessa foto?

Eu sempre acreditei que sonhos nos movem. Sonhadora como sou, desde pequena pensava e sonhava em conhecer o mundo, me encantava só de pensar no tanto de coisa diferente que poderia encontrar. Como muita gente, ver de perto a Aurora Boreal era um sonho antigo e distante.

Essa viagem tinha tudo pra ser diferente, na verdade, eu nem estaria aqui se ela tivesse acontecido quando foi planejada para acontecer. Nem aurora. O fato é que as coisas se organizaram de um modo que dois dias antes de viajar, descobrimos que tínhamos uma grande chance de presenciar a dança das luzes.

Viemos esperançosos e fomos recebidos por ela. Grandiosa, com suas luzes verdes que teimavam em atravessar as nuvens que encobriam o céu. Um encontro inesperado e tão esperado que me fez vivenciar a pequeneza diante da grandiosidade do universo. No dia seguinte ela voltou, ainda mais linda, dançando como se quisesse ser vista. Nos demoramos com ela, em silêncio.

Capturamos alguns momentos e nos demos conta do tanto de coisa que os olhos humanos não conseguem ver. Eu queria ficar mais tempo, mas o frio fazia meu corpo tremer e meus pés estavam pedindo pra voltar pra cabana que nos aguardava a alguns metros do lago que tiramos essa foto.

Me despedi de aurora reconhecendo a generosidade de sua visita e compreendendo que ela só foi possível dessa forma devido a tantos fenômenos mais do que raros que aconteceram no sol recentemente. Reflito também sobre como o céu traz experiências diferentes e como que algo tão bonito pode acontecer ao mesmo tempo que tragédias tomam conta de tantas partes do mundo.

Me parece que existir nos pede um tanto de espaço interno para poder nos permitir vivenciar beleza mesmo enquanto estamos atravessando um luto profundo.

E assim foi meu encontro com mais um sonho que se torna real e se apresenta de forma diferente do que imaginei, mas tão concreto que me compõe agora não mais como sonho, mas como memória das mais bonitas que se pode ter.
Quem sabe nos encontraremos de novo, Aurora.

Registros de Maio de 2024

É nas relações que aprendemos um tanto sobre nós, que experimentamos emoções e podemos fazer escolhas sobre ações a partir desses encontros. Falar sobre conexão é entrar em uma dimensão de presença, de consciência e de reconhecimento das emoções que nos atravessam todos os dias. Inteligência emocional tem muitos domínios e a autoconsciência é um dos principais que nos permite agir de forma mais autêntica, coerente e integrada com o meio no qual estamos, habilidade essencial para lideranças que querem fazer a diferença. Foi sobre isso que palestrei para o grupo da na convenção anual em SP. Feliz pelo convite e pela confiança! Obrigada pela parceria .
Seguimos!