OrtoPersonal - Biomecânica e Reabilitação

Você está preparado(a) para 2024?

Neste início de ano, enquanto as academias estão repletas de pessoas em busca de uma vida mais saudável, aproveite a oportunidade para investir em sua capacitação.

Aprimorar suas habilidades não apenas destaca você na multidão, mas também atrai alunos em busca de um profissional dedicado e qualificado.

Seja a diferença que eles procuram, buscando conhecimento e se destacando. A dedicação à sua própria evolução profissional é o caminho para se destacar e conquistar uma clientela fiel.

Hoje apresentaremos a nossa marca e missão para alguns convidados.

Obrigado a todos e até mais. 👊🏻🎯

Olá a todos, queridos seguidores e colegas do mundo do movimento! É com grande entusiasmo que gostaríamos de compartilhar nossa jornada na Ortopersonal, uma empresa dedicada a transformar a forma como abordamos a saúde musculoesquelética e a educação física.

💪 Quem somos? Somos um time apaixonado composto por personal trainers e médicos ortopedistas comprometidos com a missão de elevar o padrão da educação física para níveis inigualáveis.

🤝 Nossa abordagem é transdisciplinar: acreditamos que unir o conhecimento especializado em ortopedia com a excelência em treinamento personalizado é a chave para resultados excepcionais. Queremos capacitar profissionais do movimento a atuar com qualidade e conhecimento baseado em evidência científica.

🔬 Nosso foco? Reduzir riscos de lesões, proporcionar reabilitação eficaz, aliviar dores por meio do exercício e lidar com uma variedade de patologias musculoesqueléticas. Isso é feito com base em pesquisas rigorosas e protocolos personalizados.

📚 Educação é fundamental: Acreditamos que a melhor maneira de alcançar resultados duradouros é educar. Trabalhamos incansavelmente para fornecer treinamento contínuo aos nossos profissionais e recursos educativos para nossos clientes.

🤝 Colaboração é a chave: Trabalhamos em estreita colaboração com outros profissionais de saúde, estabelecendo parcerias estratégicas para oferecer um atendimento mais abrangente e eficaz.

🚀 Queremos construir uma comunidade dedicada à promoção da saúde musculoesquelética, onde o conhecimento científico e a paixão pelo movimento se encontram.

A Ortopersonal está aqui para você, para os profissionais do movimento e para todos que buscam uma abordagem baseada em evidências. Juntos, vamos alcançar níveis de excelência que antes só podíamos sonhar.

🔥Dificilmente você não terá um aluno com osteoartrite nos próximos dias. Aplique este conhecimento para engaja-lo e ter um bom resultado.

🦴A osteoartrite é uma doença que vem aumentando cada vez mais sua incidência devido ao envelhecimento populacional associado a alta prevalência de obesidade.
É sempre importante atentar para a substituição do termo osteoartrose que enfoca a fisiopatologia na degeneração articular pelo termo osteoartrite, que enfoca mais na inflamação. A liberação de diversas substâncias no meio extracelular, ocasionada por essa doença, é essencial na compreensão deste agravo que acomete o revestimento de cartilagem hialina.

💡A cartilagem hialina, é avascular e aneural, sendo formada por condrócitos dispersos em uma matriz extracelular rica em proteoglicanos e colágeno tipo 2. O estímulo controlado aos mecanorreceptores através do exercício físico, gera o estímulo necessário para cessar a ativação de subtâncias prejudiciais a este tecido como desintegrinas e metaloproteinases. Estas desorganizam o meio extracelular, ocasionando a ativação da resposta inflamatória e proliferação de tecido vascular e nervoso na articulação, evoluindo para uma cartilagem ineficiente e dolorosa.

✅Portanto, devemos acabar com este MITO que tenta associar a aplicação de carga na articulação a piora da osteoartrite. Na verdade, este estímulo é essencial para uma BOA SAÚDE ARTICULAR.

1 - A técnica precede a carga. Não adianta colocar aquela carga exagerada para um aluno que não sabe o básico do treino resistido.

2 - O aumento da carga deve acontecer de forma gradual para tentar evitar lesões. Nosso corpo sofre adaptações com o treinamento, e o princípio da sobrecarga é importante para que essas adaptações ocorram, mas o bom professor saberá o momento certo.

3 - O aumento do volume de treino deve acontecer de acordo com o nível de treinamento do aluno. Alunos iniciantes não precisam de um volume total muito alto.

4 - A mobilidade articular é fundamental para fornecer liberdade para regiões que, em muitos casos, estão com restrições. Isso prejudica o desenvolvimento muscular e também favorece dores e incômodos.

5 - Muitos alunos treinam errado por falta de orientação adequada, fique atento a isso.

6 - A cadência é importante para controle da contração muscular, muitos alunos não carregam o peso na fase excêntrica, eles soltam.

Salva essa dica e compartilha com um(a) treinador(a) 👊🏻

INSISTA! O agachamento é um exercício muito completo para quem está em retreinamento/reabiltação após uma lombalgia.

Por trabalhar os músculos da coxa e abdome, ajudam na estabilização da pelve e do tronco.

Ocasionam uma grande sinalização para produção de substâncias do próprio corpo que ocasionam analgesia e anti-inflamação.

Por fim, aumentam gradualmente a mobilidade das articulações dos membros inferiores, diminuindo a sobrecarga que a restrição dessas ocasiona na coluna.

Sempre observar a evolução em atletas pois esses possuem maior tolerância a dor. Portanto, dores moderadas que não melhoram até 6 semanas, já podem indicar nesses, uma patologia mais grave.

Inicie na maioria das vezes com 50% de 1RM nas primeiras 3 a 4 semanas para educação e adaptação, podendo após isto progredir para até 90% de 1RM sem problemas.

Escoliose

Tome cuidado com a prescrição padrão dos famosos exercícios de fortalecimento do core em alunos com qualquer doença na coluna!

Exercícios que acentuam a curva da escoliose ou aumentam a lordose lombar/diminuem a cifose torácica podem contribuir para a piora da deformidade em pacientes com escoliose, principalmente naqueles que ainda não atingiram a maturidade esquelética.

Qual o melhor exercício no Pós operatório de reconstrução do ligamento cruzado anterior, o famoso LCA? Existe diferença em cadeia cinética fechada ou aberta na reabilitação do joelho do seu atleta?