Sil Moraes Mentora Sistêmica

Hábitos da mulher 40+ com TDAH que se tornam comuns, mas não deveriam:

1- Começar o dia já tentando apagar incêndios.
2- Usar o cansaço como " justif**ativa" para adiar tudo que exige esforço mental.
3- Precisar de urgência para conseguir fazer o que já sabia que precisava fazer.
4- Passar horas pensando no que precisa fazer sem conseguir começar.
5- Confundir estar ocupada com estar avançando.
6- Viver procurando coisas que acabou de guardar.
7- Fazer listas enormes e se sentir ainda mais sobrecarregada ao olhar para elas.
8- Sentir culpa por descansar porque sempre existe alguma coisa pendente.
9- Se cobrar como se precisasse dar conta de tudo sozinha.

A mais importante:
10- Aceitar uma rotina caótica como se fosse simplesmente “o jeito dela”.

“O problema começa quando aquilo que deveria ser um sinal de dificuldade vira parte da sua identidade: ‘eu sou assim mesmo’.”

Por isso você precisa conhecer o seu funcionamento, para saber colocar a estratégia exata que vai de fato

Você se sente assim?

Se isso faz parte da sua rotina, está na hora de entender o porquê.
Me conta aqui...

Ruminação mental é quando a mente f**a presa no mesmo assunto, problema, conversa ou preocupação, repetindo pensamentos sem conseguir chegar a uma conclusão ou ação.

Na mulher 40+, especialmente quando existe TDAH, isso pode aparecer como:

- pensar várias vezes em uma conversa que já aconteceu;
- imaginar diferentes cenários e respostas;
- voltar constantemente para uma decisão que precisa ser tomada;
- tentar entender “onde foi que eu errei”;
- antecipar problemas que ainda nem aconteceram;
começar uma tarefa, mas f**ar mentalmente presa em outra questão;
- sentir que precisa resolver tudo dentro da cabeça antes de conseguir agir.

O problema não é pensar muito. É quando pensar deixa de produzir clareza e começa a consumir energia.

E isso pode ser ainda mais desgastante depois dos 40, quando a mulher já está lidando com muitas demandas, responsabilidades, mudanças de fase e, em algumas mulheres, alterações relacionadas à menopausa.

Ruminação ou RUÍDOS MENTAIS como eu chamo, não é simplesmente ter muitos pensamentos. É f**ar circulando em torno deles.

A mente pergunta, responde, questiona a própria resposta e volta ao ponto inicial.
É como estar em uma sala de professores na hora do café, uma reunião de condominio ou até mesmo reunião de família italiana, tudo junto dentro da sua CABEÇA, onde ninguém escuta só fala.

E aí você também RUMINA?