fluir.std

10/12/2021

🍃 É fato que respirar nos traz mais saúde, longevidade, resistência, imunidade e promove gerenciamento emocional mais apurado.

🥋 Mas, por que respirar te torna mais corajoso?
Simplesmente por que com a respiração correta e os estados que ela proporciona você terá domínio das suas emoções e, com isso, conseguirá ter em suas mãos o domínio da sua vida. E, isso sim é um ato de coragem.

👑 Coragem para liderar, para ter alta performance em tudo o que for executar. Seja no ambiente de trabalho, negócios, seja no esporte, seja nos estudos. Um ato de coragem e clareza enquanto muitos seres se sentem sem direção na própria vida.

💥 A alta performance respiratória leva você a graus mais elevados de consciência, ação, proatividade e a um gerenciamento emocional invejável.

👉 Quer conhecer nosso treinamento respiratório? Entre em contato para saber mais!

30/11/2021

Nossos treinos funcionais a todo v***r! 👊

Não deixe sua saude e sua qualidade de vida para depois. Você é o seu maior patrimônio 💎💛

Vem treinar com a gente!

19/11/2021

🙋🏻‍♀️ Levanta a mão quem já pagou burpee alguma vez na vidaaa!

🏋🏻‍♀️ O burpee é um exercício que podemos encontrar tanto nos Treinamentos Funcionais, quanto nos box de Crossfit, podendo também ser feito em casa, desde que a sua execução esteja correta.

💪🏼 É composto por três movimentos: agachamento, flexão de braços e salto vertical. É um exercício com grau de dificuldade de médio a alto, pois movimenta todos os segmentos do corpo exigindo condicionamento físico, força e coordenação. Pode ser adaptado à progressão do aluno e dividido também em fases de execução. Ou seja, todos podem praticar, desde que estejam com as articulações e musculatura saudáveis.

👊🏻 Recruta uma série de musculaturas como coxas, glúteos, panturrilhas, peitos, ombros, tríceps, abdômen e lombar de uma vez só, gastando uma quantidade enorme de energia.

🙌🏻 Por isso, também é muito indicado no trabalho de emagrecimento. Além disso, o burpee pode ser feito em qualquer lugar, sem acessórios ou aparelhos.

E aí, conta para nós, quantos burpees você costuma fazer por sessão de treinamento ou em casa?

04/11/2021

27/10/2021

O que é O Yôga?

Yôga é uma filosofia prática de vida. Um caminho para o autoconhecimento, integralidade do Ser, união consigo mesmo e com o todo.

Buscamos a estabilidade do corpo, mas principalmente da consciência. O Yôga é uma metodologia que nos traz ferramentas técnicas para alcançar seu objetivo último, a hiperconsciência (samádhi). Yôga é simultaneamente o meio e o fim.

~ Yôgash chitta vritti nirôdhah ~
"Yôga é a supressão da instabilidade da consciência" Yôga Sútra, Pátañjali

As técnicas atuam a fim de proporcionar uma maior lucidez, otimizar o funcionamento do organismo e conduzir a um melhor gerenciamento emocional. Promovendo também saúde, vitalidade, bem-estar, alinhamento e despertar energético, assim, um campo propício para atingirmos o objetivo.

Existem 4 troncos e mais de 100 ramos de Yôga. Muitos deles incompatíveis entre si. São classificados de acordo com sua fundamentação de filosofias práticas e comportamentais.

Nossa linha é o SwáSthya Yôga, esse é o nome da sistematização do Yôga Antigo, Pré-clássico, de vertente Tantra-Sámkhya. O Yôga antigo contém os elementos que fundamentam todas as demais modalidades de Yôga.

Porém, Yôga não é "apenas" isso, a parte técnica. É também um estilo de vida, uma conduta. Yôga não é algo se faz, é um estado, é algo que se vive 24 horas por dia. A prática das técnicas por si só não é suficiente, se faz necessária uma conduta de vida condizente. E isso acontece naturalmente na medida em que nos tornamos mais conscientes. Nesse feixe comportamental temos o código de ética do Yôga, Yamas e Niyamas.

Portanto, constância prática e uma boa conduta de vida são imprescindíveis para ser um autêntico Yôgin ou Yôginí.

Vamos juntos?! 🧘🏻‍♀️

22/10/2021

🔥 E aí, você sabe o que é o treino funcional? Vem saber conosco!

🤸‍♀️ Composto por exercícios dinâmicos, que trabalham diversas capacidades físicas, o treinamento funcional é um método com diversos benefícios para o condicionamento físico, saúde do corpo e da mente e por consequência, uma qualidade de vida invejável.

🏋 O Funcional é um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para realização de esportes ou movimentos funcionais do dia a dia, como: agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto… Por este motivo, o treinamento funcional foi aplicado primeiramente na fisioterapia. Servia como ferramenta de reabilitação, auxiliando na recuperação de pacientes com algum tipo de limitação.

🥋 Quando os atletas descobriram este “segredo” passaram a utilizá-lo para ganhar força, resistência, condicionamento físico e saúde. O treino funcional trabalha várias capacidades físicas de maneira integrada, como força, potência, resistência cardiorrespiratória, estabilidade, equilíbrio e alongamento. Um boost para o corpo!

🥌 O treinamento é composto por exercícios feitos com o peso do corpo, pesos livres (barra, halteres, kettlebel, sacos de areia, pneus, etc.) e acessórios como elásticos, fitas de suspensão, bolas, bosu, corda naval, escada de agilidade, cones, etc.

🏃 Os movimentos são predominantemente multiarticulares, envolvendo duas ou mais articulações durante sua execução, trabalhando assim vários grupos musculares ao mesmo tempo. Os treinos, muitas vezes são em circuito, o que evita que o treino se torne monótono e estimule a curiosidade.

🔥 Vem treinar com a gente! Uma metodologia criativa e explosiva para seu dia-a-dia!

15/09/2021

🏋‍♀️ O Treino que te prepara para a vida!!

“Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004)

🎯 E além disso, também é utilizado para aprimorar a performance nos esportes por via de movimentos específicos que visam trabalhar de forma multilateral todas as capacidades físicas e psicomotricidade.

💪 Agende sua aula experimental e vem se desenvolver com a gente!!

🔹️FLUIR STUDIO
《Yôga & Funcional 》

06/09/2021

Com amor no coração e leveza na mente, tudo é possível! 🌟❤

Sejamos fortes, mas nem por isso menos sutis. A leveza nos transforma 🌟

📸 Prof
em variação de técnica de equilíbrio (natarajásana)

📍FLUIR STUDIO
《 Yôga & Funcional 》

Linda semana!

01/09/2021

Da série: 🗣️ depoimento dos alunos ❤️

Hoje trazemos o depoimento do nosso grande amigo e aluno .juca , proprietário do em Matinhos.

É uma honra tê-lo como nosso parceiro, Juca! 😍

30/08/2021

🏖 Verão chegando e você ainda parado?

Conheça nossa metodologia de treinamento funcional, aplicada para desesenvolver plenas capacidades, mobilizar, tonificar, fortalecer e definir seu corpo e sua mente.

Treinamento funcional para todos os níveis de condicionamento físico. Aqui nós cuidamos de você!

📲 Manda um inbox e agende sua aula experimental.