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Proccid- Cultura Corporal para Idosos - Def/Uem

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Maringá, PR
Proccid- Cultura Corporal para Idosos - Def/Uem

O projeto de extensão "Cultura Corporal para Idosos" oferece aulas regulares e gratuitas para comunidade idosa de Maringá e região.

As modalidades do projeto envolvem: Circuito Funcional, Aula de Ritmos, Esportes e Fortalecimento Muscular para Idosos, além de avaliação periódica, visando contribuir para o desenvolvimento das capacidades físicas e funcionais desta população.

14/03/2019

Olá pessoal, tudo bem com vocês??
Hoje trazemos mais um exercício do nosso circuito funcional, dessa vez a "rotação de tronco em pé com medicine ball".
Este exercício trabalha principalmente os oblíquos (interno e externo)do abdômen, possibilitando ao idoso trabalhar músculos de uma forma simples e de baixa intensidade. Este exercício pode ser feito também com elástico, barras, bola suíça e livre (sem material), de acordo com a dificuldade que você quer trabalhar com seu aluno.
Bom é isso pessoal, uma ótima semana a todos e até a próxima semana.

07/03/2019

Opa Boa noite pessoal
Estamos criando esse post, pois estamos com vagas para novos alunos, com idade superior a 55 anos, para participar das nossas aulas práticas, realizadas no departamento de educacao física da UEM, para os interessados entrem em contato conosco deixando um comentário por esse post ou direto pela caixa de mensagem.

07/03/2019

Olá pessoal boa tarde.
Estamos de volta com nossos vídeos semanais, depois das férias de janeiro,fevereiro e o carnaval, estamos retomando nossas aulas normalmente.
Bom no vídeo de hoje, trazemos um dos exercícios do nosso circuito funcional, chamado de "elevação frontal isométrica", que trabalha principalmente os músculos: feixe anterior, posterior e porção média do deltoide (ombro), além do feixe clavicular do peitoral maior.
O exercicio é realizado de forma isométrica, pois com isso se reduz a tensão indevida na articulação, haja visto que os idosos estão retornando de 2 meses sem atividade física no projeto, sendo necessária uma readaptação nos exercícios, limitando sua dificuldade até que estejam novamente aptos a retornar aos exercícios de maior impacto.
Bom pessoal é isso, semana que vem tem mais.
Boa semana pra vocês.

24/11/2018

Oi pessoal, chegamos com nosso vídeo semanal
Essa semana apresentamos a brincadeira "lenço atras" adaptada aos idosos do projeto. Substituimos o lenço por um chapéu e retiramos a corrida da brincadeira, modificando-a em alguns aspectos. Primeiramente ao invés de cantar "lenço atrás, corre mais", a frase foi alterada por "chapéu em cima, anda e rima", o que modificou a forma de se realizar esta atividade tambem. Então conforme a canção retrata, o idoso deve andar em circulo com o chapéu na mão e falando "chapéu em cima", enquanto o restante da roda responde "anda e rima".
A partir disso, o idoso deve colocar o chapéu na cabeça de um dos integrantes que está na roda e ao faze-lo, o idoso que recebeu o chapéu, deve andar atrás dele, tentando colocar o chapéu na cabeça do outro, enquanto este tenta chegar em seu lugar.
O idoso ao chegar no lugar deve aguardar, pois o idoso que está de posse do chapéu deve falar uma palavra, que deve ser rimada pelo outro participante.
Esta brincadeira tem o objetivo principal de trabalhar o descolamento, o tempo de reação e o raciocínio rapido. O professor responsável pela atividade, deve ficar atento a tentativa de correr que os idosos possivelmente farão, para evitar qualquer tipo de acidente durante a atividade. Esta tentativa de correr, pode ser justificada pela memória que a atividade remete ao idoso, pois está brincadeira mesmo adaptada, relembra a ele seus tempos de criança, quando estes brincavam de "lenço atrás", demonstrando com isso não apenas um envolvimento e participação, mais tambêm um divertimento e alegria.
Bom pessoal, semana que vem retornamos com mais um vídeo, até a próxima!!!

16/11/2018

Estamos voltando aqui com nossos vídeos e hoje, apresentamos uma das nossas atividades trabalhadas durante nossas aulas semanais. Esta brincadeira é realizada em circulo, com o objetivo de jogar a bola para cima, sem deixa-lá cair no chão. Nesta atividade, não há uma preocupação técnica relacionada aos movimentos, deixando o idoso livre para utilizar os membros superiores e até inferiores, para golpear a bola, levando em consideração a limitação individual de cada participante. O material utilizado para esta atividade foi a bola suiça (bola de pilates), para a diminuição do impacto e prevenção de possiveis lesões. Esta atividade pode ser realizada em circulo ou grupos, dividindo a turma em duas equipes e realizando uma disputa entre elas.
Então é isso, se gostaram deixem o like e sigam nossa paginá, que em breve postaremos novas atividades.

17/07/2018

Essa quadrilha foi ótima. Vlw pessoal.

15/07/2018

Mais um pouco da festa junina, nossa tradicional quadrilha.

14/07/2018

Mais um evento realizado com sucesso. O Projeto Cultura Corporal para idosos agradece a participação e o envolvimento de todos os idosos e aos acadêmicos e professores que se mobilizaram para a organização desse evento. Foi nota 10 essa festa junina pessoal, obrigado/a a todos.

08/06/2018

Fala pessoal, boa tarde a todos!!!
Hoje trazemos mais um video do nosso circuito funcional, apresentando um exercicio de coordenação motora, que trabalha com a escada de agilidade e em seguida com o avanço, trabalhando não apenas a coordenação, mais tambem o equilibrio e força. O aluno então deve percorrer pela escada de agilidade, andando ou correndo lembrando do movimento para dentro e para fora da escada e em seguida realizar o avanço com a perna direita e esquerda. Varias modificação podem ser realizadas, entre elas retirar a bola de medicine bol para ficar mais facil para aqueles alunos que possuem mais dificuldade ou diminuir a velocidade de execução.
Bom, semana que vem tem mais galera, um otimo final de semana a todos!!!

26/05/2018

Bom dia pessoal!!!
Trazemos hoje o nosso video semanal, que traz um dos exercicios aplicados no circuito funcional. Dessa vez trazemos o exercicio que trabalha uma rotação de tronco, em que o idoso segurando uma bola de medicine bol de 3 killos, deve fazer uma rotação de tronco lateral para direita ou para a esquerda, passando a bola para o companheiro que esta atrás, até que a mesma chegue no ultimo,que deve realizar um deslocamento até o inicio da fila e reiniciar o exercicio. Lembrando que varias adaptações podem ser realizadas, tanto em relação ao tipo de rotação, quanto ao peso utilizado.
Semana que vem tem mais pessoal, um bom final de semana a todos!!!

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