ANAJAYA YOGA

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Uma frase de Yogananda para te convidar a refletir sobre a transformação pessoal como uma construção mental contínua.

"A mente é a matriz de todas as condições.
O que você pensa, você se torna. Se você quiser mudar sua vida, mude seus pensamentos."

Os momentos de silêncio parecem estar cada vez mais raros, estamos sempre ouvindo uma música, um podcast, com a TV ligada ou até mesmo procurando ruídos que ajudem a dormir, concentrar, relaxar.

E eu entendo, se entregar para o silêncio é também se abrir para os barulhos internos, e a verdade é que nem sempre queremos escutar o que vem de dentro.

Mas se desejamos conhecer em profundidade quem somos, essa pausa se faz necessária.

Que tal começar hoje, com alguns minutinhos de quietude? A mente agitada agradece 🙏

"No início, para colocar as coisas em movimento, não há substituto para o suor." B.K.S Iyengar

O melhor jeito de começar no yoga é praticando. É o trabalho em cima do tapetinho que vai proporcionar descobertas e transformações importantes.

Para quem deseja se aprofundar, a teoria complementa. Mas são as gotinhas de suor da prática diária que constroem a disciplina.

Você f**a o tempo todo checando o celular e assim que chega uma mensagem começa a digitar imediatamente, como se qualquer demanda precisasse ser resolvida com urgência.

Parece que criamos uma cultura onde a eficiência é medida pela nossa disponibilidade, e assim atendemos ao outro com rapidez, mas quase nunca estamos disponíveis para nós mesmos.

Criar pequenos respiros onde a gente possa simplesmente se desconectar das mensagens, dos e-mails, das chamadas, é fundamental.

E é nesse espaço, respirando com calma, que vamos identif**ar o que, de fato, precisa ser feito nesse exato instante.

Vamos tentar?

Aquela sua versão de anos atrás já não te serve mais, carregá-la nas costas só adiciona peso e te impede de viver com leveza.

No yoga temos um preceito que se chama Aparigraha, ele diz respeito à não-acumulação, e não é apenas sobre coisas materiais, mas também sobre esse apego que temos em relação aos nossos sentimentos, rótulos e controle.

Desapegar daquilo que já não somos mais abre espaço para aquilo que somos no presente e para tudo que ainda está por vir.

É bem comum que os praticantes iniciantes olhem para posturas cheias de torção, pé na cabeça e muita flexibilidade pensando que aqueles devem ser as mais difíceis de todas.

Mas na verdade, o Savásana, uma postura que a gente faz no final da aula como parte do relaxamento, pode ser mais exigente.

Isso porque, nesse nosso mundo que cobra sempre muita produtividade, aquietar a mente acaba se tornando um grande desafio.

Me conta, o que você acha mais difícil na sua prática, manter a mente tranquila ou ganhar flexibilidade?