Nucleo Setorial de Academias e Escolas de Natação

Os exercícios físicos, além de contribuírem para a perda de peso, ajudam a manter a saúde mental e melhoram a qualidade do sono!

A prática regular de atividade física aumenta os níveis de energia, faz bem para a pele e é essencial para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, por isso, é um componente-chave para conquistar um estilo de vida saudável.✅

Os exercícios físicos reduzem o risco de desenvolver diabetes tipo 2, câncer, doenças do coração e vários outros problemas. Além disso, trazem benefícios imediatos e de longo prazo à saúde, mais importante ainda, a prática regular de exercício físico pode melhorar muito a sua qualidade de vida.

Procure uma academia com profissionais especializados para cuidar da sua saúde! 💚💙

Saiba mais sobre os Sucos Detox

Detox é a abreviação das palavras destoxificação e detoxificação (ou ainda desintoxicação), que significam “remoção de substâncias tóxicas de um organismo vivo”, e é importante lembrar que não existe milagre. Para que seu organismo funcione, é indispensável a combinação de alimentação balanceada e atividade física regular! ⭐

Mitos e verdades:

Os sucos detox, como o suco verde, são saudáveis?
✅ VERDADE. Mas atenção, essa afirmativa é válida quando o suco é feito com ingredientes 100% naturais e sem adição de açúcar.

Quanto mais frutas no suco, melhor ?
❌ MITO. Quanto mais frutas no suco, mais açúcar será absorvido rapidamente e maior será a sobrecarga para o fígado, não coloque no suco tudo o que vê pela frente. Caso contrário, ele será uma bomba de açúcar no seu corpo.

Alimentação à base de sucos detox pode trazer riscos à saúde ?
✅ VERDADE. Basear a alimentação em sucos detox é o mesmo que adotar uma dieta radical. Isso pode causar um desequilíbrio de nutrientes e até levar a uma perda de peso rápida, mas dificilmente sustentável.

Sucos detox podem ser tomados indiscriminadamente?
❌ MITO. A água deve ser a principal bebida a ser consumida durante o dia, aliada à uma alimentação balanceada.

Gostou dessa dica, envie para um amigo(a) 😉❤️

Vamos iniciar o ano cuidando da sua saúde ! 🏊🏻🏊🏻‍♀️☀️

Neste calor a natação é uma excelente opção de exercício físico, além de se refrescar e manter a forma, afinal de contas, essa atividade conta com inúmeros benefícios para a saúde e o corpo como:

Melhora do condicionamento físico ✅
Fortalecimento dos pulmões ✅
Baixo impacto ✅
Aperfeiçoamento da postura ✅
Estímulo das funções aeróbicas ✅
Melhora da circulação ✅

Procure uma das escolas de natação do Nusa e venha cuidar da sua saúde!

Éi! Ta na hora de começar a treinar! ⏱️

Depois de aproveitar as festas e o descanso merecido do recesso, chegou a hora de retomar os treinos! 😍

Uma das atividades que acabam sendo suspensas nas férias é a prática de exercícios, e é bem normal, aliás, todos chegam ao final do ano bem cansados!

Procure uma academia com profissionais especializados para cuidar da sua saúde!

Exagerou na ceia 😱!

Comece o ano incluindo sucos e frutas no seu dia a dia, especialmente em dias quentes, os sucos e frutas contribuem para a hidratação do organismo de maneira mais saborosa e saudável, afinal, além de ricos em água, eles também são fontes importantes em vitaminas, fibras e minerais.

Quem tem o hábito de tomar sucos de frutas geralmente tem bom funcionamento intestinal, níveis controlados de glicemia e colesterol, além de pele, unhas e cabelos mais bonitos e fortalecidos!

Comece 2022, cuidando da sua saúde ✨😉

Um feliz ano novo a todos nossos amigos e clientes! ❤️🥂🍾

Que o ano de 2022 seja incrível para todos nós! 🎉🥳

Deus abençoe a todos e muita paz! 🙏🏻

Um feliz Natal a todos nossos amigos e clientes! ❤️🎅🏻

Deus abençoe a todos e muita paz! 🙏🏻

Macrotendências no futuro pós-COVID, para o mercado fitness:

1- prevenir é melhor do que remediar, intensificando os cuidados com a saúde, implantação de mini-hábitos saudáveis no dia a dia, alterando a rotina e priorizando o bem estar;

2- Omni - Health: o mercado cresceu, quais produtos conseguimos agregar as academias, quais os novos parceiros: comida fitness, meditação, fitness virtual, etc.

3 - Academia é o novo point:
As pessoas estão sedentas por interação social, cria ambientes acolhedores, as aulas coletivas ganham mais valor - além do fitness. Oferecer a sensação de pertencimento.

4- Diversidade 2.0: a pluralidade não se restringe mais a raça, gênero, idade e orientação sexual. Tem a ver com paixões, escolhas, afinidades e estilo de vida.
Fonte: Acad Brasil

Vem você também treinar em umas das academias do NUSA Maringá!!! 🤩

“Com o confinamento, houve redução de 35% no nível de atividade física e aumento de 28,6% nos comportamentos sedentários, como passar mais tempo sentado e deitado. Além disso, a ingestão de alimentos não saudáveis também cresceu”. Fonte: Fapesp

Vale lembrar que o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para o agravamento da COVID-19, uma vez que ele aumenta os casos de diabetes, hipertensão e obesidade, doenças que agravam o quadro dos pacientes.

Mais do que nunca, a população brasileira precisa praticar atividade física com regularidade e com a orientação de profissionais da saúde. E mais: os 21 milhões de brasileiros que venceram a COVID-19 devem contar com o acompanhamento dos profissionais de Educação Física para recuperação da musculatura e da capacidade cardiovascular. Fonte: Acad Brasil.

Escolha uma das academias do NUSA e escolha mudar sua qualidade de vida, venha treinar conosco. 👍🏻💪🏻😊

QUEM BUSCA QUALIDADE DE VIDA NÃO PODE FICAR PARADO! 😉

O exercício físico também faz bem para a mente, aumenta a autoestima e eleva o nível de neurotransmissores que produzem sensações prazerosas, como bem-estar, bom humor e relaxamento.

Manter-se ativo produz inúmeros benefícios ao nosso corpo, como a prevenção de doenças, perda de calorias, aumento da resistência física e o fortalecimento da musculatura.

Escolha uma das academias do NUSA e venha treinar conosco. 👍🏻💪🏻😊