Liraglutida causa maior perda de massa magra? O que os dados mostram.
A preservação da massa magra é uma preocupação importante durante o emagrecimento, especialmente com o uso de medicamentos.
Um estudo prospectivo publicado na Obesity avaliou 78 pessoas com IMC ≥35 kg/m² por 16 semanas, comparando mudanças no estilo de vida com estilo de vida + liraglutida 3,0 mg. A composição corporal foi avaliada por DXA.
Perda de peso:
🔹 Liraglutida: −12,2 kg
🔹 Estilo de vida: −9,7 kg
Massa livre de gordura:
🔹 Liraglutida: −2,3 kg
🔹 Estilo de vida: −1,5 kg
Apesar da maior perda absoluta de massa livre de gordura com liraglutida, essa diferença deixou de ser significativa quando ajustada pela magnitude da perda de peso.
Além disso, houve forte associação entre a quantidade de peso perdida e a perda de massa livre de gordura (ρ = 0,58; p < 0,0001).
👉 O principal achado: os resultados não indicam que a liraglutida, por si só, cause perda adicional de massa magra além da esperada pela própria magnitude do emagrecimento.
E o treinamento resistido?
A frequência semanal de treinamento resistido não apresentou efeito significativo sobre a massa livre de gordura neste estudo. Porém, isso não significa que o exercício seja inútil: a frequência e execução não foram totalmente controladas, e a ingestão proteica não foi formalmente mensurada.
Em resumo: a magnitude da perda de peso parece ser um importante determinante da perda de massa livre de gordura. Por isso, estratégias individualizadas de nutrição, proteína adequada e treinamento são fundamentais para preservar a massa muscular.
⚠️ O estudo avaliou especificamente liraglutida 3,0 mg por 16 semanas, em pessoas com obesidade. Os resultados não devem ser automaticamente extrapolados para outros agonistas de GLP-1 ou diferentes populações.
📚 Referência: Grannell A, et al. Obesity. 2021;29(3):529-534. doi:10.1002/oby.23098.
Emagrecimento
brauliohmbranco
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Professor
17/08/2026
Um ano transformando a saúde! 🌟
Em 12 meses, a Jordina reescreveu sua história. Saiu de 75,8 kg para 64,9 kg — perdeu 10,9 kg, reduzindo o IMC de 33,7 (obesidade) para 28,8 (sobrepeso).
O mais impressionante? A qualidade dessa perda. Foram 12,6 kg de gordura eliminados, com a massa gorda caindo de 47% para 35%. Enquanto isso, a massa magra subiu 1,2 kg e a água corporal aumentou 8,5% — sinal de mais músculo e melhor hidratação.
A gordura visceral despencou do nível 18 para 10, e a cintura encolheu quase 10 cm. A razão cintura-quadril melhorou, reduzindo riscos metabólicos.
Resultado: mais saúde, mais disposição e um corpo mais forte. Uma excelente mudança de estilo de vida — sem medicação 🎯💪
Parabéns, Dona, Jordina. Resultado fantástico.
14/08/2026
Mais um atendimento da grande atleta de handebol Anna Júlia - Seleção de Maringá e Seleção Brasileira. Parabéns por toda evolução. Seguimos em frente.
O L I I P S, PPGPS Unicesumar e Clinisport Prime em parceria técnico científica realizam as reavaliações do projeto Longevidade 60+. As avaliações e reavaliações dos projetos de pesquisa, em nível mestrado e doutorado são realizadas na Clinisport Prime, via equipamentos de ponta (padrão ouro). Os equipamentos em questão (dinamômetro isocinético e plataforma de força) são extremamente sensíveis a mudanças em parâmetros de força. Obrigado ao KLEBER BARBÃO pela oportunidade e parceria. Seguimos em frente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
13/08/2026
Alinhamentos do planejamento nutricional do grande Marcos Carlesse - maratona em setembro e iron man em novembro. Meta de 30 dias atingida em 15 dias, parabéns, Carlesse!!!
12/08/2026
Acompanhamento nutricional do campeão 🥊Boxe,Kickboxing,Jiu Jitsu - mais uma competição com resultado expressivo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
BETA-ALANINA E RESISTÊNCIA DE FORÇA NO TREINO
Um novo estudo publicado pelo nosso grupo de estudos no Journal of Strength and Conditioning Research (2026) avaliou o efeito de 4 semanas de suplementação com beta-alanina (6,4 g/dia) na resistência de força durante os sistemas drop-set e bi-set.
22 praticantes de musculação treinados participaram de um delineamento duplo-cego, divididos em grupo beta-alanina (n = 12) e placebo (n = 10). As repetições totais foram medidas antes e após a suplementação, em protocolos de 3 séries com quedas progressivas de carga.
O grupo beta-alanina aumentou as repetições totais no drop-set (+17,3%) e no bi-set (+18,2%), com efeitos moderados a grandes. O grupo placebo não apresentou mudanças significativas.
O esforço percebido subiu ao longo das séries nos dois protocolos, mas sem diferença entre os grupos. Motivação e afeto permaneceram inalterados.
A beta-alanina melhora a resistência de força em sistemas avançados sem alterar as respostas psicológicas, sendo uma estratégia útil para quem busca mais volume em treinos intensos.
DOI: 10.1519/JSC.0000000000005500
09/08/2026
Finalizando o final de semana a trabalho pelo PPGPS Unicesumar - Aula inaugural do Mestrado Interinstitucional com a Unicesumar Corumbá / Faculdade de Medicina e aproveitando a oportunidade de conhecer um pouco do Pantanal e Bolívia.
04/08/2026
🚀 Novo artigo publicado pelo nosso grupo de estudos!
Será que é possível avaliar a potência anaeróbia dos membros superiores sem equipamentos caros de laboratório?
Nosso estudo desenvolveu e validou o Maximum Interval Push-Up (MIPU), um teste de campo baseado em flexões de braços que apresentou forte associação com o teste de Wingate, considerado o padrão de referência para avaliação da potência anaeróbia dos membros superiores.
💡 O protocolo é simples:
✔️ 6 séries de 6 segundos de flexões máximas;
✔️ 10 segundos de recuperação entre as séries;
✔️ Baixo custo, fácil aplicação e grande potencial para uso em clubes, academias, centros de treinamento e programas de saúde.
Os resultados mostraram:
📊 Correlação muito forte para potência de pico (r = 0,75);
📊 Correlação forte para potência média (r = 0,62).
Esses achados sugerem que o MIPU pode ser uma alternativa prática para avaliação, monitoramento do treinamento e acompanhamento da evolução de atletas e indivíduos fisicamente ativos, especialmente em contextos em que o teste de Wingate não está disponível.
📖 Referência
Andreato LV, Miarka B, Silva V, Nakamura EE, Ladeia GF, Oliveira FM, Andrade A, Branco BHM. A new field test for the assessment of upper-body anaerobic power and capacity: from health to sport performance. SPORT TK-EuroAmerican Journal of Sport Sciences. 2026;15 67.
01/08/2026
Sábado é dia de atendimentos na Clinisport Prime - nutrição e fisiologia do exercício / treinamento esportivo. Entre em contato para marcar seu atendimento.
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