Coach Miriam

Fique atento às informações... Por que fibras?????

Do alto do conhecimento científico que dispomos hoje, essa é a fórmula mais sofisticada e moderna para viver bem é melhor! 80 % Nutricao e 20% Atividade Física!

A composição corporal fala mais sobre sua saúde do que seu peso corporal total! Se você diminuir um kg de gordura e aumentar um kg de massa muscular, seu peso f**a exatamente igual! Mas o seu metabolismo, medidas, saúde geral, auto estima e seus níveis de energia... Quanta diferença! Troque maus carboidratos pelas verduras e frutas com polpa, aumente sua ingestão de boas proteínas e trabalhe no seu programa de atividades físicas e repouso! Mais do que se pesar, procure avaliar a sua composição corporal!

Mais importante que o peso total, é a composição corporal adequada! A meta é diminuir a gordura, principalmente na região intra abdominal e aumentar a massa magra! Para isso, a chave é um programa de exercícios, mesclando atividades aeróbicas, de força e repouso! Outro ponto vital para ganhar massa magra é diminuir ao máximo a ingestão de carboidratos ruins e aumentar os alimentos fontes de boa proteína! Como exemplo, Sua Excelência o e outras ideias como mostrada nessa imagem!

Até 2050, quase 20 % da população mundial vai ter 65 anos ou mais! O Estilo de Vida Saudável e Ativo é chave para chegar na melhor idade com boa energia, vitalidade e autonomia!

Coach do bem estar
Miriam Sousa
desafio 6 dias entre em contato no watsap(92) 984260685 com a frase

Quem já viu essa cena bem de pertinho? Ou aquele gênio que come 3 sobremesas e depois pede adoçante para o cafezinho? e ativo é o conjunto das suas ações para viver mais e melhor! É muito mais a sua filosofia de vida do que alguns detalhes que não vão adiantar nada! Coma bem, faça exercícios e use suplementos nutricionais de alta qualidade!