21/07/2026
Acordar toda dolorida no dia seguinte não é o que faz um treino ser bom.
Essa dor costuma aparecer quando o corpo recebe um estímulo diferente do que está acostumado, seja porque você aumentou a intensidade, voltou a treinar ou começou uma rotina nova.
Com o passar do tempo, o corpo vai se adaptando e essa dor diminui. E isso é um bom sinal, não signif**a que o treino deixou de fazer efeito.
Agora, aquela dor que dificulta sentar, andar ou até voltar para o próximo treino pode acontecer no começo. Mas, se ela vira rotina, é hora de rever alguma coisa. Pode ser que o corpo não esteja conseguindo se recuperar direito ou que o treino esteja passando da medida.
No fim das contas, um treino bom não é o que acaba com você. É o que faz você conseguir voltar, manter a constância e evoluir.
Me conta: você também já achou que, se não ficou dolorida no dia seguinte, o treino não valeu a pena?
