21/10/2025
Você já ouviu falar nesses dois termos, mas não sabe exatamente o que os diferencia? 🤔
Ambas estão relacionadas à perda de densidade óssea, mas representam estágios diferentes desse processo.
👉 A osteopenia é o primeiro sinal de que o osso está ficando mais fraco — é um alerta de que algo precisa mudar no estilo de vida, alimentação e acompanhamento médico.
👉 Já a osteoporose é quando essa perda de massa óssea se torna mais acentuada, deixando os ossos muito frágeis e suscetíveis a fraturas, mesmo em quedas simples.
⚠️ O grande problema é que a perda óssea não causa dor até que ocorra uma fratura — por isso, a prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais!
💪 A boa notícia é que com exercícios adequados, exposição solar, alimentação rica em cálcio e proteína, e orientação fisioterapêutica personalizada, é possível fortalecer os ossos e retardar a progressão da perda óssea.
📚 Evidências científicas mostram que o exercício é uma estratégia não farmacológica eficaz para fortalecer os ossos e reduzir a gordura corporal, contribuindo para o controle tanto da osteoporose quanto da obesidade (Nature Reviews Endocrinology, 2023).
📍Na Clínica Move, realizamos acompanhamento especializado para manter sua mobilidade, equilíbrio e força, ajudando você a se proteger contra as quedas e viver com mais segurança.
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