Studio Synergy Pilates

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No momento mais importante da sua vida é essencial entender o que acontece e acontecerá no seu corpo e cuidar dele, para que sua gestação seja a melhor possível e você possa viver esse momento plenamente, saudável e feliz.
Pilates é altamente indicado para gestantes, puérperas e mamães.

Pilates na Gestação: somente para quem deseja parto normal? Existe um erro ao pensar que Pilates na gestação só é indicado para quem quer parto normal. Nessa matéria é explicado tudo sobre o assunto.

Pilates para homens sim, não apenas para mulheres, gestantes ou idosos.
Pilates é uma atividade completa, podendo ser feita a partir dos 10 anos de idade, contemplando a todos com seus benefícios.

Pilates para homens: quebrando um tabu - Blog Pilates Neste artigo vamos tratar da importância do Pilates para homens e os benefícios que causam, e dar algumas dicas de como atraí-lo para seu Studio.

O método Pilates é uma excelente alternativa para reeducar nosso corpo, buscando equilibrio entre o físico e emocional, através dos princípios do método.
Vem para o Synergy você também!

"Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas." Joseph Pilates

Nunca é tarde para começar novos hábitos, para se cuidar e estar em dia com sua saúde.
Corpo e mente equilibrados é o que buscamos no Pilates.

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Aguardamos você.
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Comece a semana, o mês, o ano, cuidando de você.

O Studio Synergy Pilates deseja à todos um Feliz Natal, cheio de bênçãos e um Ano Novo repleto de alegrias, saúde e muito pilates. Esperamos você em 2018!

A partir de 10 anos de idade as crianças podem praticar o método, respeitando seu desenvolvimento motor. Devido ao uso excessivo de tablet, celular, eletrônicos em geral, as crianças estão desenvolvendo más posturas e sedentarismo, consequentemente obesidade e gerando lesões posturais precocemente.

Benefícios:
☆ Melhora da postura;
☆ Equilíbrio;
☆ Desenvolvimento psicomotor;
☆ Flexibilidade;
☆ Aumento da concentração durante atividades do dia a dia e na escola;
☆ Fortalecimento muscular.

Bom dia, segunda feira, dia de iniciar a semana, a dieta, o pilates.
Comece hoje e sinta os benefícios do Pilates a partir da primeira aula. Você vai se encantar!

Venha para o Studio Synergy Pilates e sinta a diferença!

▪Indicado para todas as idades.
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Benefícios do Pilates

O pilates está em alta! Hoje em dia fazer pilates está na moda e quem faz está satisfeito com a modalidade. E não é à toa, pois o exercício tem tudo a ver com saúde e bem-estar.

Para todos aqueles que estão motivados e dispostos a alcançar o corpo ideal, o método pode ser uma excelente ferramenta. Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse.

O pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

12 Benefícios do Pilates para sua Saúde

Benefícios do Pilates

1. O pilates melhora a postura. Pilates coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso torna o praticante mais consciente de seu corpo e da posição correta em todos os momentos do dia a dia;

2. O pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande aliado dos fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves (como hérnia de disco ou graves desvios posturais), o pilates também pode contribuir muito para o alívio das dores nas costas causado por um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus ​​muscular;

3. O pilates ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis) e você vai sentir a diferença;

4. O pilates vai torná-la mais flexível. Diversos exercícios de pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a flexibilidade em geral do seu corpo todo. Sendo mais flexíveis, teremos menos lesões, menos dores relacionadas com músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;

5. O pilates ajuda você a encontrar o seu equilíbrio interior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente descobriu que a simples prática de exercícios para o equilíbrio (como pilates) pode resolver problemas de ansiedade;

6. O pilates pode ajudar a melhorar a memória. Exercícios que incluem exercícios de coordenação, assim como sequencias de alguns exercícios ajudam a melhorar a memória;

7. O pilates ensina controle do corpo. Os exercícios de pilates não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados. Ao invés disso, exercita o seu corpo como um todo, o que não cria desequilíbrios musculares que são comuns a outros tipos de exercícios isolados;

8. O pilates tem se mostrado eficaz em várias condições: no alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do câncer (particularmente o câncer de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);

9. O pilates combate o estresse. Os exercícios contemplam uma ordem específica que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo;

10. O pilates melhora a respiração. O indivíduo que tem estresse ou ansiedade constante interrompe a respiração normal, gerando um bloqueio no músculo do diafragma. Como o pilates trabalha a musculatura respiratória, ele é capaz de ensinar novamente essas pessoas a respirar, o que é feito pela associação dos exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração;

11. O pilates melhora o desempenho na corrida. Pode até não parecer, mas a corrida é uma atividade que exige técnica. Realizá-la sem estar preparado ou de maneira incorreta pode causar diversas lesões no praticante, e é nesse ponto que o pilates pode ser de grande ajuda. Por meio da reeducação da respiração e da concentração adquiridas no método, correr pode se tornar uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos. Além disso, a consciência corporal desenvolvida no pilates auxilia o equilíbrio do corredor e o alinhamento do corpo;

12. O pilates trabalha os músculos. O grande diferencial do método pilates é que o fortalecimento muscular é realizado de forma global e não segmentar. Durante os exercícios, ocorre a ativação simultânea de diversos grupos musculares e há uma integração dos músculos principais, secundários e posturais. Além disso, as articulações também são estimuladas.