Meire Duran - Personal Trainer

Essa semana ouvi em uma academia q era um castigo estar lá treinando… não foi aluno/aluna minha, mas aquilo me tocou profundamente…
Castigo é estar em uma cama, doente, sem poder se exercitar, brincar com os filhos, ou curtir a vida, cada um da sua maneira…
Movimento é vida!
Exercício é presente, não punição!
Cuidem-se, corpo e mente agradecem!!! ❤️

Vc espera te energia pra treinar?!
Eu treino pra garantir minha energia diária!!!
Bateria renovada!

Nem todo treino é sobre séries e repetições.

Às vezes, o melhor resultado é o sorriso no rosto, a amizade que se fortalece e a energia que contagia todo mundo ao redor.

Aqui, cada aula é um momento para cuidar do corpo, renovar a mente e celebrar a vida com pessoas incríveis.

Porque quando treinamos juntos, nos motivamos mais, nos divertimos mais e chegamos mais longe.

MR7: onde o movimento encontra a felicidade! 💛💚

Aqui já estamos no clima da Copa do Mundo, e torcendo pelo Hexa!!!
Será q ele vem?! 🫣

O LPF (Low Pressure Fitness) é um método de exercício que combina técnicas de respiração, postura e ativação do core, muito baseado na ginástica hipopressiva. Ele é bastante procurado por quem quer melhorar a saúde e a estética sem impacto alto.

Aqui vão os principais benefícios:

🧠 Melhora da postura

Os exercícios trabalham alinhamento corporal e consciência postural, ajudando a reduzir dores nas costas e tensões do dia a dia.

💪 Fortalecimento do core

O LPF ativa profundamente músculos abdominais, especialmente o transverso do abdômen (aquele mais interno), deixando a região mais firme.

👙 Redução da cintura

Com a prática regular, muitas pessoas notam diminuição do perímetro abdominal, dando a sensação de “cintura mais fina”.

🫁 Melhora da respiração

As técnicas respiratórias aumentam a capacidade pulmonar e tornam a respiração mais eficiente.

🚺 Saúde do assoalho pélvico

Ajuda a prevenir e tratar problemas como incontinência urinária e também é muito indicado no pós-parto.

⚖️ Baixo impacto

É ideal para quem não pode ou não gosta de exercícios intensos, já que não envolve impacto nas articulações.

🧘‍♀️ Redução do estresse

A respiração controlada e a concentração trazem um efeito relaxante, semelhante ao de práticas como yoga.

Quer saber mais?!
Chama no direct e agende sua avaliação!

“Lucca 8 anos! ⚽🎂
Um dia especial para celebrar a vida desse menino incrível. Que nunca faltem sonhos, alegria e motivos para sorrir. Feliz aniversário, campeão! 💙✨”