Meire Duran - Personal Trainer

18/09/2026

Viver em tensão o tempo inteiro também cansa o corpo.

Muitas mulheres mantêm:
• ombros elevados
• abdômen contraído
• respiração curta
• postura rígida

E isso gera sobrecarga constante na musculatura.

O problema é que o corpo começa a entender tensão como padrão.

Com o tempo surgem:
fadiga, dores, desconforto abdominal e sensação de peso corporal.

O LPF busca justamente reduzir compensações e melhorar eficiência corporal.

Me conta:
você sente que seu corpo vive “travado” no automático?

17/09/2026

Me conta nos comentários qual é seu objetivo, sua meta pra fechar o ano de 2026 q ainda não conseguiu…
Será q posso te ajudar?!
⬇️

17/09/2026

Pouca gente percebe... mas a forma como você respira influencia diretamente:
• postura
• funcionamento abdominal
• tensão muscular
• dores lombares
• pressão interna do corpo

Respirar mal não afeta apenas o pulmão.
Afeta sustentação, estabilidade e até a maneira como o abdômen se comporta no dia a dia.

Por isso o LPF trabalha algo que quase ninguém ensina:
consciência respiratória.

Quando a respiração melhora: o corpo organiza melhor as pressões internas.

E isso muda completamente a relação entre força, postura e funcionalidade.

Seu abdômen não depende só de exercício.
Ele depende da forma como seu corpo inteiro funciona.

16/09/2026

Vem para o Hop Rosa…
Dia 17/10, a partir das 14:00
Salão Social da AFML
Uma tarde de informação sobre o câncer de mama, networking, aulas de Kangoo, Dança e LPF e muita vibe positiva!
Nos chame no direct pra efetuar sua inscrição e garantir o passaporte pra essa tarde maravilhosa!
Esperamos vcs!!!

16/09/2026

Seu corpo está tentando te avisar.

Talvez esteja na hora de olhar para ele com mais atenção.

Nem toda dor começa intensa.

Nem todo desconforto aparece de forma óbvia.

Às vezes o corpo vai enviando pequenos sinais:
• tensão
• cansaço
• postura alterada
• dificuldade respiratória
• sensação de fraqueza abdominal

E ignorar isso por muito tempo costuma gerar ainda mais compensações.

O primeiro passo não é buscar perfeição.
É buscar consciência.

Se você sente que seu corpo precisa de mais sustentação, equilíbrio e leveza, talvez seja o momento ideal para começal esse processo.

Me chama no direct para entender como o LPF pode ajudar você de forma segura e personalizada.

16/09/2026

LPF…
Meditação em movimento…
Aulas individuais e em grupos…
Quer entender melhor?!
Me chama no direct!

15/09/2026

Uma das maiores frustrações de muitas pessoas é emagrecer e continuar com a sensação de barriga projetada para frente.

Em muitos casos, isso pode estar relacionado a fatores como:
• excesso de pressão abdominal
• alterações posturais
• fraqueza da musculatura profunda
• padrões respiratórios inadequados
• diástase abdominal

Por isso, nem sempre fazer mais abdominais resolve.
Na verdade, dependendo do caso, aumentar a pressão dentro do abdômen pode até piorar alguns sintomas.

O LPF trabalha justamente na reeducação dessa dinâmica corporal, promovendo melhor gestão da pressão interna e recrutamento muscular profundo.

Você sente que sua barriga continua estufada mesmo cuidando da alimentação?

Me envie uma mensagem com a palavra “LPF” para entender se o método pode ajudar no seu caso.😉

13/09/2026

11/09/2026

Q treino foi esse neh Priscila Vitorelli ?!

08/09/2026

Foram dias intensos…
Agora, já de volta a Londrina e revendo as fotos, somente Gratidão por ter dado tudo certo…
A primeira viagem de avião dos meus filhos, a família do Fábio reunida pelo amor, nós como padrinhos dessa união…
Conhecendo lugares, criando memórias…
Guardando no coração esses lindos dias q foram em BH!