Clínica - Educação em Saúde

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Açúcar: como é doce ... ou é?

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*Tipos de Gorduras: Entenda a diferença*

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Live - Dartagnan Pinto Guedes - Educação Física: ênfase na educação em saúde

A síndrome metabólica envolve a combinação de diversos fatores de risco, como adiposidade abdominal, alteração no metabolismo de glicose, dislipidemias e elevações na pressão arterial. Dependendo da faixa etária, há estimativas que mais de um terço da população não obesa seja afetada pelo problema, que está associado a riscos graves à saúde, como degeneração arterial, diabetes e cardiopatias. Olhando o tanto de coisas desreguladas, logo imaginamos que as pessoas precisarão de vários remédios, certo? Mas, se olharmos bem, a atividade física pode ser benéfica para todos os problemas citados... então seria ela uma polipilula para a síndrome metabólica?

Um estudo de Dipietro et al. (2020) acompanhou os níveis de atividade física (por acelerômetro) de 346 pessoas (média de 23 anos) e avaliou seus riscos metabólicos. Os resultados mostraram que ao fazer mais de 150 minutos semanais de atividade física moderada a vigorosa, a chance de ter riscos cardiometabólicos caía 66%. Ou seja, potencialmente 2/3 das pessoas deixariam de ter o problema se fizessem 30 minutos de exercício por dia!

Pense aí nas pessoas com colesterol alto, gordura abdominal, glicemia alta, pressão elevada. Pois bem, independente da pessoa ter um, dois ou todos esses problemas o remédio pode ser apenas um: atividade física! Obviamente que existe uma combinação que pode ser ainda melhor, pois ao melhorar a alimentação, os resultados se tornam superiores.

Esse é o tipo de informação que precisa ser espalhada pois os problemas cardiometabólicos que estão associados a muitas mortes e perda de qualidade de vida. Aliás, eles são justamente os fatores associados à maior gravidade e quantidade de mortes por coronavirus.

Profissionais de Educação Física, vocês têm um remédio poderoso nas mãos e, por isso, têm a obrigação de usar seu conhecimento para manter as pessoas saudáveis, hoje e sempre!

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Paulo Gentil)

Dipietro L, Zhang Y, Mavredes M, et al. Physical Activity and Cardiometabolic Risk Factor Clustering in Young Adults with Obesity. Med Sci Sports Exerc. 2020;52(5):1050-1056. doi:10.1249/MSS.0000000000002214