24/03/2022
Quase todo mundo já passou por momentos de luta interna quando se trata de estudar, acordar cedo, fazer tarefas ou desenvolver hábitos positivos. Aqui estão três dicas simples que podem ajudar a promover sua motivação e obter o controle de suas decisões:
1 - Dê recompensas a si mesmo.
Se presenteie quando você consegue fazer algo que está com dificuldade. Por exemplo, se passar 2 horas lendo sobre a matéria, prepare ou encontre alguma guloseima preferida para comer.
2 - Tenha metas.
Saber onde quer chegar ou como fazer é muito importante para o autocontrole. Desenvolva metas de curto, médio e longo prazo nos estudos.
3 - Tenha hábitos saudáveis
Alimentação e exercício físico são fundamentais para ter uma rotina mais produtiva e atingir os seus objetivos.