04/08/2022
“COMO” eu não te conheci antes? 🇮🇹❤️💚
Dra Priscila Figueiredo
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Vida saudável, Menopausa, Mulher, Saúde...
04/08/2022
04/08/2022
“Como” não te conheci antes?
03/08/2022
Faço 49 anos hoje com a alma mais jovem do que nunca. Sinto orgulho da pessoa que me tornei.
“Priscila, sua garra me surpreende desde sempre. Você tem foco, sensibilidade e vontade de crescer. A emoção corre nas suas veias”.
Comemorando com meu porto-seguro, num lugar cheio de magia e Deus. ❤️
12/07/2022
Eu sei que você quer ser feliz na menopausa. Também imagino que queira estar em boa forma, disposta, ativa e bonita.
Melhorar ou até mesmo manter a silhueta não é tarefa fácil nessa fase, não é? Mas, eu tenho um palpite: está te faltando enxergar alguns DETALHES na escolha do que comer ou mesmo na hora de montar o seu prato.
Fazer dieta é chato e desanimador, sozinha então, um sofrimento.
Para te dar o empurrãozinho que faltava, você vem comigo do dia 14/07 a 19/07 desmistificar a tal da menopausa. Teremos dias animados com muitas receitas, dicas, sabores, insights e motivação para você dar o start ou o restart na sua menopausa. Já passei por isso e vou te ajudar. Tá dentro ou vai continuar na mesmice? Aproveite a chance pois não sei se teremos novamente.
Semana 100% gratuita MENUpausa. O link de inscrição está na minha bio e nos stories. Te espero na quinta. 🧡💙
03/06/2022
22 anos do meu SIM mais ACERTADO. Obrigada por tanto.
03/06/00. 💙
29/03/2022
Pois é… cadê meu desejo?
No desejo sexual hipoativo há um desinteresse pelas relações sexuais, que traz instabilidade conjugal. O desequilíbrio hormonal encabeça a lista das causas mais comuns da disfunção. Aos 40 anos, a concentração da testosterona, é 50% menor do que aos 20 anos e os baixos níveis do estrogênio deixam a região íntima menos convidativa com a lubrificação diminuída causando desconforto nas relações. Aqui, seu médico precisa te ajudar.
Devemos, no entanto, prestar mais atenção a outras situações muitas vezes negligenciadas.
👉🏻distanciamento interpessoal do casal (“a gente não conversa mais…”);
👉🏻baixa autoestima (“me sinto menos atraente, não nos olhamos mais com desejo…”)
👉🏻FALTA DE AUTOCUIDADO (“não estou cuidando da minha saúde, me sinto indisposta e sem ânimo, ganhei peso, a atividade física já era…).
Olhar-se no espelho e admirar-se te fazem muito bem. Sua libido pode ficar prejudicada pelo simples fato de sentir-se insatisfeita com o que você enxerga.
Por essa razão, é sua responsabilidade começar seus ajustes hoje mesmo, para depois endereçar os aspectos mais profundos que envolvem suas relações emocionais com ajuda psicológica e multiprofissional.
Simples e fácil? Longe disso. Mas, nada acontecerá por mágica… é necessária uma reconstrução.
Redefina SEU ESTILO DE VIVER abandonado há anos. Desconheço alguém que tenha piorado, inclusive no aspecto conjugal, após mudar hábitos de vida.
Para mim, a prática do Jejum Intermitente encaixa-se como uma luva e a dieta low carb é o segredo para equilibrar o meu peso. Exercitar-me todos os dias me dá disposição, bem-estar e atitude. Já pensou que isso pode servir pra você também?
Melhore suas emoções, eleve sua autoestima, traga de volta o seu desejo adormecido e comprometa-se a não desistir.
.
Espero que você o encontre logo! 😘
14/03/2022
Que os fogachos incomodam muito, todo mundo já sabe. O que algumas desconhecem é que as famosas ondas de calor afetam outras capacidades da mulher menopáusica:
👉🏻Você sabia que quem sofre com os fogachos tem uma maior predisposição a desenvolver sarcopenia? Sarcopenia é a perda de massa e força muscular associadas ao envelhecimento.
👉🏻Já ouviu dizer que mulheres com fogachos não tratados, tem maior risco de exibirem disfunções cognitivas? Deixa eu te explicar melhor: a cada aumento de temperatura no centro termorregulador do seu cérebro há uma maior chance de inativação de proteínas importantes para a sua memória. E quanto mais frequentes os fogachos, mais vulnerável ao Mal de Alzheimer você se torna.
👉🏻E que os fogachos frequentes não só pioram sua qualidade de vida e também te apresentam um maior risco para doenças cardiovasculares e osteoporose? Você tinha ideia?
👉🏻Veja outro incômodo que um simples fogacho provoca: aquele calorão que te acorda à noite por repetidas vezes te causa insônia crônica; e quem dorme mal tem maior predisposição aos transtornos depressivos.
Por esses e outros motivos, NÃO BANALIZE UM FOGACHO. ELE NÃO É TÃO ÓBVIO ASSIM. Além de prejudicarem a sua qualidade de vida, as ondas de calor são consideradas biomarcadores de inúmeras doenças crônicas.
Cuide da sua saúde. Viva bem a menopausa e me conte abaixo como anda o seu fogacho.
22/02/2022
Melhor receita com a melhor relação P:E.
No pensamos nas melhores receitas para você ter saciedade e emagrecer com sabor. E mais… te ensinamos a usar cada receita no seu PMV (prato-modelo do vemprojejum), de acordo com as suas horas de jejum). Fez 16 horas? Quebre com isso. Fez 24 horas? Quebre com aquilo. Dá pra inventar muita coisa boa.
Anote a receita dessa maravilha e compartilhe com as amigas.
Para a massa:
400 g de carne moída
1 ovo inteiro
Suco de meio limão
3 colheres de sopa cheias de parmesão ralado
Alho em pó, ervas finas, sal e pimenta
Para o recheio:
3 ovos inteiros
1 xícara de alho poró cortado em rodelas
4 colheres de sopa de iogurte grego de kefir (você pode substituir por 1 pote de cream cheese)
Meia xícara de parmesão, mussarela ralada ou o queijo da sua preferência
Sal e pimenta a gosto
Misture a carne moída com todos os ingredientes da massa e molde em um refratário de aproximadamente 15 cm de diâmetro, inclusive as laterais.
Bata os ovos em um bowl e misture os demais ingredientes do recheio. Desepeje a massa por cima da carne e leve ao forno médio por +/- 30 minutos.
Façam e me marquem! Vou adorar saber que vocês gostaram ❤️
22/02/2022
Melhor receita com a melhor relação P:E.
No pensamos nas melhores receitas para você ter saciedade e emagrecer com sabor. E mais… te ensinamos a usar cada receita no seu PMV (prato-modelo do vemprojejum), de acordo com as suas horas de jejum).
Anote a receita dessa maravilha e compartilhe com as amigas.
Para a massa:
400 g de carne moída
1 ovo inteiro
Suco de meio limão
3 colheres de sopa cheias de parmesão ralado
Alho em pó, ervas finas, sal e pimenta
Para o recheio:
3 ovos inteiros
1 xícara de alho poró cortado em rodelas
4 colheres de sopa de iogurte grego de kefir (você pode substituir por 1 pote de cream cheese)
Meia xícara de parmesão, mussarela ralada ou o queijo da sua preferência
Sal e pimenta a gosto
Misture a carne moída com todos os ingredientes da massa e molde em um refratário de aproximadamente 15 cm de diâmetro, inclusive as laterais.
Bata os ovos em um bowl e misture os demais ingredientes do recheio. Desepeje a massa por cima da carne e leve ao forno médio por +/- 30 minutos.
Façam e me marquem! Vou adorar saber que vocês gostaram ❤️
10/02/2022
Pós jejum 24h, grego de kefir, calda doce zero açúcar, notebook e foco.
Tá tudo perfeito por aqui. 👌🏻
10/02/2022
Pós jejum 24h, grego de kefir, calda doce zero açúcar, notebook e foco.
Tá tudo perfeito por aqui.
31/01/2022
Entrou na menopausa e estacionou no peso?
Come somente lanchinhos saudáveis e não emagrece?
Só escolhe produtos “sem adição de açúcar” e mesmo assim, nada?
Eu sei o provável motivo.
Não é porque vem escrito “sem açúcar” na embalagem, que o produto não tenha outros açúcares disfarçados. Estes, após serem metabolizados, também se transformam na mesma glicose que estimula a sua insulina. Níves altos e crônicos de insulina te fazem aumentar o armazenamento de gordura corporal.
Por isso, você tem que aprender a escolher o que coloca no seu carrinho de compras.
Aí estão alguns exemplos de açúcar disfarçado. Passe a analisar melhor os rótulos do que você anda consumindo. O erro pode estar aí.
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