Programa EmagreciMente

Sei que não é fácil em meio a tantas comemorações de fim de Ano manter o equilíbrio na Alimentação🍴.

Pensando nisso vou deixar aqui algumas dicas 🍽.

Se você conhece alguém e que gostaria de ver esse conteúdo já envia para ele e marca ele aqui 🚀✨

Se tem mais alguma Dica coloque aqui nos comentários e vamos dividir conhecimento 🎆

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As vezes perguntam para a gente:

"Será é possível? "

Como não gostamos de mentir, só podemos responder que SIMMMM!!! 💪💪💪

Atenção, atenção, não houve nenhum procedimento cirúrgico até o momento e foram eliminados mais de 35 kg.

Que tal agendar sua avaliação???

***cada metabolismo pode responder de diferentes formas em relação a quantidade e velocidade da redução de peso

COMPREENDENDO OS SUPLEMENTOS # 2: MULTIVITAMINAS - Por que você precisa de multivitaminas? Multivitaminas fornecem quantidades seguras de todas as vitaminas e minerais essenciais incluídos na Ingestão Diária Recomendada (IDR) de nutrientes de que você precisa a cada dia. Esses nutrientes são chamados de essenciais porque você não os produz em seu corpo. Você deve obtê-los de sua dieta. Os alimentos que você escolhe comer podem não ter todas as vitaminas e minerais que você precisa e cada shake rico em proteínas tem apenas uma parte da IDR, embora cada shake tenha mais nutrientes do que a maioria dos alimentos. Multivitaminas são uma forma conveniente de obter nutrientes essenciais, mas você deve se lembrar de tomá-los na hora conveniente, todos os dias, com as refeições ou após as refeições. O tempo consistente durante a digestão de uma refeição garantirá que as vitaminas e minerais nos comprimidos sejam absorvidos. Você precisa tomá-los todos os dias, porque as vitaminas solúveis em água, como as vitaminas B e a vitamina C, são excretadas na urina todos os dias. Obter nutrição completa pode ajudar no metabolismo, energia, ossos e saúde da pele. As vitaminas não causam perda de peso. Um multivitamínico / multimineral diário é seguro e eficaz na promoção de uma nutrição equilibrada e um estilo de vida ativo e saudável !!! Então fique ligado, pois teremos mais posts recheados de informações!!! Para saber mais, acesse www.drdavidheber.com e www.herbalifenutritioninstitute.com

ENTENDENDO OS SUPLEMENTOS # 1: POR QUE SUPLEMENTOS? - Se você toma Shakes ricos em proteínas e outros alimentos com vitaminas adicionadas, você pode perguntar: “Por que eu preciso de suplementos?” Os suplementos fornecem vitaminas, micronutrientes e fitonutrientes que você pode não estar recebendo em sua dieta. Os alimentos que você escolhe todos os dias podem estar faltando nutrientes essenciais. Embora os Shakes ricos em proteínas sejam mais ricos em nutrientes em vitaminas e minerais do que a maioria dos alimentos, cada Shake rico em proteínas tem apenas uma porção da quantidade diária recomendada de vitaminas e minerais para explicar o fato de que você pode tomar dois ou mais por dia . Muitas mulheres jovens não conseguem obter o cálcio e o ferro de que precisam todos os dias dos alimentos que escolhem comer, e há muitos micronutrientes em pequenas quantidades que podem estar faltando em sua dieta. Muitos suplementos podem apoiar a imunidade, o metabolismo, a saúde intestinal, a saúde dos ossos e da pele durante o controle de peso e para a saúde e bem-estar geral. Você pode personalizar sua dieta para apoiar uma nutrição balanceada e um estilo de vida ativo e saudável com uma seleção de suplementos !!!
Para saber mais, acesse www.drdavidheber.com e www.herbalifenutritioninstitute.com

Existem diversos fatores que fazem da soja um alimento bastante polêmico. Entre eles, dúvidas como: causa alergias ou problemas hormonais? A proteína é de boa qualidade? Faz bem ou mal à saúde? Estas são as questões consideradas mais comuns diante dos mitos e verdades sobre uma das proteínas mais populares do Brasil.​⠀
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Devemos considerar que a proteína de soja ajuda no controle da prevenção de doenças do coração, pois, quando consumida em quantidade adequada, é capaz de reduzir os níveis de colesterol. Entretanto, vale lembrar que nenhum alimento é milagroso, devendo sempre compor em uma alimentação equilibrada combinada a atividades físicas saudáveis. ​⠀
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Quer saber mais sobre os mitos e verdades, além dos benefícios que a proteína de soja pode oferecer? Acesse o nosso portal Life ON e veja o artigo na íntegra. Link na bio. ​⠀
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Por causa da correria do dia a dia, estima-se que em torno de 80% dos brasileiros não conseguem manter uma dieta balanceada. Por isso, vale conferir com um médico ou nutricionista a necessidade de recorrer a suplementos de vitaminas e minerais.
A Herbalife tem opções para auxiliar nesse momento.

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Com apenas 120 dias de EmagreciMente 😱😱😱😱😱

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Uma das comidas mais versáteis que existe é o kibe. Ele pode ser consumido frito, assado ou até cru. Hoje escolhemos uma receita de kibe assado que, além de delicioso, é saudável e fácil de fazer. Queremos saber: qual a sua forma preferida de consumir kibe?​⠀
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Ingredientes ✅​⠀
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- 500 g de carne de patinho bovina ​⠀
- 100 g de quinoa em flocos​⠀
- 2 colheres de sopa rasa (12 g) de Protein Powder¹​⠀
- 3 colheres de sopa rasa (15 g) de Fiber Powder²​⠀
- 1 cebola média processada​⠀
- 1 ramo de folhas de hortelã picadas​⠀
- 1 colher de sopa de sal​⠀
- 1 dente de alho processado​⠀
- Fio de azeite​⠀
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Modo de preparo ✅​⠀
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Em um recipiente, misture a carne, a quinoa, o Protein Powder e o Fiber Powder. Em seguida, acrescente a cebola, o alho, o sal e a hortelã e misture bem. Unte uma forma com um fio de azeite de oliva, despeje a mistura e leve ao forno preaquecido, por 30 minutos a 200 °C. Sirva.​⠀
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Rendimento: 15 porções​⠀
Informações nutricionais (por porção)​⠀
Valor energético: 75 kcal​⠀
Proteína: 9 g​⠀
Fibras: 0,7 g

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1. Proteína é o macronutriente que mais fornece saciedade.
2. Proteínas não são estocadas no corpo. Elas precisam ser ingeridas e renovadas diariamente. Cada dia precisamos fazer músculos novos.
3. É um nutriente termogênico. Quanto mais proteína comemos, mais calorias gastamos para digerir e absorver elas.
4. Proteínas vegetais e proteínas animais diferem apenas na quantidade de aminoácidos. Uma combinação equilibrada delas, fornece todos os aminoácidos que precisamos para o dia a dia.
5. Devemos comer proteínas de qualidade em todas as refeições do dia, não importa se sejam 6, 4 ou 3 refeições.
6. Você não vai perder massa muscular se ficar muito tempo sem comer, desde que nas 24 horas você coma quantidade e qualidade suficiente de proteína e faça exercícios de forma adequada.
7. Para adultos saudáveis, dietas hiperproteicas são seguras e não fazem mal para o fígado nem para os rins.
8. Cem por cento é bom , duzentos por cento não é melhor. Comer mais proteína do que o necessário não vai aumentar a massa muscular.
9. Geralmente mulheres precisam de 75 a 100 g de proteína por dia e homens de 100 a 150g, divididos em pacotes de 25 a 30 g por Refeição
10. Proteína de qualidade , alimentação equilibrada e exercícios adequados promovem aumento de músculo e redução de gordura corporal .
Qual item você não sabia ou gostaria de comentar ? ̧ão

Eae??? Que tal reduzir até 20 kg do seu peso😱😱, melhorar sua autoestima🥰, ter mais disposição🏋️‍♀️🏋️‍♂️🧗‍♂️🧗‍♀️🚵🚵‍♀️, vestir suas roupas sem se preocupar com algumas sobrinhas indesejadas???

Boraaaa?????? 💪🏾💪🏾💪🏾

#2021