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Team Jaqueline Martins

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Brasil
Lavras, MG
Team Jaqueline Martins

Professora de natação e hidroginástica.

Profissional de Educação Física (Bacharelado)
Graduada em Universidade Federal de Lavras (Ufla)

Realizo atendimentos personalizados, para crianças, adultos e idosos.

29/12/2025

Mamães de 2025 🤰🏻

Um pouquinho das mamães que tive o prazer de acompanhar durante esse ano. Todas hoje já com seus bebezinhos nos braços e aproveitando o maior amor do mundo!!

Queria agradecer por toda confiança em mim e no meu trabalho, por todas as conversas..risadas e vivências compartilhadas. Muitas aqui registradas na sua primeira gestação, muita novidade e sentimentos novos. Medos, alegrias, inseguranças e ansiedade..tudo faz parte e sou grata por compartilharem esses momentos comigo.

🙏🏼❤️

OBS: tá faltando muita mamãe aqui..
E 2026 já vamos começar com tudo!!

17/12/2025

Importância da musculação na gestação 🏋🏻‍♀️🤰🏻

A musculação, quando leve a moderada, ajuda a preparar o corpo para as mudanças da gravidez e para o parto.

Principais benefícios:

• Fortalecimento muscular, especialmente de pernas, glúteos, costas e braços
• Redução de dores lombares, muito comuns na gestação
• Melhora da postura e do equilíbrio
• Prevenção de ganho excessivo de peso
• Auxílio no controle da glicemia, importante na prevenção do diabetes gestacional
• Melhora da resistência para o trabalho de parto e recuperação pós-parto

Cuidados importantes:
• Evitar cargas elevadas e exercícios de impacto
• Não prender a respiração (evitar a manobra de Valsalva)
• Priorizar séries com mais repetições e menos carga
OBS: Atenção à posição deitada de barriga para cima após o 2º trimestre

Essas são imagens de uma mamãe que foi aluna minha durante a gestação toda, desde antes que a barriguinha mal aparecia. Atualmente já com a Catarina em seus braços com 4 meses e já ativa novamente as suas atividades físicas.

09/03/2025

Primeiro você começa..

Depois, continua pra melhorar 😅
As vezes com algumas pausas? SIM..
Mais nada de grave, só vooolta.

Obs: nunca volta com o peso de antes de cara se parou por mais de 20 dias. Explicar pro seu corpo primeiro que tá voltando com cargas menores, dps estabiliza e boa. Vida que segue.

Importante evitar lesões 😉

06/03/2025

Modo: Dora Aventureira ⛰️
Parque Estadual de Ibitipoca
Trajeto: Pico do Pião
Total 12km contando trilha mais algumas cachoeiras no caminho 😍

25/02/2025

💙

Será que gosta de azul?! 🤣

13/02/2025

Eu e minhas passagens pelo Beach tênis 🎾

NÃO o mosquitinho não me picou desse esporte, mas, confesso que é bacana brincar e é oque eu faço todas as vezes que me junto com as meninas.

E digo mais..É UM BELO CARDIO!! 🥵
Se ainda não experimentou, tenta pelo menos uma vez.
Pode ser que se apaixone como muitos ou não, oque vale é a experiência e a vivência de se experimentar o NOVO.

12/12/2024

VOLEIZINHO 🏐

Saudaaaaades de quando meu compromisso de toda sexta-feira à noite era jogar/brincar. Turminha bacana demais..

08/12/2024

Confraternização Inspire 2024

17/11/2024

Um dia eu inventei de ir correr..ME SUPERAR
Mesmo sabendo que no final ia parecer que tinha levado uma surra. SIM, correr pra quem não está acostumado..deixa o corpo inteiro doendo. Porque é uma modalidade que mexe com seu corpo todo e demanda muita energia.

Vi que era muito ruim nisso 🤣😅 FATO!

Temei e treinei até conseguir correr no mínimo 5km sem ter que andar e ficar morrendo.

CONSEGUI!! 👏🏼👏🏼👏🏼

Logo em seguida parei dnv..kkkkk
Esse esporte não é pra mim 🫠

Mas, recomendo que todo mundo experimente pelo menos uma vez. Ótimo para os dias de tédio, gastar energia e para ansiedade.
E SIM, provavelmente vcs ainda vão me ver correndo as vezes pela rua e morrendo tb..kkkkkkk zero constância nessa prática, mas..as vezes é gostoso.

23/10/2024

Fazem parte das minhas manhãs! 🫶🏻

25/09/2024

🚴🏽‍♀️💨

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez!?
OBS: não vale quando criança..haha

Se desafie..
Aprenda coisas e modalidades novas
Se apaixone por se movimentar 😍

Seu corpo, sua mente agradecem!

04/08/2024

Melissa da Tia! 😍❤️

Endereço

Lavras Shopping
Lavras, MG
37203706

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