Michael Douglas

Essencial - "que constitui o mais básico ou o mais importante em algo; fundamental."

Exercício físico sempre será essencial a saúde humana, queiram vocês ou não.

📖 Ed. física consciente!

🔝Studio Leônidas apresenta: 📚 Ângulo de descarregamento.

🎥 VÍDEO AULA 3.

Prof. Esp. Michael Douglas


➡️Segundo Matsumoto (2010), a medida do ângulo de descarregamento deve ser aferido na posição anatômica. É medido o ângulo entre a linha média do braço com o antebraços.

➡️De acordo com Benetido (2018), a angulação deve apresentar graus em valgismo em aproximadamente 10° para os homens e um acréscimo de 2° à 3° para as mulheres.

➡️Em harmonia com Neumann e Busquet, ambos acreditam que o ângulo de descarregamento em mulheres são maiores devido a grande elasticidade ligamentar das mulheres, aumentando a extensão de seus cotovelos. Além disso existe uma considerável variação conforme a idade, raça e condições físicas individuais.

🚫 É necessário respeitar este ângulo durante a flexão de cotovelo para que os flexores se mantem na posição ideal, sem que acha rotação interna da cabeça do úmero gerando um encurtamento do bíceps e peitoral maior.

📚Donald A. Neumann "Cinesiologia do aparelho musculoesquelético" - 2010.

📚Matsumoto M. H; Henrique F. R; "Propedêutica ortopédica e traumatológica" - 2013

📚Benedito E. C; et. al. "Aponeurose biciptal. Estudo anatômico e implicações clínicas". Revista brasileira de ortopédica. 2018.

📚Busquet L; "As cadeias musculares - volume 2, lordose - cifose - escoliose e deformações torácicas" 1° ed. 2001.

📖 Ed. física consciente!

🔝Studio Leônidas apresenta:

📚 Flexibilidade relativa compensatória.

🎥 VÍDEO AULA 1.

Prof. Esp. Michael Douglas

➡️Segundo Shirley Sharmann (2005), a flexibilidade relativa compensatória é ocorrida quando uma articulação apresenta rigidez em determinado movimento fazendo com que a articulação adjacente com menor rigidez precisa se movimentar para compensar a pouca mobilidade.

🔹De acordo com Mike Boyle, para identificar qual fator está contribuindo com a flexibilidade relativa compensatória é necessário realizar uma avaliação postural estática e dinâmica.

Shirley Sahrmann "Diagnóstico e tratamento de disfunções de movimentos" - 2005;

Mike Boyle "Avanços no treinamento funcional" - 2015;

Donald A. Neumann "Cinesiologia do aparelho musculoesquéletico" - 2010.