Adriana Altenburg Master Coach

Afinal quem é você?

É a soma do seu pai e sua mãe?
Será que você está destinado a seguir os passos deles?

O auto conhecimento permite que você encontre a sua essência, ressignifique a sua história e então siga o seu caminho!
Honrar pai e mãe é ser uma pessoa melhor nesse mundo, é respeitar quem você é e saber que pode melhorar um pouco a cada dia!

-próprio

É preciso dizer: a ideia de que o processo de autoconhecimento é um caminho lindo e leve, quase como ioga, não é verdade. O Autoconhecimento é sobre se libertar, e isso dói, incomoda, te tira da zona de conforto, te faz assumir responsabilidades e te faz ver que você já foi uma pessoa que talvez você não se orgulhasse hoje de ser.

💡 Mas é somente através desse processo, que você pode se tornar a sua melhor versão.

📢 Novidade para vocês. Além do atendimento online, agora temos um novo ponto de encontro. Anote na agenda:

📌 R. Capinzal, 241 - sala 101f - Saguaçu, Joinville - SC, 89210-120

Mente e corpo trabalham juntos para que você possa estar vivo e com bem-estar.

Então além de cuidar da sua mente através do autoconhecimento, é necessário também ouvir os sinais do corpo. E um desses sinais se chama cortisol, o famoso hormônio do estresse.

>> Arrasta para o lado para saber mais :)

Às vezes nos deixamos de lado ou até mesmo em última opção. Não por escolha, mas porque a rotina têm nos afogado tanto em tarefas, obrigações e uma lista imensa de compromissos, que pensar em si mesmo não é prioridade.

E não existe milagre. Há dias que realmente você não vai ter tempo e em outros, estará tão cansada que não tem energia para pensar em acrescentar mais uma tarefa.

Mas autocuidado vai além de ter um hobbie que ocupe muito tempo ou tirar duas horas do dia para fazer um ritual de beleza. Autocuidado também é aquele pequeno instante para você respirar assistindo um vídeo engraçado, ou passar um hidratante antes de dormir, ou ler 5 páginas de um livro gostoso de romance. Tenha pequenas pausas ao longo do seu dia que te lembrem o quanto você é importante pra você mesma.

✨ A sua autoestima agradece! ✨

A ansiedade e a falta de autoestima têm algumas coisas em comum. Arrasta para o lado e aprenda como tratar as duas condições.

🔄 No A 360ª você vai participar de 6 encontros focados no resgate da sua autoestima, além de acompanhamento individual com nutricionista, materiais de apoio e muita troca de experiências e aprendizados que vão te ajudar a lidar também com a ansiedade.

🧭 Faça sua inscrição pelo direct ou pelo WhatsApp: (47) 99164-7949

O processo ou busca pela autoestima nem sempre é linear. Muitas vezes, sentimos como se não estivéssemos evoluindo. Mas a verdade é que todo processo é feito por fases - algumas mais longas ou mais desafiadoras que horas.

É importante respeitar o seu ritmo e entender que é necessário passar intensamente por cada fase com consciência e disposição de extrair aprendizados que te levarão ao próximo passo. Viva cada fase.

No A 360ª você vai participar de 6 encontros focados no resgate da sua autoestima, além de acompanhamento individual com nutricionista, materiais de apoio e muita troca de experiências e aprendizados.

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Ser Mulher é mostrar a sua força ao mundo - e também suas fragilidades. É mostrar a beleza de dentro de fora, é cair e levantar quantas vezes forem necessárias e saber se reconstruir. Ser mulher é sonhar, acreditar e realizar.

Feliz dia Internacional da Mulher! 💐

Uma experiência que vai mudar a forma como você lida com a sua autoestima.

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O propósito da modelagem comportamental é criar um mapa pragmático ou ‘modelo’ deste comportamento que pode ser usado para reproduzir ou simular algum aspecto deste desempenho. O objetivo do processo de modelagem do comportamento é identificar os elementos essenciais de pensamento e de ação exigidos para produzir a reação ou resultado desejado.

São 6 etapas principais que você pode aplicar na modelagem de PNL:

● Identificar um modelo;
● Assimilar seus padrões de comportamento
inconscientemente;
● Produzir resultados semelhantes ao do modelo;
● Limpar o padrão;
● Codificar o modelo;
● Passar adiante.

🗓 Participe de uma experiência de mudança. Dia 07/03 começa o A360º, um programa de 6 encontros focados no resgate da sua autoestima, além de acompanhamento individual com nutricionista, materiais de apoio e muita troca de experiências e aprendizados.

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