Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:40 - 21:30 Terça-feira 05:40 - 21:30 Quarta-feira 05:40 - 21:30 Quinta-feira 05:40 - 21:30 Sexta-feira 05:40 - 21:30 Sábado 08:00 - 12:00

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Academia Jef 10

Academia Jef10 - Saúde e Bem estar.

17/05/2025

🚨TIME JEF10🚨. Preparados para transformar o seu treino em resultados! Nossa equipe está pronta para te receber! 🔥💪

27/05/2022

✨ Trazendo mais de nossa equipe, hoje apresentamos , crefiado responsável pela pista de musculação voltado para orientação dos alunos , instruindo seus exercícios voltados para emagrecimento, hipertrofia, entre outros.

🔸Nossa equipe sempre zelando para trazer o melhor bem estar para você e seu treino !

Fique de olho que vamos trazer mais de nossa equipe!

27/05/2022

✨ Estão prontos para conhecer nosso time da academia Jef 10 Minas Gerais - unidade centro e papagaio?
Começando pelo idealizador da ideia, responsável pela direção e administração do projeto .

Logo mais estaremos apresentando todos da equipe pra vocês !

27/05/2022

‼️ Você sabia ?

🌨️ No inverno, o risco de infarto pode ser até 30% maior do que em outras épocas do ano. “Um dos principais motivos é a vasoconstrição, que reduz o fluxo sanguíneo provocando um desequilíbrio entre a oferta e a demanda de oxigênio no organismo”, explica o Dr. Cesar Jardim, cardiologista e responsável pelo Hospital do Coração, em São Paulo.

🩺O médico ressalta que muitos deixam de praticar exercícios no inverno e passam a comer alimentos mais calóricos, pela sensação de bem-estar e aquecimento corporal que eles proporcionam. Contudo, isso não é benéfico à saúde cardiovascular. “O exercício físico aquece o corpo, melhora a disposição e existem muitos alimentos que também podem proporcionar esse bem-estar, sem excesso de calorias”, destaca César.

⚠️ Você já está praticando atividades físicas ou o frio te deu uma desanimada? Volte ou comece com tudo contando com nossa equipe, sempre te orientando da melhor forma possível!

Vem treinar !

27/05/2022

✨ A unidade papagaio teve início no ano de 2019 e em nossa equipe contamos com , que está na equipe desde quando iniciou o projeto da unidade papagaio.

Nosso gerente de pista, crefiado responsável pela equipe papagaio, traz o melhor para o seu treinamento e para o seu bem estar.

🔸Fique de olho que logo mais vamos trazer mais sobre nossa equipe!

16/06/2021

Além de poder ajudar a emagrecer, treinar no inverno também traz outros benefícios para a saúde como:
1. Fortalece o sistema imune
A exposição repetida e frequente ao frio, além de habituar o corpo às baixas temperaturas, também ajuda a aumentar a atividade do sistema imune, podendo reduzir o risco de ter doenças comuns, como gripe ou resfriado.
2. Previne doenças cardíacas
Ao treinar no frio, o coração precisa bombear o sangue mais rapidamente para conseguir aquecer todo o corpo, dessa forma existe um aumento na circulação sanguínea que ajuda a reduzir a pressão arterial e a limpar as artérias, evitando doenças cardiovasculares como hipertensão, AVC e até infarto.
3. Melhora o funcionamento do pulmão
Respirar durante os treinos ao frio pode ser um pouco mais difícil devido à diferença de temperatura, no entanto, esta alteração ajuda o corpo e o pulmão a treinar para utilizar o oxigênio de forma mais eficiente, melhorando a performance durante os exercícios e a energia durante o dia-a-dia.
4. Aumenta a resistência
Treinar no frio provoca um aumento no esforço do corpo, especialmente para o sistema cardiovascular e respiratório. No entanto, esse aumento no esforço é bom para aumentar a dureza e resistência do corpo, desde que não seja em excesso, criando muito desgaste.
5. Deixa a pele e os cabelos mais bonitos
Uma das formas mais naturais de manter a pele bonita consiste em utilizar água fria, pois isso ajuda a fechar os poros, evitando o surgimento de cravos e oleosidade excessiva. Treinar num ambiente frio tem o mesmo efeito pois ajuda a fechar os poros depois do treino.
Além disso, o frio também traz benefícios para os fios de cabelo, pois ajuda a melhorar a saúde dos folículos capilares e a aumentar a sua capacidade para se manter no couro cabeludo, impedindo a queda excessiva. Então, dá uma preguicinha, mas devemos focar nesses benefícios maravilhosos e

01/06/2021

Fala galera, e esse sorteio!? Maravilhoso! ✨ Quer ganhar ? As regras são simples. Veja: curta essa imagem , salve e coloque no stories marcando a . Importante seguir nossa página a e a página dos parceiros - , marque um amigo por comentário e aguarde o sorteio que será dia 12/06, com 4 ganhadores (1 prêmio pra cada - não vale uma pessoa ganhar dois prêmios, então cuidado ao participar com dois perfis). Lembrando: após o sorteio, o prêmio com nosso parceiro será retirado após o vale assinado na recepção da nossa academia , ok!? Então, a largada está dada . Só bora !

31/05/2021

Sua saúde pede movimento, nossa equipe está pronta para receber você ! Movimente - se!

24/05/2021

E na segunda a gente lembra de cada coisa que fizemos no fds e acabamos desanimando ou então exagerando na restrição de dieta ou excesso de exercícios! Mas isso é extremamente desanimador e acabamos deixando a academia de lado por pensar assim .. bom , uma notícia é que você não precisa seguir esse ritmo e se sentir com uma culpa gigante por causa disso . A chave certa é: equilíbrio! E nossa equipe está com essa chave nas mãos ! Vem com a gente

07/05/2021

Alteramos o melhor horário, fiquem ligados e vem treinar. Produtividade até aos sábados em!! 💪🏻🙌🏻

18/03/2021

VOLTAMOS ! Amanhã abriremos no horário das 05:30. Estamos ansiosos pra te encontrar de novo 🏋🏻‍♂️🏋🏾‍♀️

Endereço

Avenida Gerson Rios, 866
João Pinheiro, MG
38770000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:40 - 21:30
Terça-feira	05:40 - 21:30
Quarta-feira	05:40 - 21:30
Quinta-feira	05:40 - 21:30
Sexta-feira	05:40 - 21:30
Sábado	08:00 - 12:00

Telefone

38 35614533

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